Gabriela Ribeiro Pilates

Gabriela Ribeiro Pilates - Formada em Fisioterapia e Educação Física

- Pós Graduanda em Fisioterapia Obstétrica e Uroginecológica

- Doula

- Formada em Fisioterapia e Educação Física

- Doula

.:. Assim que passamos pela apojadura (decida do leite) nossos peitos f**am uma verdadeira explosão! Mais volumosos e al...
12/12/2021

.:. Assim que passamos pela apojadura (decida do leite) nossos peitos f**am uma verdadeira explosão! Mais volumosos e algumas mulheres f**am vazando leite sem fim!

E quando isso para de acontecer, é comum aquele desespero de: meu peito não tá mais produzindo leite! Será que está suficiente agora?

👉🏻Primeiro ponto importante!
Nosso corpo não foi feito pra f**ar gerando nada desnecessariamente! Essa explosão do início ocorre exatamente porque o nosso corpo ainda não entendeu qual é a demanda da nossa cria! E esse excesso pode causar engurgitamento, mastite, empedrar e doer.

Então o corpo depois que entendeu a demanda da cria, por volta dos 3 meses, temos a sensação de que a nossa produção caiu! Mas calmaaaa! É fisiológico e esperado! O copo esperto do jeito que ele é, ele começa a liberar e a produzir mais leite enquanto o bebê está mamando! Então por isso que temos aquela ideia de “peito murcho”! Massssss tá longe de ser um peito sem leite 😉

Enquanto bebê tiver pega correta, livre demanda, mamar e mamãe, o leite vai sair 🙏🏻

Lembrando que bicos diminuem a produção pela confusão de bicos, e a sucção não nutritiva no peito é importante para essa regulação 😉 .:.

.:. A Laserterapia é mais um aliado nas dificuldades que vem com a amamentacao. Então se você se enquadra em algum desse...
11/12/2021

.:. A Laserterapia é mais um aliado nas dificuldades que vem com a amamentacao. Então se você se enquadra em algum desses casos, vai te ajudar bastante!

Sempre com uma avaliação e atendimento de uma consultora antes para em conjunto realizar por exemplo, em caso de fissuras, a correção da técnica, pega e posição do bebê! Não adianta fazer laser atrás de laser sem corrigir a causa tá? Aquele famoso “enxuga gelo”.

👉🏻Algumas indicações do laser:
- cicatrização de fissuras mamilares
- diminuição da dor/sensibilidade mamilar
- Cândida mamária
- ingurgitamento mamário
- obstrução de ducto mamário

Assim como também:
- lacerações de períneo
- cicatriz da cesárea (tanto para acelerar cicatrização quando para redução da dor)

Por aqui eu usei pois fez uma bolha aberta meu peito por ter usado a bomba sem esvaziar um pouco a mama, aquele cansaço da madrugada sabe? E pronto… e culminou na Cândida pelo fluxo intenso e f**ar constantemente ensopada… eeeee de quebra um dos peitos era uma dorrrr infernal, de eu estar na cama e Rogério não podia nemmmm se mexer pq qualquer movimento eu não aguentava (e era tudo sensibilidade!)

Então ter alguém que conheço os diferentes protocolos tb ajuda muito! Aqui foi o laser com medicamento pra fissura e Cândida, e logo depois o protocolo pra sensibilidade que melhorou 90% com uma única aplicação 🙏🏻

Aqui, Josi deu uma salvada não nossa amamentacao tornando nossa saga possível ❤️ .consultoria .:.

.:. Passamos pelo post de Chegou a escola, nasce uma gripe 😅E com elas, algumas coisas que se intensif**am principalment...
10/12/2021

.:. Passamos pelo post de Chegou a escola, nasce uma gripe 😅

E com elas, algumas coisas que se intensif**am principalmente a noite! Nariz mais entupido, febre mais alta, se existe quadro de coceira, ela se intensif**a… Vamos entender?

- O fluxo de sangue nas vias aéreas aumenta e isso causa congestão local: a região f**a mais inchada e isso aumenta o acúmulo de muco

- E também a secreção f**a mais acumulada: ela não flui tão bem quanto quando estamos em pé

- Tem uma comunicação entre nariz e ouvido, quando ocorre acúmulo de secreção no nariz, aumenta a pressão no ouvido

- Muitas crianças dormem com a boca aberta deixando a mucosa mais seca o isso faz com que a criança tenha mais tosse

- Nossa temperatura corporal é mais alta a noite por questões hormonais e por isso a febre costuma aparecer ou vir mais alta à noite

- A histamina é responsável pela coceira, e ela também tende a aumentar a noite

Lembrem-se sempre da importância de fazer a lavagem nasal e as inalações com soro fisiológico! Já que crianças principalmente as pequenas não sabem assoar o nariz 😉 .:.

.:. O que falar dela? Primeiro filho, super ativa, veio do Crossfit, 20 dias de pos parto!Seu desejo era voltar o mais r...
09/12/2021

.:. O que falar dela?
Primeiro filho, super ativa, veio do Crossfit, 20 dias de pos parto!

Seu desejo era voltar o mais rápido possível pro Crossfit de forma segura!

E assim ela foi trabalhando com a nossa Prof Rosi presencialmente e virtualmente o professor dela e eu sempre conversando sobre inclusão e evolução dos seus exercícios no Box! 12 semanas de construção!

E esse resultado lindo de se ver!

Quando a gente se dedica, o resultado vem! É isso 🤩❤️

ARRASTA PRO LADO e confere tudinho!

IMPORTANTE: Os resultados são variáveis e dependem do organismo, fisiologia contextualização d@ alun@. Uma avaliação bem feita gerará um raciocínio clínico individualizado e o comprometimento do mesmo faz toda diferença no resultado final. Esta imagem teve sua liberação. .:.

.:. Uma das coisas que eu mais escuto é “achei que fosse mais fácil”… Pessoas querendo alcançar um resultado perfeito co...
07/12/2021

.:. Uma das coisas que eu mais escuto é “achei que fosse mais fácil”…

Pessoas querendo alcançar um resultado perfeito com 1, 3, 6 meses até 1 ano…. Pessoas que nunca se movimentaram… pessoas que não carregam um histórico de atividade e de memória muscular…

E sabe o que acontecem? Se comparam a pessoas que tem 10-20 anos de exercício físico regrado e alimentação saudável nas costas!

Então tenham em mente que é CONSTRUÇÃO! A gente carrega no corpo a bagagem que cultivamos até aqui!

Aceite o processo! Mude! De tempo pro seu corpo responder 🙏🏻 e nunca se compare ao corpo do outro! Tem uma história e vivência totalmente diferente da sua 😉 .:.

.:. Reportando ela que saiu de João Pessoa e aproveitou pra vir bater aquela conversa! Rápida e de coração!Eu tenho um o...
06/12/2021

.:. Reportando ela que saiu de João Pessoa e aproveitou pra vir bater aquela conversa! Rápida e de coração!

Eu tenho um orgulho imenso de toda sua trajetória principalmente da sua garra e dedicação!

Quando alguém me diz que não tem tempo, aparece logo os stories dela que acordou as 4h pra fazer o que é prioridade pra ela funcionar!

Como não se inspirar?! Gratidão Luuuu ❤️❤️❤️❤️ .:.

👉🏻 Repost from

Do instagram pra minha vida ❤️❤️❤️

Essa é a Gabi, certamente muitas mulheres já passaram por ela e quando a gente passa, sempre leva um pedacinho dela.

Vou externar aqui, o meu muito obrigada. Obrigada Gabi, obrigada por ser essa pessoa ímpar, que não mede um pingo de esforço para auxiliar quem quer que seja.

Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina. (Cora Coralina)

O saber a gente aprende com os mestres e os livros. A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes. (Cora Coralina)

Ela não tem didática, se amostra. Impecável, rica em detalhes e de fato se preocupa para que todos realmente aprendam e evoluam, tem amor em cada ato.

E te abre a cabeça para te mostrar que sempre tem onde melhorar.

Formada em educação física, fisioterapia, especialização em pilates, RPP, é doula, professora, empreendedora, mãe, amiga e um mulherão, ufa 😅

A gente conversa sobre tudo, tudo mesmo 🤐 Sabe aquela pessoa que vem e transborda envolvimento e conhecimento, te acolhe e te faz se sentir segura? É ela.

E pasmém, ela não gosta de cuscuz 😤 Já pensasse?! Uma pessoa que não gosta de cuscuz. Né possível

Sorte a nossa, ter você em nossas vida, dona Gabriela :) Eu amo você

.:. NINGUÉM deveria segurar xixi! Nem crianças e nem adultos!A bexiga tem a sua complacência, sua capacidade de armazena...
04/12/2021

.:. NINGUÉM deveria segurar xixi! Nem crianças e nem adultos!

A bexiga tem a sua complacência, sua capacidade de armazenar xixi sem alterar a sua pressão! Se você segura demais ela pode f**ar frouxa ( mais complacente) e até maior, prejudicando toda a sua estrutura!

Segurar demais o xixi pode levar a:
- infecções urinárias
- Comprometimento nos rins
- Incontinência
- Pedra nos rins
- Vaginismo
- E em homens problemas de ereção!

Nas crianças isso pode acontecer em desfraldes que não são guiados pela própria criança! Ela aprende a segurar mas não a eliminar qdo a bexiga enche!

Outro momento que pode acontecer, são em crianças que não querem parar nunca de brincar para ir ao banheiro, algumas até chegam a fazer na roupa. Então é importante quem estiver cuidando estar atento a isso.

Ahhhh e você adulto, a média urinária seria de uma frequência de 7x!

Obs: informação extra: Vale atenção a uma frequência urinária aumentada! Pode estar ocorrendo alguma disfunção!
E saiba que a fisioterapia uroginecologica também atua nessa área! .:.

.:. Quando falamos em parto, pensamos em tudo o que podemos usar ao nosso favor! Falar em assoalho pélvico é ter consciê...
03/12/2021

.:. Quando falamos em parto, pensamos em tudo o que podemos usar ao nosso favor!

Falar em assoalho pélvico é ter consciência que desejamos tê-lo forte na gestação para que ele ofereça maior apoio ao útero, reduzindo a pressão sobre a bexiga e diminuindo as dores lombares, tão comuns na gravidez, assim como evitar incontinência urinária, durante e após a gestação…. Massss também desejamos ter essa musculatura elástica para que esse tecido se expanda mais facilmente durante o parto!

Então, podemos fazer massagens perineais a partir de 35 semanas (ou antes de você está sendo bem acompanhada), mas é prudente pedir autorização para o seu médico antes e orientação, assim como da fisioterapeuta (preferencialmente) se você tiver oportunidade de ter esse acompanhamento 🙏🏻

👉🏻 Como realizar:
* Lavar bem as mãos, com água e sabão, e encontre uma posição confortável.
* Utilize um lubrif**ante a base de água
* Pode utilizar os dedos ou um “tubbet”, caso prefixa o utensílio, usar pr********vo
* Faça pressão para baixo e deslize o dedo pela parede inferior. Mantenha a pressão e sinta a musculatura sendo estendida. Deslize, subindo pelas laterais e fazendo a forma de um U. Finalize com movimentos circulares.
* Aumente a intensidade gradualmente, para evitar que se machuque.
* Evite mexer no orifício da uretra para evitar infecções urinárias

Apenas 10 minutos por dia da massagem por pelo menos 3x por semana já são suficientes para melhorar a elasticidade para o parto.

👉🏻 DICA: fazer compressas com toalhas mornas no períneo, por 10 minutos, ou tomar um banho quente antes da massagem ajudam a relaxar ainda mais. .:.

Endereço

Piedade, PE

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