25/03/2022
O consumo da banana é de grande importância. Com sua variedade de nutrientes como as fibras, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, além de antioxidantes, triptofano e carboidratos, ela ajuda a trazer energia para o corpo e evitar câimbra, prevenir doenças cardiovasculares, alem de ajudar nas funções cerebrais, melhorar o sono, é benéfica para o sistema digestivo.
A maçã é uma fruta que devemos dar mais atenção, pois é rica em nutrientes desde a casca até a polpa, ela é composta por fibras, ácido ursólico, quercentina, vitaminas essenciais, como A, B, C, E, ácido pantotênico, carboidratos, aminoácidos e minerais, como potássio e cálcio, são nutrientes importantes para, auxiliar na diminuição do colesterol, ajuda manter a saciedade, ajuda a prevenir problemas respiratórios, pode ajudar a prevenir o câncer de colón, diminuir o risco de diabetes e melhorar as funções cerebrais.
