Cris Fraga Corretora

23/03/2026

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17/10/2025

Frutas, legumes e vegetais são ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que são essenciais para fazer a manutenção da saúde do nosso organismo e para reduzir as chances de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade. Além disso, evite alimentos ultraprocessados, eles possuem altas quantidades de sódio, açúcares, gorduras e conservantes, que ocasionam muitas doenças relacionadas à alimentação.

17/10/2025

Frutas, legumes e vegetais são ricas em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que são essenciais para fazer a manutenção da saúde do nosso organismo e para reduzir as chances de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade. Além disso, evite alimentos ultraprocessados, eles possuem altas quantidades de sódio, açúcares, gorduras e conservantes, que ocasionam muitas doenças relacionadas à alimentação.

15/10/2025

Se hoje você está preparado para a vida, é por causa dele. Parabéns a todos os professores do país.
15 de outubro - dia do Professor

24/09/2025

16/09/2025

Você sabia?

No Brasil, cerca de 14 mil pessoas cometem suicídio por ano, o que equivale a aproximadamente 38 casos diários
Setembro Amarelo

A maioria das pessoas que tentam o suicídio apresenta sinais de alerta, como mudanças de comportamento, isolamento e falas sobre desesperança
Serviços e Informações do Brasil

A Síndrome de Burnout, reconhecida pela OMS, é uma condição ocupacional que pode afetar a saúde mental e é coberta pelos planos de saúde.

💛 Como os planos de saúde podem ajudar:

Apoio psicológico: Oferecem cobertura para consultas com psicólogos e psiquiatras.

Programas de bem-estar: Implementam ações de prevenção e promoção da saúde mental.

Orientação e suporte: Disponibilizam canais de atendimento para emergências psicológicas.

🤝 O que você pode fazer:

Esteja atento aos sinais: Observe mudanças no comportamento de amigos, familiares e colegas.

Inicie o diálogo: Pergunte como a pessoa está se sentindo e ouça sem julgamentos.

Ofereça apoio: Encaminhe para profissionais de saúde mental e, se necessário, para o CVV (188).

📞 Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, procure ajuda.

Lembre-se: conversar pode salvar vidas.

INFORMAÇÕES SOBRE PLANOS DE SAÚDE:
WHATS: 21 99807-4505

20/08/2025

Reduza seus custos aqui!

19/08/2025

🔴 Você sabia que pequenas mudanças na sua alimentação podem ter um grande impacto na sua saúde? Se você está lidando com a hipertensão, é hora de repensar algumas escolhas no seu prato!

Neste post, apresentamos o projeto "Troque Isso por Isso", onde mostramos como substituições simples podem ajudar a controlar a pressão arterial e, consequentemente, proteger o seu coração. ❤️

Por exemplo, que tal trocar o arroz branco pelo arroz integral? 🌾 Essa pequena mudança traz mais fibras para a sua dieta, ajudando a controlar a glicose e a pressão arterial. E quando a sede apertar, substitua o refrigerante por uma refrescante água saborizada! 💧🍋 Além de hidratar, você reduz a ingestão de açúcar e sódio oculto.

E não para por aí! Trocar linguiça e embutidos por peixe grelhado 🐟 é uma excelente escolha, pois você diminui a ingestão de sódio e gordura, enquanto aumenta o ômega-3, que é ótimo para o coração. E para aqueles momentos de lanche, que tal optar por castanhas e sementes 🥜 em vez de batata frita? Elas são ricas em gorduras boas, magnésio e potássio, que ajudam a controlar a pressão arterial.

💡 Lembre-se: pequenas mudanças no seu prato podem fazer uma grande diferença na sua saúde! Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que precisa dessas dicas.

🩺 A dica mais importante é visite seu médico regularmente.

👉 E não se esqueça de seguir para mais conteúdos de saúde e bem-estar!

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