ju_freirenutri

06/05/2026

Você pode até seguir a melhor dieta do mundo, mas se sua mente não estiver alinhada, os resultados dificilmente serão duradouros.

Problemas gastrointestinais como inchaço, dor abdominal, constipação e até refluxo podem ter relação direta com estresse, ansiedade e emoções mal processadas. Isso acontece porque existe uma conexão forte entre o intestino e o cérebro.

No emagrecimento, isso f**a ainda mais evidente. Comer por ansiedade, compulsão ou hábito não se resolve apenas com um plano alimentar. É preciso entender o comportamento por trás das escolhas.

O nutricionista organiza sua alimentação, melhora os sintomas e cuida do seu corpo.
👉 O psicólogo ajuda a identif**ar gatilhos, trabalhar emoções e construir uma relação saudável com a comida.
Quando esses dois olhares se unem, o resultado é mais consistente, leve e duradouro.
Não é só sobre emagrecer ou “comer certo”.
É sobre equilíbrio, consciência e saúde de verdade.

Equilibrio BemEstar SemEfeitoSanfona QualidadeDeVida

30/03/2026

O uso de Mounjaro (tirzepatida) tem ajudado muitas pessoas no processo de emagrecimento, mas um ponto importante que precisa de atenção é o impacto no sono.

Alguns pacientes relatam insônia ou piora da qualidade do sono durante o uso. E isso não é um detalhe pequeno — dormir mal interfere diretamente nos resultados do emagrecimento.

😴 Por quê?
O sono regula hormônios essenciais, como a grelina e a leptina, que controlam fome e saciedade. Dormir pouco pode aumentar a fome, reduzir a saciedade e dificultar a perda de peso.

⚠️ E quando para a medicação?
Ao interromper o uso sem acompanhamento:
• Pode haver aumento do apetite
• Maior chance de efeito rebote (ganho de peso)
• Desregulação do sono pode persistir
• Dificuldade em manter os resultados alcançados

Ou seja: não é só sobre usar a medicação — é sobre ter estratégia, acompanhamento e mudança de hábitos.

💡 Sono de qualidade + alimentação adequada + acompanhamento profissional = resultado sustentável.

Se você está em uso ou pensando em usar, faça isso com orientação.

Para mais informações, entre em contato via direct.

30/03/2026

Não adianta oferecer treinamentos pontuais se não existe acompanhamento diário. A rotina de um estabelecimento de alimentação exige fiscalização constante, orientação técnica e tomadas de decisões rápidas- e isso só um nutricionista capacitado pode garantir.
Um erro pode comprometer a saúde de muitas pessoas. Alimentos contaminados podem causar doenças graves.
Investir em um profissional qualif**ado não é custo, é proteção do sei cliente, da sua equipe e do seu negócio.
Porque, no final, contratar um nutricionista sai mais barato do que lidar com um surto alimentar ou até o fechamento do seu estabelecimento.
Segurança alimentar salvar vidas. Pense nisso!
Para mais informações entre em contato pelo direito!

10/03/2026

12/01/2026

Suplementar no "escuro" pode parecer inofensivo, mas pode trazer impactos negativos à saúde:
Excesso pode causar intoxicação, sobrecarga renal e hepática.
Desequilíbrio entre micronutrientes o excesso de um pode atrapalhar na absorção do outro.
Risco cardiovascular e metabólico.
Dosar antes é fundamental.
Cada organismo tem uma necessidade diferente.
Suplemento não é preventivo por padrão- é terapêutico e individualizado.
Você costuma suplementar por conta própria?

16/12/2025

Refrigerante zero não é inofensivo. Mesmo sem açúcar, os adoçantes artificiais podem alterar a microbiota intestinal, aumentar a resistência à insulina, estimular a vontade de comer doces e prejudicar o controle glicêmico.
Além disso, o consumo frequente está associado a maior risco cardiovascular, problemas digestivos, erosão dentária e ganho de peso ao longo do tempo.
Use com moderação e não como hábito.
Água, chás e bebidas naturais são sempre as melhores escolhas.

27/11/2025

É uma forma de te apoiar mais de perto nessa fase do ano, oferecendo orientação, ajustes e suporte para que você consiga manter seus hábitos saudáveis sem abrir mão da sua rotina.

24/11/2025

Isso acontece porque esses nutrientes participam diretamente do metabolismo, da produção de energia, do humor e da regulação do apetite.
Quando estão baixos, é comum ter:

Metabolismo mais lento

05/11/2025

O farelo de aveia é um alimento poderoso ele contém triptofano, que ajuda a produzir serotonina e melatonina, hormônios essenciais para o bem-estar e um sono de qualidade.

Além disso, é rico em fibras e vitaminas do complexo B, que equilibram o intestino e fortalecem o sistema nervoso, ajudando no humor e na saúde mental.

Dica: Consuma 3 colheres de sopa por dia e aproveite seus benefícios para corpo e mente.

28/10/2025

A saúde não precisa esperar. Minha consulta online foi pensada para quem quer se cuidar, mesmo com a rotina corrida. Atendimento acolhedor, baseado em ciência e adaptado à sua realidade.
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