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João Monlevade, MG
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- Emagrecimento
- Hipertrofia
- Saúde
- Estética

14/05/2026

Aproveitando que hoje é dia de para relembrar uma notícia divulgada há alguns meses, aqui no nosso Instagram. Resolvemos falar novamente sobre esse assunto, pois notamos que a oferta desse 'milagre' voltou a aumentar nas redes sociais.

Em março de 2024, estudo publicado na revista científica 'BMJ Nutrition, Prevention & Health' elevou o vinagre de maçã a outro patamar, enaltecendo seu potente efeito emagrecedor. Certamente, você deve se lembrar de inúmeras pessoas que começaram a inserir um shot matinal na rotina. 🤡

Mas, em setembro do ano passado, mais de um ano depois dessa publicação, tal estudo sofreu séria retratação e foi tirado do ar. O motivo? Investigações comprovaram inconsistência nos resultados.

Não é de hoje que alertamos aqui sobre medicamentos e suplementos milagrosos, divulgados na internet; inclusive por 'profissionais' da Saúde.

Seja crítico(a). Pare de buscar atalhos. O básico, bem-feito, sempre funciona.

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13/05/2026

“Dr. Leonardo, tenho me alimentado bem e treinando regularmente, mas o peso na balança não muda.” Onde estou errando?

Ter essa percepção equivocada sobre o processo de emagrecimento é mais comum do que se pensa. E se isso também tem te desmotivado, saiba que o peso na balança não é o fator mais importante, e eu explico o porquê.

A troca de gordura por músculo impacta, sim, na balança, mas isso é algo extremamente desejado, afinal, você está ganhando massa muscular.
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Então, se mesmo seguindo o protocolo à risca, o peso da balança aumentar, fique tranquilo(a), pois não há nada de errado nisso!

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12/05/2026

Quando o colágeno chega ao nosso sistema digestório, é degradado por algumas enzimas até se transformar em aminoácidos e peptídeos, no estômago e no intestino. E ao cair na nossa corrente sanguínea, é utilizado conforme prioridade metabólica.

Além disso, o colágeno é uma proteína como outra qualquer que está no seu plano alimentar que, inclusive, tem biodisponibilidade e valor nutricional superiores.

Então, busque orientação! Sempre bom lembrar que, qualquer melhora ao começar a ingerir colágeno, é sinal de que você estava ingerindo menos proteínas do que o ideal.

Estudos clínicos independentes e bem controlados ainda são limitados e controversos, e não existe fórmula mágica.

Se você quer mais colágeno, comece fazendo o básico: aumente a ingestão de proteínas; tenha um sono de qualidade; não beba; não se exponha excessivamente ao sol, e aumente a ingestão de alimentos ricos em vitamina C.

Valorize o seu dinheiro!

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08/05/2026

Esta é uma das dúvidas que sempre recebemos por aqui e resolvi dar a minha opinião a respeito, considerando a onda dos manipulados milagrosos só aumenta.

Rica em nitratos, que aumentam a oxigenação muscular e melhoram a circulação sanguínea, beterraba realmente é um excelente vasodilatador natural, e pode ser utilizada de 30 min. a 60 min. antes do treino, para que você tenha mais resistência e desempenho durante a atividade física.

Para fazer, você vai precisar de:

- Meia beterraba crua e descascada

- 1 pedaço pequeno de gengibre

- Suco de meio limão

- 100 ml de água de coco.

Depois, volta aqui pra contar se te ajudou! 🤖

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07/05/2026

Se você vai pro tudo ou nada, a chance de se frustrar é alta.

Agora, quando você foca em ser constante na maior parte do tempo, tanto o seu corpo quanto a sua mente se adaptam, e as chances de você sair do foco são mínimas.

Respeite o seu processo e aprecie o caminho.

Estamos aqui para te ajudar!

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07/05/2026

Nem toda queda de cabelo se resolve apenas com transplante capilar.

Após a avaliação do seu quadro clínico, desenvolvo uma formulação 100% personalizada pra você, considerando as suas necessidades.

E não se esqueça: aqui, a estética masculina é tratada de homem para homem.

Entre em contato e agende a sua avaliação.

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05/05/2026

Estética masculina voltada para cabelo e barba, rugas, gordura localizada e hipertrofia.

De homem para homem, tudo personalizado e sob medida para você.

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05/05/2026

Sua mãe já cuidou muito de você.

Agora é a sua vez de retribuir isso, oferecendo um momento de autocuidado pra ela! 🎁

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