Nutricionista Francine Calvett

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Nutricionista Francine Calvett

Olá, sou a nutri Fran Calvett e estou aqui para te ajudar a encontrar uma alimentação mais consciente de forma individual e humanizada.

Vamos juntos criar uma vida mais longa e leve?

08/02/2023

Um assunto sério e uma doença que tem tratamento 🫱🏼‍🫲🏽 me envie uma mensagem pra saber mais!

13/04/2021

Continuando nosso papo sobre comer com atenção plena, vim compartilhar com vocês 3 passos que considero bem importantes do mindful eating. Vamos lá:
1️⃣ Você observa como está se sentindo na hora das refeições ou o motivo que te levou a escolher tal alimento? Ansiedade pode te levar a comer sem pensar, mas talvez não era a necessidade do seu corpo pro momento
2️⃣ Se sua refeição for um jantar com os amigos, por exemplo, e o menu se da por algo que você julga como errado, não fique se sentindo mal ou culpado por este momento, tenha em mente que o que engorda são os excessos. Estar feliz e comer com calma e alegria não deve ser relacionado à algo ruim.
3️⃣ Podemos curtir nossa própria companhia, com pensamentos leves, amorosidade e de preferência em um ambiente que você goste.

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