Nutri Carla Albuquerque

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Nutri Carla Albuquerque Eu sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular há 19 anos e venho trabalhando incessantemente
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06/06/2026

Adquira esse Combo de 8 receitas + prescrições no link da Bio

Depois dos 40 e principalmente depois dos 50 anos, muitas mulheres começam a perceber no intestino e na saúde íntima.

Com a queda natural do estrogênio, a região uroginecológica perde parte da proteção que tinha antes. Ao mesmo tempo, o intestino costuma f**ar mais lento, favorecendo a prisão de ventre. E quando isso acontece, bactérias e fungos podem encontrar um ambiente mais favorável para causar desconfortos recorrentes.

O resultado são situações muito comuns: candidíase de repetição, ressecamento vaginal, ardência, desconforto nas relações, cistites frequentes e aquela sensação de que o problema vai e volta sem nunca ser resolvido de verdade.

Muitas vezes o problema é tratado apenas no sintoma com antifúngicos e antibióticos e a raiz do problema f**a de lado: o intestino e a saúde da microbiota intestinal e uroginecológica.

Como nutricionista ortomolecular, há mais de 20 anos acompanhando mulheres que mudaram não só o seu corpo físico, mas suas dificuldades da mudança da idade,
Preparei um combo muito especial. Além de 8 receitas estratégicas para ajudar no dia a dia na sua alimentação , no oitavo dia você recebe um presente 🎁: minha prescrição de probióticos voltados para a saúde íntima feminina, além de uma prescrição bônus com tipos de colágeno para pele, cabelo, unhas, músculos e articulações.

Tudo isso faz parte da comemoração do meu 1 milhão de seguidores.

Por um valor nunca visto antes e por tempo limitado

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Combo de 8 Receitas Estratégicas.

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06/06/2026

Depois dos 40, 50, 60, não é só treino e alimentação que resolvem a flacidez.
O segredo está em algo que quase ninguém fala: inibir a elastase, uma enzima que quebra o colágeno e acelera a perda de firmeza.

Além disso, é preciso:
👉Reduzir inflamação
👉Melhorar circulação e inchaço
👉Alimentar o músculo com aminoácidos de alta absorção

Por isso, eu uso combinações inteligentes, como crisina com venolim para melhorar a elasticidade dos vasos e reduzir retenção e Revistec para modular a inflamação.
E para enrijecer de verdade, HMB, que entrega o metabólito ativo da leucina de forma direta, sem depender da digestão de proteínas grandes perfeito para quem já sente dificuldade de absorção depois dos 40.

Eu sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular, e no meu projeto eu ajudo mulheres a emagrecer, ganhar tônus, combater a flacidez e conquistar um corpo mais bonito e saudável de dentro para fora.

Quer saber mais? Clica no link da bio e vem comigo.

06/06/2026

Eu gosto de colocar 3 sementinhas de cardamomo no café quentinho.

O cardamomo é rico em compostos naturais como cineol (eucaliptol), limoneno, terpineol e antioxidantes, substâncias que ajudam na circulação sanguínea, na disposição física e no bem-estar.

Por isso ele é tradicionalmente utilizado para auxiliar no vigor físico, na energia e na libido feminina e masculina.

Pequenas estratégias fazem diferença.

Se você ainda não segue a Nutri , já entra no meu perfil.

Há mais de 20 anos trabalho a transformação do corpo de dentro para fora, compartilhando estratégias naturais, saudáveis e informações de valor que podem fazer diferença na sua saúde e qualidade de vida.

Depois dos 50, muitas coisas mudam. E às vezes não é que a alimentação deixou de ser importante. Muito pelo contrário. M...
06/06/2026

Depois dos 50, muitas coisas mudam. E às vezes não é que a alimentação deixou de ser importante. Muito pelo contrário. Mas chega uma fase em que só a alimentação nem sempre dá conta de tudo.

A absorção já não é a mesma, os hormônios já não ajudam como antes e o metabolismo passa por mudanças importantes. É por isso que os suplementos deixam de ser apenas coadjuvantes e passam a ter um papel importante na manutenção da saúde, da disposição, da massa muscular, da pele e da qualidade de vida.

Estou deixando aqui alguns básicos que fazem muita diferença para mulheres acima dos 50 anos.

Se essa informação foi útil para você, dá dois cliques no coração. É a forma que eu tenho de saber que vale a pena continuar compartilhando conteúdo de valor por aqui.

E se você quer meu acompanhamento como nutricionista ortomolecular há mais de 20 anos, você tem a oportunidade de participar do meu projeto P10, que começa dia 2 de julho.

Aqueles amigos que te conhecem bem antes do Instagram, dos seguidores e dos números. Conhecem a sua história, suas lutas...
06/06/2026

Aqueles amigos que te conhecem bem antes do Instagram, dos seguidores e dos números. Conhecem a sua história, suas lutas e torcem pela sua vitória

05/06/2026

Fogachos, calorões e vontade de comer doce?

Essa receitinha simples pode ajudar muito nesses momentos.

A combinação da uva geladinha com limão traz refrescância, ajuda a enganar a vontade de doce e ainda pode ser uma ótima opção para aqueles dias em que o calor parece vir de dentro para fora.

Uvas Geladas com Limão e Canela

Ingredientes:• Uvas verdes• Suco de limão fresco• Canela, de preferência canela do Ceilão

Modo de preparo:• Distribua as uvas em uma forma.• Leve ao congelador por algumas horas.• Retire e adicione o suco de limão.• Finalize com canela e misture bem.• Sirva bem gelado.

Receita inspirada na versão original que utiliza o tempero Tajín, adaptada pela Nutri com canela do Ceilão.

Créditos da receita original: .keosayian 👏🏼👏🏼👏🏼

Mas melhor do que apenas lidar com os sintomas é ajudar o organismo a encontrar mais equilíbrio.

Na minha prática clínica, gosto muito do Ormonelle (sem H e com dois Ls), um nutracêutico que auxilia no equilíbrio hormonal feminino e pode ser um grande aliado para mulheres que sofrem com calorões, ondas de calor, irritabilidade, alterações de humor e outras mudanças relacionadas ao declínio hormonal.

E lembre-se: uma dica isolada ajuda, mas o que realmente faz diferença é ter estratégia, acompanhamento e um plano adequado para o seu momento.

É exatamente isso que eu faço no P10, meu projeto de acompanhamento de 10 dias, que começa dia 2 de julho.

Se quiser ajuda personalizada, me chama no WhatsApp do consultório. Link na bio.

Salva esse post porque essa receita vale ouro.

05/06/2026

📌 9 exames que toda mulher deve fazer para detectar inflamação:

✅ Detalhe importante que não entrou no vídeo
Ferritina abaixo de 50 pode causar queda de cabelo, desânimo e dificuldade para ganhar massa muscular.

Gostou da informação? Siga meu perfil , nutricionista ortomolecular há 20 anos, cuidando do corpo de dentro pra fora!

📸 Créditos:

Há um ano eu estava 4 kg acima do meu peso. E sabe o que é mais interessante? A gente consegue tirar foto que disfarça e...
05/06/2026

Há um ano eu estava 4 kg acima do meu peso. E sabe o que é mais interessante? A gente consegue tirar foto que disfarça e quase ninguém percebe. Mas eu percebia. A calça apertava, o cinto já estava um furo a mais, o rosto mais redondo e eu não me sentia confortável.

E é exatamente aí que muitas mulheres se reconhecem.

Depois dos 40 anos, a barriga f**a mais estufada, a definição diminui, o sono já não é o mesmo, o corpo retém mais líquido, a celulite aparece mais e os quadris vão f**ando mais largos. E surge aquela pergunta: “Eu estou fazendo tudo igual. Por que estou engordando?”

Porque muitas vezes não é só peso.

É resistência insulínica. É metabolismo. É o declínio hormonal natural que começa antes mesmo da menopausa.

Por isso eu sempre digo que não adianta apenas contar calorias, cortar comida ou viver fazendo jejum. É preciso ajudar o metabolismo a voltar a funcionar de forma inteligente.

Foi exatamente isso que eu fiz. E é exatamente isso que eu ensino no meu projeto P10, um acompanhamento de 10 dias comigo, que inclui plano alimentar e prescrições estratégicas que vão muito além dessas que estou mostrando aqui.

Em comemoração ao meu 1 milhão de seguidores, resolvi compartilhar alguns dos ativos que mais gosto de utilizar na minha prática clínica:

Chrominex®: ajuda na resistência insulínica.

Bioberon®: auxilia no controle glicêmico.

Alloxine®: favorece o metabolismo energético.

Reducose®: ajuda no controle do apetite.

Mesoporosil®: auxilia na firmeza e no colágeno.

Mas isso é só uma pequena parte do processo.

O próximo P10 começa dia 2 de julho e as vagas são limitadas.

Salva esse post porque isso aqui é uma verdadeira receita de milhões.

Se quiser ajuda personalizada

Você faz tudo certo e continua com peso nas pernas, lipedema e sem definição?Ontem eu falei sobre resistência insulínica...
05/06/2026

Você faz tudo certo e continua com peso nas pernas, lipedema e sem definição?

Ontem eu falei sobre resistência insulínica, uma das alterações que mais contribuem para o ganho de gordura na mulher depois dos 40 anos e que, muitas vezes, passa despercebida.

A mulher continua tentando se cuidar, continua treinando, continua fazendo dieta, mas o corpo muda. O metabolismo muda. Os hormônios mudam. E a facilidade para engordar passa a ser muito maior.

Além disso, aumenta aquela vontade de doce, a compulsão por carboidratos e aquela sensação de que qualquer deslize já aparece na balança.

E quando a resistência insulínica não é tratada, não é só o peso que sofre.

Quem tem lipedema, peso nas pernas, retenção de líquido, inchaço, cansaço e dificuldade de definição muscular costuma sentir ainda mais esses efeitos.

Por isso, em comemoração ao meu 1 milhão de seguidores, ontem e hoje deixei de presente no post alguns ativos que gosto de utilizar na minha prática clínica, como Chrominex®, Bioberon®, Alloxine®, Reducose® e Mesoporosil®, explicando um pouco da função de cada um deles no metabolismo e na resistência insulínica.

Mas lembre-se: nenhuma fórmula substitui uma estratégia completa.

É por isso que eu acompanho mulheres no P10, um projeto de 10 dias que trabalha alimentação, metabolismo, resistência insulínica, inchaço, definição corporal e qualidade de vida.

O próximo começa dia 2 de julho.

E você ainda pode ganhar uma condição especial para participar. Basta enviar uma mensagem para o WhatsApp do consultório com a frase:

“EU QUERO CUPOM P10”

Válido para as 50 primeiras mulheres.

WhatsApp do consultório: 21 98617-0768

05/06/2026

A planta Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) possui componentes com uma forte ação antioxidante e protetora celular, além de reduzir a acidez gástrica, protegendo assim a mucosa do estômago. Combate também a H. Pylori e auxilia nas funções hepáticas.

Aliada:

✅Úlceras gástricas; pelo efeito de cicatrização
✅Complicações no fígado; por ser detoxif**ante
✅Gastrite; por proteger mucosa da parede estomacal
✅Dispepsia; por facilitar digestão
✅Indigestão; por diminuir formação de gases
✅Constipação. por aumentar produção de sucos digestivos
✅Combate a anemia; por melhorar a absorção de vit B12 e ferro

Conta para Nutri suas dúvidas, deixe aqui nos comentários!

👉Eu sou Carla Albuquerque, nutricionista ortomolecular, há 20 anos trabalhando com transformação do corpo de dentro para fora através da nutrição simples, prática e eficiente.

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