25/05/2026
Ele aconselhou presidentes, cientistas, psicólogos e pessoas comuns lutando contra ansiedade, solidão e depressão, mas a maioria das pessoas nunca ouviu falar dele.
O Rebe de Lubavitch foi um dos líderes espirituais mais influentes do século XX, conhecido por dar conselhos profundamente psicológicos e práticos décadas antes da saúde mental se tornar um tema popular.
Mas afinal: o que ele dizia sobre ansiedade e depressão?
Sobre a ansiedade, ele recomendava aumentar a confiança no Todo Poderoso, no Criador ou como quiser chamar D"s. Ler salmos e muitas vezes se isso não for possível, apenas se distrair. O que chamou de "Hesech Hadaat", talvez estudando torá.
Sobre a depressão, o Rebe fazia uma distinção muito forte entre os dois estados, a amargura ou tristeza e a depressão.
A amargura, apesar de dolorosa, às vezes pode impulsionar a pessoa à ação, mudança e crescimento.
Já a depressão paralisa, tira a energia, enfraquece a esperança e faz a pessoa perder a capacidade de agir.
Um dos ensinamentos mais recorrentes do Rebe era que ninguém deve se definir por sua escuridão ou por um estado emocional passageiro. Pensamentos e emoções mudam constantemente, mas a essência da alma permanece intacta.
Ele frequentemente aconselhava as pessoas a:
evitar isolamento,
fortalecer rotina e propósito,
falar com outras pessoas,
aumentar atos de bondade e significado,
e não se afundar em excesso de autoanálise.
O Rebe também falava muito sobre alegria, não como negação da dor, mas como uma força espiritual capaz de ampliar a resiliência emocional e devolver perspectiva à vida.
Em um mundo obcecado por excesso de pensamentos, sua mensagem continua extremamente atual: propósito, conexão e ação podem lentamente tirar uma pessoa da paralisia emocional.
O Rebe diz em cartas (recomendo muito o livro Cartas para a vida de Levy Shmotkin), para ajudar pessoas ajude alguém, isso te tira do seu ego do egoísmo, e te leva ajudar outros.
Talvez seja por isso que hoje existe tanto interesse em conectar psicologia, ansiedade e espiritualidade judaica.
