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Nutricionista Yara Corrêa

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Brasil
Mendes, RJ
Nutricionista Yara Corrêa

Te ajudo a ressignificar os alimentos, adquirindo conhecimento e autonomia alimentar. Minha missão é levar saúde para sua vida.

08/06/2026

Você sente a barriga estufar mesmo se alimentando bem?

Essa era exatamente a queixa dessa paciente. Ela já fazia várias mudanças na alimentação, mas continuava convivendo com desconforto, gases, sensação de peso e aquela barriga inchada ao longo do dia.
O que muitas mulheres com SOP/SOMP não percebem é que, em alguns casos, o problema não está apenas na qualidade dos alimentos, mas em como o intestino está reagindo a eles naquele momento.
Pequenos ajustes, feitos de forma estratégica e individualizada, podem fazer muita diferença.

Foi isso que fizemos: observamos padrões, identificamos possíveis gatilhos e aplicamos mudanças simples, mas direcionadas para a necessidade dela.
O resultado não veio por cortar tudo nem por seguir uma dieta restritiva. Veio por entender o que o corpo dela estava sinalizando.

Se você convive com estufamento frequente, gases ou desconforto intestinal mesmo tentando se alimentar bem, talvez esteja faltando estratégia e dieta individualizada para você!

Me envie uma mensagem com a palavra INTESTINO que eu te explico como funciona meu acompanhamento.

05/06/2026

Se você tem SOMP/ SOP provavelmente já ouviu uma lista enorme de regras:
❌ Não pode comer pão.
❌ Não pode tomar leite.
❌ Não pode comer fruta.
❌ Tem que cortar todo carboidrato.
❌ Precisa fazer dieta perfeita o tempo todo.

Mas a verdade é que o tratamento da SOMP/SOP vai muito além dessas proibições.
A SOP é uma condição metabólica e hormonal, e o que realmente faz diferença é olhar para o todo: alimentação equilibrada, sono de qualidade, controle do estresse, atividade física e estratégias que sejam sustentáveis para a sua rotina.

Não existe alimento milagroso e nem alimento vilão desde que seja consumido com estratégia, a consistência é o que mais vai fazer diferença.
Se você está tentando tratar sua SOP através do medo da comida, talvez esteja gastando energia com aquilo que menos importa.

Salva esse post para lembrar que tratar a SOP não deveria ser sinônimo de sofrimento. 💜

Qual dessas informações mais te surpreendeu?

02/06/2026

3 coisas que são indispensáveis dentro do meu acompanhamento e eu faço com TODAS as pacientes que entram pro Método SOP Reset e é através disso que temos tantos resultados positivos e mulheres que conseguiram a remissão da doença e a tão sonhada gestação.
Para ser uma Musa do SOP Reset, clica no link da bio.

02/06/2026

- Tentar engravidar sem saber se estão ovuland, muitas mulheres nem conhecem o seu ciclo menstrual.
-Ciclo irregular na SOP com obesidade quase sempre significa ausência de ovulação. Sem confirmar isso primeiro, a mulher pode tentar por meses no momento errado sem entender por que não está conseguindo. E isso gera uma pressão emocional absurda!
-Fazer dieta restritiva para emagrecer rápido antes de tentar engravidar. Restrição calórica severa aumenta o cortisol, piora a resistência à insulina e pode suprimir ainda mais a ovulação. O emagrecimento para quem tem SOP precisa ser estratégico, não agressivo.
-Não investigar os exames certos antes de tentar. Insulina, HOMA-IR, perfil hormonal completo, TSH, vitamina D e B12 são exames que mostram o que está impedindo a ovulação e o que precisa ser corrigido antes de qualquer tentativa.
-Tomar suplemento por indicação sem exame. Cada caso de SOP com obesidade tem um perfil diferente, suplementar sem saber o que está deficiente atrasa o tratamento.

Esses erros são muito mais comuns do que parecem, e identificá-los é o primeiro passo do acompanhamento que faço no Método SOP Reset.
Se você tem SOP, está acima do peso e está tentando engravidar sem resultado, me manda uma mensagem. Vamos entender o que está acontecendo no seu caso.

Salva esse vídeo e me segue para mais conteúdo sobre SOP e fertilidade.

01/06/2026

Você tem feito o que para tratar a SOP/SOMP?
Me conta aqui nos comentários

31/05/2026

Ultrassom normal não significa ausência de SOP. Esse é um dos erros mais comuns e que atrasa anos de diagnóstico e tratamento.
A SOP é definida por critérios clínicos e laboratoriais e o ultrassom é apenas uma peça do quebra-cabeça.

Se você tem ciclos irregulares, acne persistente, queda de cabelo, excesso de pelos ou dificuldade para emagrecer mesmo com exame de imagem normal, isso merece investigação.

Arrasta o carrossel e entende por quê.

29/05/2026

Excesso de pelos no corpo feminino, pode indicar um desequilíbrio hormonal e esse sintoma é muito comum na SOP/SOMP.
Quando existe resistência à insulina, inflamação e excesso de andrógenos, os pelos aparecem muito rápido e com crescimento acelerado. E os lugares mais comuns são no rosto, barriga, colo e queixo.
Não existe solução milagrosa.
Mas existem estratégias que ajudam de verdade a tratar a causa e não apenas esconder o sintoma.

Alimentação, controle glicêmico, saúde intestinal, sono e manejo hormonal fazem diferença no processo.

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