Saúde e Auto estima

04/08/2022

Incentive seus amigos a começarem uma nova rotina de cuidados com a saúde. É mais fácil quando vamos juntos nessa!!

04/08/2022

Como eu posso te ajudar a melhorar os cuidados com seu corpo??

04/08/2022

Não importa quanto você treine, a dieta é quem vai mostrar os resultados.

04/08/2022

Uma dica valiosa para se manter focado na dieta, é se dar recompensar uma vez por semana depois que seguir a risca o cronograma!!

04/08/2022

Onde você acha que pode melhorar na alimentação?

04/08/2022

Me conte um pouco mais, como está sua rotina hoje? O que você acha que pode melhorar para cuidar da sua saúde?

04/08/2022

04/08/2022

Quando você sentir vontade de desistir, pense por que você começou

04/08/2022

Dicas de alimentos que vão te ajudar a perder gordura e ganhar massa muscular:
Ovos. Peito de frango. Peixe. Iogurte grego. Soja. Feijão.

04/08/2022

Para quem está começando a rotina de academia agora, lembre-se que o cardio não emagrece mais que o treino de força. O bom mesmo, é conciliar os dois!!

03/08/2022

Hoje em dia, qual a sua dificuldade de entrar em forma?

03/08/2022

Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.

03/08/2022

Tudo é um processo. Se mantenha constante que o resultado vem!!!

03/08/2022

Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.

03/08/2022

Benefícios do cardio em jejum:

Fazer cardio em jejum é uma ótima maneira de perder calorias. Isso porque quando estamos com o estômago vazio, nosso organismo produz menos glicose e glicogênio. Assim, o corpo utiliza os estoques de gordura para gerar energia, favorecendo a queima de calorias.

03/08/2022

5 alimentos que vão te ajudar no processo de emagrecimento:

1. Pêra. A pêra é rica em água e contém 71% de fibras insolúveis, garantindo maior sensação de saciedade e melhora do trânsito intestinal.
2. Canela.
3. Berinjela.
4. Arroz integral.
5. Aveia.

03/08/2022

Você sabia que tomar bastante água e fazer uma leve caminhada a luz do sol, vai te ajudar a dormir melhor?

03/08/2022

Uma dica para você comer melhor na hora do almoço, por exemplo, é comer um prato inteiro de salada antes. Assim, você vai tá reduzindo os alimentos gordurosos e aumentando os alimentos saudáveis.

03/08/2022

Adicionar frutas a sua dieta pode ser uma ótima maneira de matar a fome mas continuar bem alimentado!

02/08/2022

E se eu te falar que é possível entrar em forma e voltar a ter auto estima sem precisar cortar o seu prato preferido??

02/08/2022

Você já criou o hábito de se alimentar melhor?

02/08/2022

Quantas vezes por semana você costuma fazer exercícios?

02/08/2022

90% das pessoas acham que para conseguirem entrar em forma precisam parar de comer, o que elas não sabem é que se trata apenas de uma reeducação alimentar aliada ao exercício físico.

02/08/2022

Você sabia que em muitos casos é possível emagrecer apenas fazendo uma reeducação alimentar?