25/07/2026
As férias foram feitas para descansar, viver experiências e criar memórias, e a comida faz parte disso. ❤️
O problema não é comer um sorvete, uma pizza ou aproveitar um almoço especial. O problema é acreditar que, porque você saiu da rotina, agora "já perdeu tudo" e só volta a cuidar de si quando as férias acabarem.
A nutrição comportamental nos ensina que equilíbrio não é perfeição. É aproveitar sem culpa, mas também sem abandonar completamente os hábitos que fazem bem para você.
Lembre-se: você não precisa escolher entre aproveitar ou se cuidar. É possível fazer os dois.
Aproveite as férias. Escute seu corpo. Coma com prazer. E, quando possível, mantenha pequenas atitudes que fazem diferença, como beber água, incluir frutas e vegetais, respeitar sua fome e sua saciedade e se movimentar de uma forma que faça sentido para você.
Porque uma refeição não define sua saúde. Assim como alguns dias de férias também não.
Me conta: você costuma aproveitar as férias com tranquilidade ou sente que perde completamente o controle?
