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EMAGRECER É FÁCIL, perto de conseguir manter o peso a longo prazo.O "buraco é bem mais embaixo", as escolhas alimentares...
19/08/2021

EMAGRECER É FÁCIL, perto de conseguir manter o peso a longo prazo.
O "buraco é bem mais embaixo", as escolhas alimentares vai muito além daquilo que conseguimos ver.
E por isso que as dietas rígidas tendem a funcionar só a curto prazo, e trazem junto delas compulsão alimentar, "efeito sanfona"...
Somos seres humanos e não máquinas...
Mude hábitos aos poucos, ser radical a maioria das vezes não é o caminho.

A PREVENÇÃO É SEMPRE O MELHOR CAMINHO! E atitudes simples fazem toda diferença, como:- Melhorar sensibilidade do paladar...
14/11/2020

A PREVENÇÃO É SEMPRE O MELHOR CAMINHO!
E atitudes simples fazem toda diferença, como:
- Melhorar sensibilidade do paladar ao sabor doce, reduzindo o consumo até do açúcar pra adoçar sucos, chás e cafezinho, diminuir o consumo de doces e ultraprocessados...
- Dar preferência aos alimentos integrais ao invés dos refinados.
- Incluir no dia a dia no mínimo 2 porções de frutas, verduras e legumes, consumir também as oleaginosas (castanhas, amendoim, amêndoas...)
- E se exercitar.

Shirlei Camargo
Nutricionista CRN8 7236

#😉 #👊
14/11/2020

#😉 #👊

Quero te ajudar!Sem desafios malucos! com técnicas da nutrição comportamental, com foco na mudança de hábitos, e consequ...
05/11/2020

Quero te ajudar!
Sem desafios malucos! com técnicas da nutrição comportamental, com foco na mudança de hábitos, e consequentemente no emagrecimento. Que vai mudar sua visão sobre o que é uma alimentação saudável.
Participe de um grupo de emagrecimento durante 21 dias... E ainda concorra ao valor de até 500 reais para dar aquele ânimo.
Quer participar?
Mande por direct uma mensagem dizendo EU QUERO, que te mandamos maiores informações.
As vagas são limitadas.


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Olhe as coisas de forma mais simples 😉. #👊
13/10/2020

Olhe as coisas de forma mais simples 😉.

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