Nutricionista Giovanna Carnevale

09/08/2023

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22/06/2023

Sou Giovanna Carnevale, Nutricionista Esportiva e Estetica e Coach de Emagrecimento.

Se você já tentou de tudo para emagrecer e cansou de dietas da moda, jejum, low carb, venho convidar você que quer alcançar um EMAGRECIMENTO DEFINITIVO para participar de uma seleção de poucas vagas para uma Sessão Estratégica GRATUITA de Emagrecimento Definitivo!

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07/07/2021

Esclarecendo dúvidas sobre minhas consultas

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07/04/2021

Venho apresentar a vocês uma forma para emagrecer fazendo atividade física em casa, ganhando ebook de emagrecimento e várias dicas sobre alimentação com os melhores profissionais do mercado. Tudo isso por 19,99 por mês.

O que você está esperando pra começar a cuidar de si????

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05/04/2021

Feriado de Páscoa é impossível resistir a um chocolatinho, ou vários! Mas calma, não se desespere, porque viemos lembrar algumas dicas importantes quando o assunto é perder peso!

Parece fácil, né? Parar de comer besteiras e fazer exercícios. Ok, isso é importante. Mas emagrecer vai MUITO além disso!

A verdade é que quando começamos a pensar em emagrecer com saúde, aparecem DEZENAS de dúvidas. Aí a gente acaba pesquisando em fontes diferentes e tudo f**a mais confuso. 😵

Mas isso não precisa ser assim! Aí vão 3 dicas que você PRECISA saber se quer emagrecer:

Comer pra acelerar. 🏃

Esquece essa ideia de que comer salada é suficiente pra emagrecer: o segredo está em ingredientes que acelerem seu metabolismo. Anota aí alguns alimentos que cumprem muito bem essa função:

Pimenta 🌶: aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo.
Peito de peru 🦃: além de ter poucas calorias também contém triptofano, que alivia a vontade de comer carboidratos.
Amêndoas 🌰: ajudam no sono e aumentam a queima de calorias, mas devem ser consumidas com cuidado porque têm um alto índice calórico.
Atum 🐟: acelera o metabolismo ao ser transformado em energia.
Brócolis 🌳: possui cálcio e vitamina C, que dão muita energia.
Abacate 🥑: sua gordura é ideal para acelerar o corpo.

"Hoje dá pra passar sem treino?" 😴

Muita gente se pergunta quantas vezes por semana é preciso treinar pra conseguir resultados. Tudo depende dos seus objetivos: para quem quer resultados mais rápidos o indicado é uma frequência maior, mas o recomendado é uma rotina de treino entre 3 e 5 vezes por semana. Sim! É importante dar um descanso para o seu corpo!

Se você tem problemas com o bom e velho "hoje não tô afim de treinar" e está com medo de acabar desistindo do seu projeto, uma dica são os planos de emagrecimento. No app do Weburn tem planos que entregam resultados em 21 dias, como é o caso do Desafio do Playdance e do S.O.S Seca Barriga da Camila Sachs. 💪

Foca no resultado. 👊

Quem quer emagrecer precisa enxergar aonde quer chegar. Às vezes as coisas f**am difíceis e queremos desistir, mas aí vão algumas dicas pra você continuar sempre no pique da motivação:

Defina um peso meta e escreva ele em tudo que puder. ✐
Valorize cada conquista, mesmo que ela seja pequena. 🏆
Cumpra pelo menos um desafio por dia pra chegar no seu objetivo. 🙌
Escolha algo especial pra se presentear quando bater sua meta. 🎁
Tenha fotos e frases que te inspiram em cada cantinho de treino. 📸

Gostou das dicas?

Não esta treinando e quer começar? Me chama no whatsapp que tenho uma super condição especial no app da Weburn para você começar hoje mesmo!!
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03/04/2021

Aproveitando o clima de Páscoa. Uma receitinha fit pra incluir na rotina 🥰🐰

01/04/2021

Páscoa chegando né mores, e estamos desesperadas com a balança 🤯

Calma gente, sem neura!!

Fiz a comparação de 2 ovos de Páscoa que são bem populares pra vocês terem uma noção do quanto não vale a pena cair na propaganda enganosa dos ovos de Páscoa “fit”, pois não são fit.

O tradicional sai mais barato e a composição é bem parecida com os ovos “fit”, fora que o tradicional é bem mais gostoso né ? 😩

Faça o seguinte!!! Mantenha sua alimentação saudável no seu final de semana!!! Domingo de Páscoa, coma seu chocolate sem culpa. Se puder, acorde mais cedo e faça um treininho, nem que seja em casa mesmo...

E SEJA FELIZ 🐰❤️

Feliz Páscoa pra vocês ❣️

27/03/2021

💁🏻‍♀️

27/03/2021

Bom dia sabadão. Aproveitando que eu tirei o final de semana pra descansar.
Meus pacientes me perguntam muito sobre isso, e eu digo, “relaxa, aproveita seu momento, coma o que vc tiver vontade, sem exageros e tá tudo bem” ❤️
@ Armação Dos Búzios, Rio De Janeiro, Brazil