Mara Fito - Fitoterapia Clínica

Mara Fito - Fitoterapia Clínica FITOTERAPEUTA, Professora, Bióloga, Pós-(Fitoterapia Apl. à Nutrição Clínica) Graduanda (NUTRIÇÃO),

16/05/2026

Olha o resultado depois de 10 dias😁🌱

16/05/2026

A Lippia alba (conhecida popularmente como erva-cidreira-brasileira, erva cidreira-falsa,Lípia, falsa-melissa ou cidrão) é uma planta medicinal rica em óleos essenciais com forte aroma cítrico. Suas propriedades trazem alívio rápido.

🌱Ação Calmante e Ansiolítica: Relaxa o sistema nervoso, ajudando no controle da ansiedade, estresse, agitação e insônia.

A forma mais comum de consumo é através da infusão (chá) das folhas frescas ou secas.

🌱Preparo para adultos:

Adicione cerca de 1 colher de sopa de folhas picadas para cada xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe. Até 3x ao dia.

⚠️ Aviso importante:

Este conteúdo é apenas informativo e não substitui acompanhamento médico ou profissional.

👉 Antes de utilizar qualquer planta medicinal, procure orientação de um profissional qualificado em fitoterapia ou saúde.

🌿 Plantas medicinais também possuem contraindicações e podem interagir com medicamentos.

🍁Fontes:

ITF: índice terapêutico fitoterápico: ervas medicinais. 1. ed. Petrópolis, RJ: EPUB, 2008. 328 p. ISBN 9788587098795.

12/05/2026

🌿O alecrim (Rosmarinus officinalis) atua contra a candidíase devido às suas fortes propriedades antifúngicas, antimicrobianas e anti-inflamatórias, ajudando a inibir o crescimento e a proliferação do fungo Candida albicans. Compostos como flavonoides no alecrim fragilizam a membrana celular do fungo, sendo usado em banhos de assento para aliviar sintomas.

🌱Principais Propriedades e Ações:

Ação Antifúngica e Fungistática: O óleo essencial de alecrim inibe o crescimento de Candida albicans e outras espécies, como C. tropicalis e C. krusei, danificando a estrutura fúngica.

Ação Antimicrobiana: Além de combater fungos, auxilia no combate a bactérias que podem aproveitar a infecção.

Ação Anti-inflamatória: Ajuda a reduzir a inflamação e o desconforto na região íntima.

⚠️ Aviso importante:

•Este conteúdo é apenas informativo e não substitui acompanhamento médico ou profissional.

👉 Antes de utilizar qualquer planta medicinal, procure um profissional qualificado em fitoterapia ou saúde para uma avaliação.

🌿 Plantas medicinais também possuem contraindicações e podem interagir com medicamentos.

🍁Fontes:

ÁVILA, L. C. (Org.). ITF - Índice terapêutico fitoterápico: ervas medicinais. 1. ed. Petrópolis, RJ: EPUB, 2008.

https://scholar.unair.ac.id/en/publications/antifungal-activity-of-rosemary-essential-oil-against-candida-spp/?utm_source=chatgpt.com

https://repositorio.museu-goeldi.br/server/api/core/bitstreams/815686da-9d5f-4bff-b502-cadda76d9e82/content

08/05/2026

🌿O cordão-de-frade (Leonotis nepetaefolia) ajuda a controlar os níveis de ácido úrico no organismo principalmente devido à sua forte ação diurética, que estimula a produção e eliminação de urina, ajudando a "lavar" o excesso de cristais de ácido úrico acumulados.

👉Aqui estão os mecanismos detalhados de atuação:
✔️Efeito Diurético e Depurativo: Estimula os rins a excretar o excesso de ácido úrico, o que é fundamental para evitar a gota e o reumatismo.
✔️Ação Anti-inflamatória: Ajuda a reduzir a inflamação e as dores nas articulações causadas pela deposição de cristais de ácido úrico (artrite úrica).
✔️Uso Tradicional: É amplamente utilizado na medicina popular para tratar problemas urinários, como a cistite, que muitas vezes acompanham níveis elevados de ácido úrico.

🌱Como consumir:

Geralmente é preparado na forma de chá (infusão) com as folhas secas ou frescas ou em tinturas.

⚠️Toxicidade/Contraindicações

É contraindicado seu uso em pacientes com doenças crônicas do fígado ou em uso de
anticoagulantes. Durante a gestação e na amamentação. Não recomenda-se seu uso
pelo efeito hemorrágico do uso prolongado de cumarinas.

🍁FONTES:

https://florien.com.br/wp-content/uploads/2016/06/CORDAO-DE-FRADE.pdf

ÁVILA, Luís Carlos (ed.). ITF: índice terapêutico fitoterápico: ervas medicinais. 1. ed. Petrópolis: EPUB, 2008. 328 p.

05/05/2026

Achei um frasco simplesmente perfeito para minhas TINTURAS! Escuro, boca larga, fácil de fechar e tamanho ideal ( 500ml). Minha farmacinha mais organizada!!😄

04/05/2026

🌿O uso das folhas de pitanga (Eugenia uniflora) para a hipertensão é uma prática comum na medicina popular e possui respaldo em estudos que indicam propriedades vasodilatadoras e diuréticas.

🌱Como as folhas de pitanga ajudam?

Ação Hipotensora: Compostos como flavonoides e taninos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, o que facilita a circulação e reduz a pressão.

Efeito Diurético: O chá estimula a eliminação de líquidos e sódio pelos rins, o que naturalmente ajuda a baixar a pressão arterial.

Antioxidante: Protege o sistema cardiovascular contra danos oxidativos, prevenindo o envelhecimento precoce das artérias.

⚠️Cuidados e Contraindicações

Apesar de natural, o uso exige atenção:

Interação com Remédios: Se você já toma remédios para pressão alta ou diuréticos, o chá pode potencializar o efeito e causar uma queda brusca de pressão. Sempre consulte seu médico.

Gravidez e Amamentação: O uso não é recomendado para grávidas e lactantes sem orientação médica.

Aviso Importante: O chá não exclui a necessidade de acompanhamento médico convencional ou a necessidade de uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

🍁Fontes:

ÁVILA, L. C. (Org.). ITF - Índice terapêutico fitoterápico: ervas medicinais. 1. ed. Petrópolis, RJ: EPUB, 2008.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10432205

03/05/2026

Um grande sonho se constrói em etapas!!!

03/05/2026

O ASSA-PEIXE ( Vernônia polianthes) é uma planta medicinal amplamente utilizada na fitoterapia no tratamento de afecções no Sistema Respiratório.

AÇÕES:

🍃EXPECTORANTE
🍃BÉQUICA
🍃ANTI-ASMÁTICA
🍃TÔNICO PULMONAR
🍃ANTI-GRIPAL

👉INDICAÇÕES:

🌱 AFECÇÕES PULMONARES: Tosses, bronquites, asma, gripes e peneumonia

ÁVILA, L. C. (Org.). ITF - Índice Terapêutico Fitoterápico: ervas medicinais. 1. ed. Petrópolis, RJ: EPUB, 2008

25/04/2026

🌿O uso do pó medicinal caseiro (conhecido na fitoterapia como pó de planta seca ou droga vegetal pulverizada) é uma das formas mais versáteis de aproveitar as propriedades de uma planta.

Algumas formas de utilização:

🍵 Uso Interno (Ingestão)

➡️O pó preserva as fibras e todos os componentes da planta, sendo muitas vezes mais completo que o chá (infusão).

➡️Cápsulas Caseiras: Você pode comprar cápsulas vazias de gelatina ou vegetais e preenchê-las com o pó para facilitar a ingestão.

➡️Mistura em Alimentos: Adicione à comida (após o cozimento para não perder propriedades térmicas).

➡️Chá Instantâneo: Adicione o pó diretamente na água quente. Como a planta está triturada, a extração dos princípios ativos é muito rápida ( medida padrão para chá: 1 col. de chá / xícara de água).

⚠️ Cuidados Importantes

•Identificação: Tenha 100% de certeza sobre qual é a planta. Algumas plantas são tóxicas se ingeridas.

•Secagem: A planta deve estar totalmente seca antes de virar pó, caso contrário, mofará rapidamente.

•Armazenamento: Guarde em potes de vidro escuro, longe da luz e umidade. O pó perde a potência mais rápido que a folha inteira.

•Dosagem: O pó é concentrado. Geralmente, doses pequenas (miligramas ou colheres de café) são suficientes.

⚠️Atenção: Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui avaliação individualizada.
O uso de plantas medicinais deve ser feito com orientação de um profissional capacitado, garantindo segurança, eficácia e o melhor resultado no seu tratamento. 🌿

🍁Fontes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24242914/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34297334/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15957367/

24/04/2026

Ela também adora uma folhinha de manga!😂😂🌱🐴

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Piraí, RJ

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