26/03/2024
BENEFÍCIOS AO PARAR DE FUMAR!
Uma das principais funções do nosso sistema respiratório é manter uma adequadaoxigenação (O2) e eficiente remoção de dióxido de carbono (CO2) do sangue e essas substâncias percorrem a corrente sanguínea ligadas aos glóbulos vermelhos.Além disso, temos cílios por toda a traquéia e brônquios que filtram, aquecem e umidecem o ar que inalamos com objetivo de proteger o sistema respiratório de ressecamentos, desequilíbrio de temperaturas e agressão por partículas poluentes. Todas as partículas inaladas grudam na camada de muco (secreção) que lubrifica o sistema respiratório e são levadas por esses cílios em direção da boca e é o reflexo de tosse um dos responsáveis por expulsar essas impurezas.
Ao longo do tempo, com a exposição às substâncias contidas no cigarro (cerca de 9mil atualmente) todas essas estruturas que protegem e garantem um bom funcionamento do sistema respiratóriosão danificadas. A fumaça do cigarro faz com que haja perda dos cílios e os que sobram funcionam de forma mais lenta, facilitando a entrada de partículas que agridem os pulmões e aumentando a chance de infecções e outras doenças respiratórias. Em uma tentativa de conter a agressão, o organismo responde aumentandoa produção de muco, o famoso pigarro do fumante. Todas essas alterações deixamas vias respiratórias mais vulneráveis e provocam inflamação do sistema respiratório. O processo inflamatório agride os alvéolos, estruturas responsáveispela troca do CO2 com o oxigênio no pulmão. Eles funcionam como “bexigas” quese enchem quando puxamos o ar e por serem bem elásticos murcham permitindo queo ar saia. Com a inflamação crônica promovida pela exposição ao cigarro essa capacidade elástica dos alvéolos vai se perdendo e eles vão sendo aos poucos destruídos, deixando o pulmão mais duro e com maior dificuldade de se encher eesvaziar, causando o enfisema pulmonar.
A fumaça do cigarro é resultado da queima do tabaco e do papel e todo processo de queima/combustão libera monóxidode carbono (CO). O CO é um gás incolor, inodoro e inflamável, altamente tóxicosendo considerado um asfixiante químico dependendo da quantidade que for inalado. A toxicidade deste gás ocorre porque quando em contato com o sangue, ele tem preferência em ser transportado pelo glóbulo vermellho quando comparado como oxigênio, porém não possui nenhuma função para o nosso organismo, só ocupa olugar do oxigênio que é extremamente importante para que todos nossos órgãos funcionem de forma eficiente. Esta ligação do monóxido de carbono com o glóbulo vermelho é irreversível e chega uma hora que o organismo não consegue mais equilibrar essa situação, por isso que quando fumantes desenvolvem doenças respiratórias mais graves precisam utilizar oxigênio suplementar. A falta de oxigênio no sangue também pode gerar cansaço e falta de ar, limitando arealização de atividades simples do dia a dia.
Quando a pessoa para totalmente defumar, após 2 horas não há mais nicotina circulando no sangue, após 8 horas onível de oxigênio se normaliza no sangue, entre 1 a 9 meses sintomas como tossee falta de ar melhoram e já no primeiro mês há queda nos valores de monóxido decarbono no sistema respiratório e no sangue. Os cílios iniciam seu processo derestauração nos primeiros 15 dias após a cessação do tabagismo e retomam sua eficiência total após 6 meses, voltando a proteger com eficiência o sistemarespiratório. As alterações nos alvéolos infelizmente são irreversíveis, então quantoantes as pessoas pararem de fumar, menor a chance de desenvolver enfisemapulmonar e outras doenças respiratórias mais graves.
É importante lembrar que todas asformas de consumo de tabaco acarretam essas alterações, seja fumo de corda,cigarro industrializado, cigarro de palha, ca****bo, rapé, narguilé, cigarroseletrônicos, entre outros, e cada um deles vai expor o indivíduo de uma formadiferente às agressões ao sistema respiratório.
O tabagismo é uma doença e possuitratamento. A mudança do estilo de vida e orientações para driblar os sintomas de abstinência e a fissura ajudam no processo de cessação. O que você devefazer? Evite as situações que desencadeiam a vontade de fumar e funcionam comogatilho pra você, mude rotinas e comportamentos que faziam você acender ocigarro automaticamente. Principalmente nos 3 primeiros meses! A vontade intensa de fumar, que é a fissura, dura alguns minutos, cerca de 5 mais ou menos e diminui com o tempo. Neste momento beba água gelada, respire fundo, tente relaxar, faça uma caminhada e tente se distrair.
