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E ficará por dentro da minha agenda.

Aqui na página você vai conhecer um pouco mais sobre alimentos e seus benefícios para a saúde, eventos como: culinárias, palestras, grupos de emagrecimentos, maternidade, movimentos, longevidade.

08/09/2023

Ana Catarina
4.300kg 🏋🏻‍♀️
25/08 ♍
Toma muito tetê
Ama mamãe, papai, mano e colinho.

E essa fotinha é para embelezar meu feed.

Retorno com conteúdos em outubro, agora é 100% família 🌸

20/08/2023

Bolo fofinho de laranja que elimina a fadiga, dores articulares, insônia e ansiedade.

Ingredientes:
3 ovos grandes
2 xícaras de farinha de arroz (270g)
1 xícara de açúcar (180g)
1/2 xícara de óleo (120ml) pode ser o de coco
250ml de suco de laranja
1 tampinha de fermento químico em pó (colher de sopa)
Manteiga e farinha de arroz para untar a forma de 22 cm. Se for maior, o bolo não ficará alto.

Como se faz:
Comece sempre pré-aquecendo o forno a 180°, esse é o maior segredo das boleiras. Depois unte a forma, daí que você começa a bater o bolo.

Misture sempre os ingredientes 'molhados' (ovos, óleo, açúcar), depois que estes estiverem misturados você acrescente a farinha de arroz aos poucos, mexendo e acrescentando, mexendo e acrescentando... Depois de tudo misturado, você adiciona o suco de laranja e o fermento, mexendo delicadamente.
Despeje na bandeja untada a mistura e leve para assar no forno quentinho a 180°.

Esse bolo é ideal para você que não rende no trabalho, sente dores, acorda varias vezes de madrugada e tem medo de enfrentar os problemas. Veja, não tem trigo né? O trigo causa todos esses sintomas. Não precisa ter o diagnóstico de intolerância ao glúten, o corpo fala em pequenos sintomas que ele não está te fazendo bem. Afinal você passou em torno de 35 anos conaumindo-o, uma hora o corpo reage.

"Farinha de arroz é cara nutri" receita nos comentários 🤓.

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN: 7359

13/08/2023

Os Dois melhores pais do mundo! Nada diferente, nem o jeito de tirar foto com um RN. Fizeram e fazem o impossível para ver seus filhos amados e protegidos.
O primeiro nasceu na década de 90 e o outro em 2012. Ambos com o coração enorme e doce.

Eu desejo ao Papai e ao Babá muuuuitos dias dos pais com a gente.

Amamos muito vocês❤️❤️❤️

Assina: Noeme, João, Catarina, Corey, Yuzuriha e shoshana.

25/07/2023

9° Mês chegou!

Ana Catarina mais forte e com a Mamãe mais forte ainda.

Vou sentir saudades do meu barrigão e da plenitude que foi gerar minha filha tão amada.

Tranquilidade é o que se resume a nossa jornada!

28/06/2023

Eles são melhores por que:

Manteiga: apesar de ter a lactose, a Caseína já foi extraída, substância esta que danifica toda a sua microbiota.

Arroz com vegetais: os vegetais além de oferecer mais fibras que o integral, levam também vitaminas e minerais.

Chocolate: vai regular seu sono e estimular a serotonina, que está em baixa nesse período.

Macarrão de tapioca: aí é novidade no mercado e eu amei, ele é zero glúten, pois o glúten intensifica os sintomas do Climatério.

Croquete: eu falo do nosso croquete de macaxeira e todos os salgados de macaxeira. Assim como o macarrão de tapioca ele também não tem glúten. O pastel tem dois componentes que acabam com você trigo e gordura vegetal (corra).

Nem tudo é pra todo mundo, vivemos de fases. Se hoje você está enfrentando queda hormonal e está afetando sua vida de forma geral. Venha conhecer meus protocolos de atendimento.

Regular a alimentação não é tão ruim quanto pregam por aí.

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN: 7359

24/06/2023

Arraiá Catarina e Theo 🌽🌵

20/06/2023

E eu explico o porquê:

Tomar sol: para você produzir o elemento chamando calcidiol, que melhora a saúde óssea.

Cúrcuma longa: anti-inflamatória que não precisa da pimenta e é ideal para mulheres no início do climatério.

Alimentos que inflamam: os que contém glúten, caseína A1 e substâncias cancerígenas.

Suplementos: A vit. D: vc já está sentindo dores então ela está no chão e a Vit. C para fazer o reparo tecidual.

Atividade física: Sempre com um bom profissional, que não exagera na carga, para evitar fraturas ósseas durante o treino.

Sentir dor é a pior sensação da mulher no Climatério.

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN:7359

17/06/2023

Bem assim!

Não subestime o poder da maçã, ela tem uma substância chamada pectina que melhora de fato todos esses sintomas.

As italianas são famosas por terem a libido elevada. O ritual delas é uma maçã ao dia. Então vamos copiá-las!

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN:7359

16/06/2023

Ele possue três fases: (Perimenopausa, Menopausa e Pós-Menopausa).

Na Perimenopausa começa a queda na função dos hormônios Estrogênio, Progesterona e Testosterona, a diminuição ocorre lentamente a partir dos 35 anos, podendo ser mais cedo ou mais tarde dependendo do seu gene e seus hábitos.
O primeiro sinal é o fluxo menstrual, o seu está mais curto ou mais longo que antes?
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Na Menopausa os sintomas se agravam, o ganho de peso e o acúmulo de gordura abdominal ficam mais presentes, nos deixando com corpo de "maçã", além da síndrome metabólica presente. E outros sintomas como:
Falta de desejo sexual;
Alterações bruscas de humor;
Ondas de calor repentinas;
Secura vaginal, podendo gerar coceira;
Diminuição do tamanho dos seios;
Dor nas articulações.
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Na pós menopausa, os sintomas acima permanecem e podem se intensificar. Algumas mulheres continuam a senti-los por até uma década após a menopausa! Nesta fase os cuidados devem ser maiores, a osteoporose, o câncer de mama e ovário é muito frequente.

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN:7359

14/06/2023

A retenção de líquido está ligada fortemente ao pouco acesso a vitaminas e minerais, em especial à deficiência de B9.
Com o declínio dos hormônios em especial à testosterona no período da menopausa, o corpo tende a reter mais líquidos e a aparência "inchada" incomoda.
Isso acontece por um grande efeito cascata de alimentação e cuidados irregulares ao logo prazo, que hoje refletem nos seus membros e abdômen.

Como você já sabe que é deficiência que causa o inchaço, se nutra desta maneira:

🫐200ml de açaí puro 3x na semana (sem açúcar e tapioca).

🍠 Macaxeira ou a tapioquinha no lugar do pão no café da manhã.

🥛 Substitua o leite integral por leite de castanha ou coco.

🍵Chá verde todos os dias em jejum.

Aí vamos bater naquele lema "o que é melhor tapioquinha ou pão francês?" Para você acima de 35, a tapioquinha é melhor, o pão francês deve descansar neste período de bagunça hormonal, devido da influência do glúten. 😉

Qual é o mais fácil para você se adaptar?

Atenciosamente,

Noeme Marfize
Nutricionista
CRN: 7359

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