Depois dos Trinta

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Depois dos Trinta "As melhores coisas da vida acontecem depois dos trinta"

Repetir é um hábito diário. E leva a executar as ações com mais primor porque todos os dias você tem a chance de fazer m...
24/08/2026

Repetir é um hábito diário. E leva a executar as ações com mais primor porque todos os dias você tem a chance de fazer melhor.

Você pode treinar mas se não for constante no seu treino, não vai ter resultados. Na construção de uma composição corporal o “de vez em quando” não funciona. E ainda digo mais.

COMER e TREINAR precisam andar juntos e em sintonia.

Seja irritante consigo mesmo. Repita. Repita. Repita os bons hábitos . A repetição incomoda mesmo.

A prática constante cria caminhos fortes na mente. Gera clareza no movimento e correção de falhas.

Contudo busque sentido e objetivo. Assim a repetição terá seu fim de aperfeiçoar e levar ao ajuste fino.

Repita! Todos os dias! E diga pra si mesmo que falhar é exceção! Construa uma mente forte! Ela vai te ajudar a construir um corpo forte!💪🏻

⚠️ S O R T E I O ⚠️Sorteio de um OSTEOMUSCLE de 300g com  fórmula exclusiva composta por  Leucina, Creatina e Hidroximet...
21/08/2026

⚠️ S O R T E I O ⚠️

Sorteio de um OSTEOMUSCLE de 300g com fórmula exclusiva composta por Leucina, Creatina e Hidroximetilbutirato de Cálcio (HMB).

As regras do sorteio estão descritas no post:

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✔️ Seguir os perfis : Carla Façanha zdlabs | Suplementos e Osteomuscle 3 em 1

💪🏻 O sorteio ocorrerá dia 11 de setembro!

Boa sorte!

OBS:: quanto mais comentários mais chances de ganhar !!

Sabe o que o tempo faz? Ele modif**a. E saber aproveitar o tempo é de extrema importância porque ele não para. Ele não e...
15/08/2026

Sabe o que o tempo faz? Ele modif**a. E saber aproveitar o tempo é de extrema importância porque ele não para. Ele não espera pra você fazer algo. Decidir alguma coisa. Ele só vai rodando . A horas e os dias caminham sem atrasos. E essa é a parte da história da nossa vida que nos damos conta que as chances podem não se repetir .. o momento pode não voltar.
Se o tempo tá passando e as coisas permanecem iguais . Você não evolui . Os anos se passam e você vai e volta pra o mesmo lugar. Você caminha e desiste.. desanima., para. Você então precisa rever algumas coisas. Porque evoluir é ser melhor. É mudar. Aperfeiçoar. É executar com primor suas ações e decisões. Se isso não está acontecendo… sua vida tá passando e o melhor não está acontecendo. Chegar na excelência. Sair do padrão “tanto faz”, “de qualquer forma ou jeito “, “do jeito que der” . Ser e cobrar o máximo de você. Ir além da mediocridade. Sair do ciclo de fazer pequeno.. precisamos ser nossa melhor versão todos os dias . O hábito de fazer da vida um evento está em executar tudo minuciosamente com o melhor que nós temos . Repetidamente bons . Porque a vida passa rápido . E a prática diária de ser hoje melhor do que ontem funciona perfeitamente. Signif**a que sua vida se moveu . E que valeu a pena. Essa sensação não tem valor. Sempre em frente porque voltar não será possível.

O que eu acho chique  em meio a um universo de ditos e regras . Como ser ou não ser. Fazer ou não fazer. E com todo meu ...
14/08/2026

O que eu acho chique em meio a um universo de ditos e regras . Como ser ou não ser. Fazer ou não fazer. E com todo meu respeito a opinião de todos .. entrando da trend do expresso minha opinião. E vc o que acha chique ?

Sem PUBLI algum . Sem patrocínio. Com toda boa intenção e a pedidos de alguns . Passando pra indicar algumas MARCAS  e L...
06/08/2026

Sem PUBLI algum . Sem patrocínio. Com toda boa intenção e a pedidos de alguns .
Passando pra indicar algumas MARCAS e LOJAS que vendem os lookinhos que uso. São roupas que gosto de usar nos meus treinos diários. Algumas são de Fortaleza-CE, outras de Juazeiro do Norte-CE. Algumas de alcance nacional mais conhecidas. Todas enviam pra todo território nacional ou estão presentes em outros estados .

Elenco aqui o padrão de escolha que busco e que me faz dar prioridade de compra:,
✔️ Modelagem e qualidade de tecido
✔️Atendimento ao consumidor
✔️Política de frete grátis
✔️ Preço
Na grande maioria das vezes eu ainda prefiro a compra online. Mas também priorizo o atendimento presencial com atenção, simpatia e sem pressão.

Abaixo deixo o Instagram das lojas .

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🤝 CARTA ABERTA às empresas de marketing esportivo, assessorias de corrida, federações de atletismo e órgãos públicos. Fa...
28/07/2026

🤝 CARTA ABERTA às empresas de marketing esportivo, assessorias de corrida, federações de atletismo e órgãos públicos.

Falar sobre autismo e corrida de rua não é só sobre uma experiência particular, sobre mim. É chamar atenção pra um olhar que muitas vezes se perde no meio de tanta demanda quando se fala em organização de uma corrida. Categorias são estabelecidas para que os pódios sejam íntegros e éticos. Quilometragem, gênero, idade, PDC, etc., porque a competição precisa ser justa.
Mas quando se fala em PDC categorias são invisibilizadas, como autistas, portadores de visão monocular, etc. esses até recebem o desconto para PCD porém em grande parte deles se limitam ao 3km no geral . Porém estão fora de pódios. Na maioria das corridas o pódio é para PCD cadeirantes e deficientes de membros inferiores. No esporte de alto rendimento e nas Paralimpíadas, o autismo por si só não possui uma categoria exclusiva. Para subir ao pódio nas principais competições oficiais (como as reguladas pelo Comitê Paralímpico Internacional), os atletas no Transtorno do Espectro Autista (TEA) competem sob a classe de Deficiência Intelectual.
Que não é a mesma coisa!!!
Nem todo autista tem deficiência intelectual e por não ter ele f**a fora da competição.
Muitos fatores podem prejudicar uma pessoa autista em uma corrida de rua que considero desleal diante de corredores típicos . Vou elencar alguns:

✔️Imprevisibilidade do percurso ou mudanças de última hora.
✔️Excesso de barulho: Gritos, buzinas, som alto e tiros de largada o som da respiração ofegante, causam dor, pânico, incômodo devido à alta sensibilidade auditiva.
✔️A multidão correndo muito perto.
✔️.Texturas e toque: O contato acidental de outros corredores ou a umidade do suor alheio ou o próprio geram grande incômodo físico.
✔️Interação social forçada: A necessidade de desviar de muita gente ou responder a comandos rápidos de voluntários e organizadores, reflete em sobrecarga sensorial, fadiga.

Isso torna desleal a competição entre corredores típicos X autistas
A deficiência não é um inimigo a ser combatido ou vencido, mas sim uma condição humana que exige respeito, adaptação e a remoção de barreiras sociais.

🤝 CARTA ABERTA às empresas de marketing esportivo, assessorias de corrida, federações de atletismo e órgãos públicos. Fa...
28/07/2026

🤝 CARTA ABERTA às empresas de marketing esportivo, assessorias de corrida, federações de atletismo e órgãos públicos.

Falar sobre autismo e corrida de rua não é só sobre uma experiência particular, sobre mim. É chamar atenção pra um olhar que muitas vezes se perde no meio de tanta demanda quando se fala em organização de uma corrida. Categorias são estabelecidas para que os pódios sejam íntegros e éticos. Quilometragem, gênero, idade, PDC, etc., porque a competição precisa ser justa.
Mas quando se fala em PDC categorias são invisibilizadas, como autistas, portadores de visão monocular, etc. esses até recebem o desconto para PCD porém em grande parte deles se limitam ao 3km no geral . Porém estão fora de pódios. Na maioria das corridas o pódio é para PCD cadeirantes e deficientes de membros inferiores. No esporte de alto rendimento e nas Paralimpíadas, o autismo por si só não possui uma categoria exclusiva. Para subir ao pódio nas principais competições oficiais (como as reguladas pelo Comitê Paralímpico Internacional), os atletas no Transtorno do Espectro Autista (TEA) competem sob a classe de Deficiência Intelectual.
Que não é a mesma coisa!!!
Nem todo autista tem deficiência intelectual e por não ter ele f**a fora da competição.
Muitos fatores podem prejudicar uma pessoa autista em uma corrida de rua que considero desleal diante de corredores típicos . Vou elencar alguns:

✔️Imprevisibilidade do percurso ou mudanças de última hora.
✔️Excesso de barulho: Gritos, buzinas, som alto e tiros de largada o som da respiração ofegante, causam dor, pânico, incômodo devido à alta sensibilidade auditiva.
✔️A multidão correndo muito perto.
✔️.Texturas e toque: O contato acidental de outros corredores ou a umidade do suor alheio ou o próprio geram grande incômodo físico.
✔️Interação social forçada: A necessidade de desviar de muita gente ou responder a comandos rápidos de voluntários e organizadores, reflete em sobrecarga sensorial, fadiga.

Isso torna desleal a competição entre corredores típicos X autistas
A deficiência não é um inimigo a ser combatido ou vencido, mas sim uma condição humana que exige respeito, adaptação e a remoção de barreiras sociais.

4.8 de vida!Hoje eu não pediria nada. Só tenho gratidão pela caminhada que trilhei até aqui. Com todos os erros e acerto...
24/07/2026

4.8 de vida!
Hoje eu não pediria nada. Só tenho gratidão pela caminhada que trilhei até aqui. Com todos os erros e acertos que me fizeram está onde estou e ser o que sou.
Diante de quase metade de uma vida eu me dedico hoje a ser mais verdadeira do que já fui em toda minha vida. Sem tempo a desperdiçar eu sou mais intensa e prática. Já me entrelacei demais em coisas pequenas . Hoje tenho sonhos maiores e signif**ativos. Sonho junto . Sonhos que se estendem além de mim.
Sou única mas cheia de pedaços de pessoas especiais que me completam dia a dia. Hoje tenho muito mais do que um dia eu sonhei e planejei. Diante do mistério chamado vida. Eu sou farta de amor e esperança de dias sempre bons.
Aos 4.8 carrego o mundo otimismo que aprendi a construir . Desobstrui medos e travas que eu criei em grande parte das coisas que vivi. Hoje eu escolhi não murmurar as dificuldades. Não erguer pódios pra mágoas. Pouco me arrependo porque a maturidade me ensinou a assumir meus erros e viver as consequências de cabeça erguida.
Um brinde ao bem mais precioso que eu recebi de Deus! A vida!
Que minha vida seja benção na vida dos que amo. Que meus anos declarem o respeito a esse presente caro e precioso.
Obrigada 🙏🏻

A grande parte das pessoas pensam assim. “Do nada, ela mudou “ . Foi muito rápido ! Se eu tivesse isso ou aquilo eu tb m...
23/07/2026

A grande parte das pessoas pensam assim. “Do nada, ela mudou “ . Foi muito rápido ! Se eu tivesse isso ou aquilo eu tb mudaria!
Silêncio e constância fazem parte dessa jornada. Ninguém enxerga. Só vc sabe o preço que paga e o tempo dedicado.
É normal as pessoas acharem isso . Porque ter paciência, esperar a mudança acontecer não é habitual e rotineiro . As pessoas querem rapidez, resultados imediatos. Mas a mudança leva tempo e parte desse tempo é esforço duro, abdicação, zona de conforto zero. Seu corpo não muda do nada. Mesmo que vc pense assim das pessoas que você observa e que tiveram êxito em mudar.
Não tem segredo, mágica, paradinhas, suco, cirugia, monjaro, bariátrica que seja ef**az sem disciplina. E disciplina se inicia com o primeiro passo básico :

- o que vc come e como vc treina!

Se você não faz isso com dedicação, esmero e repetidamente… sinto em lhe dizer que vc não vai mudar. Isso é o básico . O mínimo.
Se você quer um conselho , uma dica, uma motivação. Siga uma rotina com um treino de musculação, cardio e uma dieta. Seja constante nisso, seja fiel como um cão de guarda e os resultados vão vir no tempo certo . Quando vc fizer tudo isso .. quando vc tiver vendo mudanças, porque isso vai acontecer.. vc ajusta outras coisas. Suplementando.. ou qualquer outra “paradinha” que vc deseje. Mas primeiro você vai cansar. Querer desistir . Vai doer. Não vai ser motivacional. Vai ser difícil. Vai ser duro, chato … vai ser pressão! Mas você vai superar isso . Porque vc busca os resultados . Nada é fácil . Mas nada é impossível.

Faça o básico !

Toda mudança nos fala de uma batalha silenciosa. Longa.Dia após dia. Constante. De abdicação. De força. Fé e coragem . C...
22/07/2026

Toda mudança nos fala de uma batalha silenciosa. Longa.
Dia após dia. Constante. De abdicação. De força. Fé e coragem . Crença.
Essa batalha invisível aos olhos de muitos . Imperceptível nas redes sociais. Revela e explode no plano estético que muitos veem em um estalar de dedos ou em um passe de mágica.
Por isso todo processo é individual . Em tempo em dedicação.
Pertence a vc . E com todo mérito seu. O palco aplaude, te julga, te admira e te condena. Vc tem muitas versões pelo mundo a fora.
Só quem tem coragem de vivier a mudança e passar pelo processo vai chegar perto da sua melhor versão. Mas aqueles que param no meio do caminho . Que acham a batalha difícil. A luta árdua. Aqueles de desistem vão te crucif**ar. Te derrubar . Colocar todo seu esforço em qualquer coisa que não seja mérito seu. Mas vc sabe do seu processo, da história que vc construíu. Isso ninguém te tira. Jamais.
Por isso vc é incomparável. E único.

Endereço

Juazeiro Do Norte, CE

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