Dra. Tatiana de Freitas Damé - Psiquiatra

10/05/2026

05/03/2026

A arte vem como uma forma de ressignificar nossas dores e traumas🩷

01/11/2025

Há dores que não gritam, apenas voltam.
Voltam em forma de lembranças, de sensações sem nome, de cansaço que não passa.
Mas isso não significa que você esteja preso(a) a elas.

Com acompanhamento psiquiátrico e psicoterapia, é possível compreender o que há por trás dessas repetições e encontrar novos caminhos de cura. 🌙

Você não precisa enfrentar seus fantasmas sozinho(a).
Buscar ajuda é o primeiro passo para libertar o que te assombra e abrir espaço para o que te faz viver de verdade. 🕯️

28/10/2025

Sabe aquele sentimento de culpa por parar, por não estar produzindo o tempo todo?
Ele não é seu, ele foi ensinado.
Mas você pode desaprender.
O descanso é parte da cura, da clareza e da força que você busca.

Comece aos poucos:
✨ Durma sem culpa.
✨ Diga “não” quando precisar.
✨ Permita-se desligar.

Você não precisa provar que merece cuidar de si. Você já merece, só por existir.

22/10/2025

Sabe aquele cansaço que não passa, mesmo depois de dormir?
Quando tudo parece mais difícil do que deveria ser?
Pode ser que você esteja pedindo ajuda, mesmo sem perceber.

A diferença entre estar apenas cansado e estar emocionalmente esgotado está no quanto isso tem te impedido de viver bem.

✨ Fazer pausas, permitir-se sentir, conversar e buscar ajuda profissional não é fraqueza , é o começo do cuidado.
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).

12/10/2025

Talvez agora pareça impossível imaginar uma vida leve, mas ela é possível, mesmo após a dor, mesmo após o caos.
Crises emocionais não são falhas pessoais, são sinais de que algo dentro de nós precisa de cuidado.

Com o acompanhamento certo, o tratamento adequado e o tempo necessário, o que hoje parece um fim pode se transformar em um novo começo.

Há vida depois da crise. E ela pode ser mais autêntica, mais tranquila e mais sua.

08/10/2025

Nem sempre o “melhor” vai parecer suficiente, mas o que você tem hoje é o que você pode oferecer.
E tudo bem.

Ser gentil consigo mesmo é um passo poderoso no cuidado com a saúde mental.
Você não precisa se cobrar tanto para merecer descanso, amor ou recomeço. 🌱

✨ Às vezes, sobreviver ao dia já é um ato de coragem.
E você está indo melhor do que imagina.

07/10/2025

Você já teve dias em que o espelho pareceu pesado demais?
Dias em que o rosto refletido não mostrava beleza, mas um tipo de cansaço que vem de dentro?

É comum que a exaustão emocional distorça a forma como nos enxergamos.
A autoestima, nesses momentos, não fala sobre estética... fala sobre dor, sobre esgotamento, sobre o quanto tem sido difícil se reconhecer.

Olhar para si com gentileza é um ato de coragem.
E procurar ajuda quando o reflexo começa a doer é um gesto de cuidado, não de fraqueza.

✨ A saúde mental também se reflete no espelho. Cuide de dentro para fora.

03/10/2025

O burnout é mais do que “cansaço”. Ele é o resultado de uma sobrecarga prolongada: de trabalho, responsabilidades, cobranças internas e externas.
Muitas vezes, quem está vivendo isso acredita que é “normal” ou que precisa apenas “aguentar mais um pouco”. Mas não é assim. ✨✨✨