Dra. Tuyla Class

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Dra. Tuyla Class Nutricionista Esportiva| Clínica
✦ Performance / Metabolismo
✦ Ext farmacologia hormonal/ Peptídeos
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08/10/2026

Emagrecer visando só derrubar número na balança é o erro crucial de muita gente.

O resultado é um shape com aspecto derrubado, “derretido”, com menos volume, sobra de pele e flacidez.

É justamente aí que mora o problema: a estratégia precisa visar o emagrecimento, mas sem perder de vista a composição corporal. É preciso saber de onde esse peso está saindo.

Cuidado para não comemorar apenas o número caindo na balança. A imagem no espelho pode não corresponder ao resultado que você esperava.

05/10/2026

Esquece essa história de dieta perfeitinha, pratinho lindo e montado com seis cores no prato.

Haverá dias em que a dieta perfeita não vai caber na sua rotina.

Dieta não tem que seguir modelinho pronto de cardápio. É preciso aprender a adaptar a sua dieta para as situações da vida que você realmente leva.

22/09/2026

Aqui eu vou ter que fazer a Nutricincerona. 😂

Porque, se depender do rótulo, você compra até açúcar com diploma.

Muda a embalagem, inventam um nome bonito, colocam umas palavrinhas estratégicas e pronto: você paga mais caro achando que está fazendo uma escolha melhor.

E é justamente aí que eu entro: pra te explicar o que realmente faz diferença e o que é só marketing com preço gourmet.

Agora me conta: qual foi o golpe nutricional que já te fez gastar dinheiro à toa? 😂

17/09/2026

Eu sempre prefiro o que é mais prático e entrega resultado. Até porque vocês já sabem: mesa posta e comida enfeitada não são muito a minha praia.

Eu sou do time que come na vasilha e de colher, filha. 🤡🤣

Só não me peça pra transformar miojo em refeição, porque aí nem eu, como dorameira, consigo passar pano. 🤡🫰🏻💜

13/09/2026

Proteína virou o novo “zero açúcar”: colocou no rótulo e pronto, parece que virou uma ótima escolha. 😂

A obsessão por proteína chegou na cerveja.

Gente… será que a gente precisa mesmo colocar proteína em TUDO?

07/09/2026

A pergunta é: “qual refeição livre eu escolheria no início do emagrecimento?” 👀

Hambúrguer artesanal. 🍔

Porque quando a ideia é comer algo diferente sem transformar a refeição em um festival de calorias, f**a muito mais fácil controlar a quantidade. Além de não ser barato, logo você pensa beeem antes de comer mais de um 🤣

Pizza é aquele negócio: você pensa em comer 2 pedaços e, quando percebe, já está no terceiro negociando com a consciência. 😂

No começo, eu prefiro facilitar a vida do paciente.

19/08/2026

♈ Áries comeu no impulso.
♉ Touro disse que era só um pedaço.
♊ Gêmeos beliscou o dia inteiro e esqueceu.
♋ Câncer estava comendo os sentimentos.
♌ Leão achou que o ego merecia um agrado.
♍ Virgem calculou tudo, menos o final de semana.
♎ Libra não conseguiu escolher e pediu os dois.
♏ Escorpião não vai admitir o que comeu.
♐ Sagitário falou: “eu preciso viver também”.
♑ Capricórnio avaliou se o preço valia a pena.
♒ Aquário tem uma teoria própria sobre dieta.
♓ Peixes só percebeu quando o pacote acabou.

Mercúrio pode até estar retrógrado, mas o problema nem sempre é o signo. Se bem que, se tratando de Câncer e Leão, até que pode ser sim. 😅

17/08/2026

De manhã começa tudo bem, conforme o protocolo.

De tarde, sem comentários. 🤡

E à noite…

“Ah, mas eu tomei whey.”

𝗪𝗛𝗘𝗬 𝗡𝗔̃𝗢 𝗦𝗔𝗟𝗩𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗣𝗢𝗥𝗖𝗔!!!

Suplemento não é borracha pra apagar as besteiras que você comete durante o dia.

𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝘄𝗵𝗲𝘆 𝘃𝗮𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮𝗿 𝘀𝘂𝗮𝘀 𝗯𝘂𝗿𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀.

14/08/2026

Sempre defendi a teoria de que dieta tem que durar do dia 1º ao dia 31!
Não necessariamente você precisa abrir mão de tudo pra estar sempre no modo 100% focado outras possibilidades te permitem comer bem sem prejudicar seu shape, e esvaziar o bolso!
Gostou desse vídeo? Envia pra sua amiga parar de gastar o que tem o que não tem com mercado!

Gostou? Envia pra sua amiga que precisa ouvir isso com urgência 😅

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