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am.psicologa Gestalt Terapia

28/05/2026

Autorregulação na vida adulta não é sobre controlar tudo o que sente, mas sobre reconhecer emoções, entender limites e responder às situações de forma mais saudável.

Irritação constante, cansaço emocional e dificuldade de desacelerar muitas vezes são sinais de sobrecarga, não de fraqueza. O corpo sempre encontra uma forma de mostrar quando algo não vai bem.

Aprender a se autorregular é construir uma relação mais gentil consigo mesmo, entendendo que equilíbrio emocional também se desenvolve.

A expressão “queimar os barcos” surgiu em estratégias de guerra, quando soldados incendiavam as próprias embarcações ao ...
25/05/2026

A expressão “queimar os barcos” surgiu em estratégias de guerra, quando soldados incendiavam as próprias embarcações ao chegar em território inimigo para eliminar qualquer possibilidade de voltar atrás.

Na vida emocional, isso também fala sobre coragem: sobre reconhecer quando já não faz sentido manter portas abertas para versões antigas de si.

Algumas mudanças só acontecem quando a decisão de seguir se torna maior que o medo de voltar.

Recomeçar não apaga o caminho, mas revela a coragem de continuar apesar de tudo!Enquanto há vida, há possibilidade de re...
21/05/2026

Recomeçar não apaga o caminho, mas revela a coragem de continuar apesar de tudo!

Enquanto há vida, há possibilidade de ressignificar, crescer, aprender e florecer novamente. 🌼

Quantas vezes você adiou algo por achar que ainda não estava “pronto o suficiente”?Na prática, a confiança não vem antes...
11/05/2026

Quantas vezes você adiou algo por achar que ainda não estava “pronto o suficiente”?

Na prática, a confiança não vem antes da ação. Ela se constrói no caminho.

Começar com medo, dúvidas ou insegurança também faz parte do processo.

Comece…

Amor não é vigilância nem ansiedade disfarçada de cuidado. Não é precisar checar, esperar ou provar o próprio valor o te...
30/04/2026

Amor não é vigilância nem ansiedade disfarçada de cuidado. Não é precisar checar, esperar ou provar o próprio valor o tempo todo.

Amor saudável e escolha diária. É presença e segurança.

Quando a dúvida ocupa o lugar da paz, talvez seja hora de olhar para dentro. 🤍

27/04/2026

Muitas vezes, a sensação de “estar velha demais” não é sobre idade, é sobre olhar demais para o lado. A vida não é uma competição com o outro, mas um processo individual.

Lembre-se:
O tempo de cada um é diferente: Não existe cronômetro para realizar sonhos. Olhe para frente: Existe uma estrada enorme de vida ainda por vir. O que você fará com ela?

Não deixe para depois o que faz seu pensamento vibrar hoje. Você tem muito tempo, só precisa começar.

14/04/2026

Nem tudo que parece urgente, de fato é. Nosso cérebro foi treinado pra reagir rapidamente ao que interpreta como ameaça, acelerando pensamentos.

Muitas vezes essa urgência é construída pela ansiedade, não pela realidade.

Antes de agir por impulso, faça uma pausa. Observe e reavalie.

Respire. Você não precisa resolver tudo agora.

Às vezes, o medo não é sobre incapacidade…é só o corpo tentando entender algo que ainda é novo.Talvez não seja sobre rec...
09/04/2026

Às vezes, o medo não é sobre incapacidade…
é só o corpo tentando entender algo que ainda é novo.

Talvez não seja sobre recuar,
mas sobre dar um passo, mesmo com o coração acelerado.

Você não precisa estar pronto,
só disponível para experimentar.

13/03/2026

O processo terapêutico é como sentar com calma, desembaraçando os nós, costurando ideias, ressignificando histórias e criando novos sentidos.

Pouco a pouco, aquilo que parecia confuso começa a ganhar forma, clareza e direção.

Cuidar da mente também é um processo de organização interna. E você não precisa fazer isso sozinho.

🌼🌸🌺🌷🌹💐🌻
08/03/2026

🌼🌸🌺🌷🌹💐🌻

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