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04/09/2022

Noah e o priminho Gael 💙😍😍😍

14/05/2021

⚠️⚠️Não é de hoje que diversos alimentos industrializados vem prejudicando a saúde da população😔, e um dos vilões pode estar presente na sua casa; os temperos prontos industrializados, exemplo disso: caldos de galinha, carne, bacon, etc...

Basta ler em seus rótulos os ingredientes, que vai encontrar corantes artificiais, sódio em excesso, gordura trans, aromatizantes, conservantes, entre outros prejudiciais a saúde, que as vezes não sabemos nem pronunciar os nomes de tão estranhos.

🙋Vale lembrar que o excesso de sódio pode causar problemas como aumento da pressão arterial e problemas cardíacos🩺♥️, e o alto teor de gordura TRANS que faz parte de muitos temperos industrializados que eleva o colesterol do sangue. 🤒🤢

🌱🌿Trago neste poster um exemplo de tempero que você pode usar na sua cozinha, que vão dar um sabor especial na sua comida e ajudar a cuidar da sua saúde.🧖🤩
Lembrando que você pode usar vários tipos de ervas nas suas refeições, ervas que podem ser usadas para massas 🍝, carnes🍖, molhos 🍜e saladas🥗.

GOSTOU? Deixa o like e compartilha. 😘

https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.05.043
DOI: 10.18311/jnr/2018/21324
https://doi.org/10.3109/13880209.2014.908399
https://doi.org/10.1533/9780857095688.417
https://doi.org/10.1016/j.bbr.2012.10.010
http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/9888

22/04/2021

Como se manter saudável em casa ?
Em tempos de COVID, quarentena e isolamento, temos que nos cuidar cada dia mais.
Nós não podemos mudar outras pessoas a não ser a nós mesmo.

Amor próprio é cuidar do seu próprio corpo e viver uma vida saudável. 💚🙏😁😉

14/04/2021

Na correria do dia a dia esquecemos do mais simples cuidar do nosso próprio corpo, aumente sua ingestão de líquidos, água, sucos, chás...
Fique atento aos sinais que o seu corpo te mostra.

Segundo a Organização Mundial de saúde (OMS) a recomendação de água depende de vários fatores.
Entre eles estão a idade e o peso
da pessoa, a atividade física que realiza e, ainda, o clima e a temperatura do ambiente onde vive. Para alguns, a ingestão de dois litros de água por dia pode ser suficiente; outros precisarão de três ou quatro litros ou mesmo mais, como no caso de esportistas.

29/03/2021

Você acha que não tem diferença? 🤔
Vou te explicar apenas duas principais diferenças;🤗

1° quantidade de fibra: os sucos naturais possuem uma quantidade mínima de fibra quando comparado com a fruta, o processo de liquidificação é um dos principais responsáveis por essa perda de fibras .
2° quantidade calórica: o suco natural por sua vez pode apresentar mais calorias do que a fruta, porque disso tudo?
Simples, vamos usar o exemplo mais frequentemente usado, a nossa famosa Laranja 🍊 🍊 quantas laranjas você usa pra fazer um copo de suco? Muitas não é mesmo?
Logo seu suco terá mais calorias.
Falei apenas do suco sem adição de açúcar e quando você inventa de colocar açúcar ainda ?😱😜
Lembrando que naturalmente as frutas já possuem a frutose ( açúcar natural das frutas).
Tudo tem que ser em quantidade adequada , sucos são sempre bem vindos e deliciosos 😋❤️🍊😋

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