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29/01/2026

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

🥦 Após os 40 anos, a alimentação deve focar em proteínas magras para a massa muscular, fibras (cereais integrais, vegetais) para o intestino, antioxidantes (frutas, vegetais coloridos) para o envelhecimento celular, gorduras boas (azeite, peixes, oleaginosas) para o coração, e cálcio e vitamina D para os ossos, priorizando alimentos in natura e evitando processados, açúcares e frituras para manter energia, massa muscular e prevenir doenças.

🤐 NÃO SE TRATA DE RESTRIÇÃO TOTAL, MAS DE FAZER ESCOLHAS MAIS CONSCIENTES NA MAIOR PARTE DO TEMPO 😃

28/01/2026

Está chegando a hora de dividir com vocês algumas dicas para as mulheres com mais 40 anos, que querem se manterem saudáveis, com a energia lá encima e cem paz com o espelho✌️
Não perde o próximo conteúdo.

Bora viver 2026!!!!
03/01/2026

Bora viver 2026!!!!

26/12/2025

Entendedores entenderam!!! Minha árvore de Natal sumiu….

Que o espírito natalino permaneça em@seu coração o ano todo! Feliz Natal 🎅🏽 🎁 🎄
26/12/2025

Que o espírito natalino permaneça em@seu coração o ano todo! Feliz Natal 🎅🏽 🎁 🎄

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