Luziane Tavares - Psicóloga

Luziane Tavares - Psicóloga Psicóloga clínica
Terapia cognitivo-comportamental Psicoterapia on-line

24/08/2026

Todo mundo sabe o que precisa para emagrecer.
Fazer dieta e atividade física.
A grande dificuldade está em "EXECUÇÃO".
Me conta o que tem te impedido de emagrecer.

21/08/2026

Você está indo bem. Perdendo peso, se sentindo motivado.
De repente estraga tudo.
Come o que não devia, sai do plano alimentar, falta o exercício físico..
Isso se chama Autossabotagem. E raramente é falta de disciplina.
Pensamentos de tudo ou nada "já era estraguei tudo e desiste", "não sou capaz" e "não vou conseguir emagrecer ".

Evolução não é uma linha reta perfeita. Errar ao sair da dieta e não ir ao treino,não apaga o que você já evoluiu .

O que sabota você não é o erro. É a sua desistência.
Comenta aqui se já aconteceu com você.

20/08/2026

Efeito sanfona e emagrecimento

19/08/2026

Você já parou para pensar o que tem dificultado o seu emagrecimento?

Pensamentos e crenças sobre a alimentação, peso e corpo que geram autocrítica e autossabotagem.

Padrões de comportamentos que dificultam a criação e a manutenção de hábitos saudáveis.

Autocrítica excessiva e baixa autoconfiança na própria capacidade de mudar, levando a sensação de que "Eu nunca vou conseguir" ou "Eu não sou capaz".

Dificuldade de lidar com emoções, recorrendo a comida para aliviar a ansiedade, estresse, tristeza e frustração.

Culpa, restrição alimentar e efeito sanfona, que reforçam episódios de compulsão alimentar é a sensação de perda de controle.
Comenta aqui ou segue para ter mais conteúdos como estes.

11/08/2026

A bulimia e caracterizada pela compulsão alimentar seguida de comportamentos compensatórios como vômitos induzidos, uso de laxantes...

10/08/2026

Pequenos passos todos os dias em direção ao que você quer.

07/08/2026

Você já teve a sensação de usar a comida como forma de aliviar as emoções desagradáveis.

06/08/2026

Compulsão alimentar é caracterizada por episódios recorrentes de ingestão descontrolada de alimentos. Esses episódios podem ocorrer após períodos de restrição alimentar rígida, no qual a pessoa tenta seguir dietas muito restritivas que acabam aumentando o risco de perda de controle

22/07/2026

O excesso de informação nas redes sociais tem tirado os objetivos de sua rotina e influenciado os seus hábitos perceba o que você tem deixado de fazer o quer quer.

13/07/2026

Você sabe diferenciar fome física de fome emocional?
Nem sempre é fácil.
A fome física é uma necessidade do corpo. Ela surge aos poucos, pode esperar alguns minutos e costuma ser satisfeita por diferentes alimentos.
A fome emocional aparece de forma intensa, geralmente depois de uma emoção difícil. Ela pede conforto imediato e, quase sempre, um alimento específico chocolate e doce.
Perceber essa diferença não significa nunca mais comer por emoção.
Significa desenvolver consciência para fazer escolhas com mais gentileza e menos culpa.
Na terapia TCC trabalhamos para entender quais emoções estão por trás desse comportamento, por que cuidar da causa é mais eficaz do que lutar apenas contra o sintoma.
Da próxima vez que sentir vontade de comer, experimente fazer uma pausa e pergunte a si mesma:
Meu corpo está pedindo comida .. ou minha emoção está pedindo acolhimento?

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