SportFisio

12/09/2026

Você treina, se esforça, busca evolução… mas como está o seu descanso? 💤

Dormir bem também faz parte da performance. É durante o sono que o organismo intensifica processos importantes de recuperação muscular, reparação dos tecidos e restauração da energia, preparando o corpo para responder melhor aos próximos estímulos.

Não adianta cuidar apenas do treino: recuperação também é parte do processo. 💙

Na SportFisio, acreditamos que performance é resultado do equilíbrio entre movimento, cuidado e recuperação.

30/05/2026

“Seu corpo é sua principal ferramenta de desempenho, cuide dele!”

Na SportFisio, cada atendimento é planejado para aliviar dores, restaurar funções e promover mais independência no dia a dia e para as atividades esportivas.

Com uma avaliação individualizada e tratamento baseado em evidências, trabalhamos para que você volte a realizar suas atividades com segurança e confiança.

Se você é atleta ou pratica exercício físico regularmente, cuidar do seu corpo é investir em melhores resultados.

Agenda sua avaliação através do 📲 (74) 9 9923-3483

Créditos ao vídeo 🤝❤️

12/05/2026

❄️🔥 FRIO OU CALOR?
Saber qual usar faz toda a diferença na sua recuperação e no seu desempenho!

O frio costuma ser mais indicado para inflamações, dores agudas, inchaços e lesões recentes.
Já o calor pode ajudar em casos de dores crônicas, contraturas musculares, torcicolos e relaxamento muscular.

⚠️ Mas atenção: nem sempre o que funciona para uma pessoa será o ideal para outra.

Cada lesão e cada fase da recuperação exigem uma avaliação correta e individualizada. Por isso, o mais importante é procurar um atendimento especializado para receber a orientação adequada e evitar piorar o quadro.

Na SportFisio, avaliamos cada caso de forma personalizada para indicar o tratamento mais seguro e eficiente para sua recuperação e performance. 💙

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📲(74) 9 9923-3483

SaudeEmMovimento Fisioterapia Recovery DorMuscular PrevençãoDeLesões

11/05/2026

🚨 Agora a SportFisio também é parceira Wellhub! 💙💖

Mais praticidade, cuidado e performance para você que busca saúde e qualidade de vida no dia a dia. 🙌

Aqui você encontra:
✅ Recovery
✅ Fisioterapia especializada
✅ Atendimento humanizado
✅ Flexibilidade de acesso

Tudo pensado para ajudar na sua recuperação, prevenção de lesões e melhora da performance. 💪🏃🚴

📲 Consulte seu plano no aplicativo Wellhub e venha viver essa experiência com a SportFisio!

📍 Jacobina - BA
📞 (74) 9 9923-3483
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19/04/2026

Novidades por aqui! Mudamos para um espaço melhor e mais confortável para atender você.

11/11/2025

A Sport Fisio completa 01 ano desde sua inauguração. Vamos promover uma ação social com um belo café da manhã para você, nosso cliente e amigo. Venha participar e traga 02kg de alimentos para doação. Somos gratos por este ano em que estiveram presentes conosco, confiando em nosso trabalho. Estaremos sempre focados no seu bem estar geral. Nosso muito obrigado à todos por esse ano incrível! Aguardamos vocês 🥰.

08/09/2025

⚠️Alongar antes ou depois do treino?

🤔o que funciona de verdade?

Muita gente estica o músculo antes de correr ou treinar — mas será que isso ajuda?

O que dizem os estudos de alto impacto:

⏺️Alongamento estático antes do exercício: não reduz significativamente a dor muscular (só 0,9 mm em 100 mm de escala VAS) e não diminui o risco de lesões de forma prática.

⏺️Após o treino, o alongamento também não comprovou reduzir a dor tardia (DOMS) ou prevenir lesões de forma consistente. Estudos sistemáticos com alto rigor científico apontam para benefícios clinicamente irrelevantes.

Então o que fazer?⬇️

🟢Se o objetivo é prevenir lesões ou melhorar a performance, o mais indicado é realizar um aquecimento dinâmico antes da atividade, pois ele ativa os músculos e articulações de forma funcional, sem reduzir força ou agilidade.

🟢Se a meta é ganhar flexibilidade, o alongamento pode ser feito após o treino ou em um momento separado do dia, quando o corpo já estiver aquecido, para favorecer a mobilidade e o relaxamento.

🟢Para reduzir a dor muscular tardia (DOMS), o alongamento isolado tem efeito mínimo. Nesses casos, a recuperação ativa — como caminhada leve, mobilidade articular ou exercícios de baixa intensidade — tende a ser mais eficiente.

🔴O que você faz antes do treino? Conte aqui nos comentários, e compartilhe este post com quem precisa saber isso!

12/08/2025

16/07/2025

é atleta e nossa cliente fiel. Fez seus primeiros 15km este final de semana e brilhou na seiva do vale. Queremos parabenizar Aline pela prova e também pela assiduidade conosco na prevenção de lesões através de um atendimento individualizado no recovery e no pilates.

Parabéns, querida! 🏃‍♀️‍➡️😍

17/06/2025

• A dor lombar em atletas é um problema comum que pode ser causado por diversos fatores, incluindo lesões musculares, problemas de disco intervertebral, e até mesmo desequilíbrios posturais.

• É interessante buscar de imediato a ajuda de um profissional da área de saúde, para que possa ser feito uma avaliação física e investigar a origem do problema.

✅ O tratamento vai desde a fisioterapia com exercícios de fortalecimento do CORE (músculos abdominais e lombares fortes são importantes para a estabilização da coluna vertebral), em algumas situações uso de medicamentos e em último caso a cirurgia.

🚨Portanto procure sempre ajuda de profissionais qualificados e também siga uma rotina de exercícios físicos diariamente.

✈️Se gostou dessas informações, curta, comenta e compartilha com seu amigo (a) que vive com queixa de dor nessa região da coluna.