Mariana de Carvalho Athayde Nutri

18/04/2026

17/04/2026

Me chama no direct!

13/04/2026

Emagrecer não é sobre mudar tudo de uma vez, e sim sobre construir hábitos que você consegue manter. Quando você tenta transformar sua rotina do dia pra noite, a chance de desistir é muito maior. A verdadeira mudança acontece aos poucos,um passo de cada vez, criando consistência e aderência no longo prazo.

11/04/2026

Quanto mais massa muscular você tem, mais calorias seu corpo gasta — até em repouso. Isso acontece porque o músculo é metabolicamente ativo, ou seja, precisa de mais energia para se manter. Por isso, investir em treino de força não só ajuda a definir o corpo, como também acelera o metabolismo e facilita o emagrecimento.

03/04/2026

Comer na Páscoa não é problema quando você tem constância na sua alimentação e nos treinos. Um dia fora da rotina não anula seus resultados é só aproveitar sem culpa e depois voltar para o seu plano normalmente. Consistência é o que realmente faz a diferença.

26/03/2026

Bora construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo?

26/03/2026

Não caiam nessa de que ou você constrói glúteo ou você perde gordura! Uma dieta muito bem calculada específica para você e um treino muito bem feito,acontece sim os dois ao mesmo tempo!

20/03/2026

Resultado de um processo de emagrecimento saudável, onde houve perda de gordura e ganho de músculo! Trabalhando juntamente com o emocional!

20/03/2026

Venha montar a sua estratégia para o seu emagrecimento!

31/10/2025

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