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07/08/2023

Você não precisa parar de comer o seu pãozinho! Sem terrorismo nutricional por aqui! 💚✨

18/07/2023

Aposto que você já acreditou que o atum em água era mais saudável, né? Até eu já cai nessa... 🤣

⁣Claro que consumir peixes fresquinhos sempre vai ser bem melhor.. Mas tem vezes que a praticidade tambem é bom, né? Pensando nisso, existe o atum em lata que é uma opção de proteina de qualidade e barata! Fonte de ômega 3, vitaminas do complexo B, zinco, entre outros...

Vou te explicar o porque de preferir o em óleo.. O óleo preserva a quantidade de ômega 3, além de reter os metais pesados que são absorvidos pelo peixe.. Na hora que for comprar, sempre observar o aspecto da lata que deve estar intacto, higienizar e descartar o óleo.. E pronto!! Conta pra mim, você já sabia disso???? 💚

11/07/2023

⁣Você não precisa esperar sentir sede pra beber água! Você sempre precisa de água criaturinha da nutri!

Fome, boca seca, indisposição, fadiga, enxaqueca, tudo pode estar relacionado a desidratação!

E mais, vocês que reclamam do inchaço corporal, querem desinchar como sem beber água? Quanto mais água você bebe, mais água você elimina, a regra é simples! Para de gastar rios de $ em chás "milagrosos" da vida e faz o básico, se hidrata, ajuda o seu fígado a trabalhar! Já chega às pedras no caminho, vocês evitem as nos rins, por favor, obrigada! 😂😂💚

06/07/2023

⁣Esfriou por aí? Hoje a nutri te ajuda a montar uma sopinha super saudável! 💁🏼‍♀️⠀
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Sempre é importante ter cuidado para não exagerar em alguns ingredientes e acabar deixando outros de lado.. A maioria exagera nos carboidratos, colocando macarrão, raizes e acabam deixando a proteína e os legumes de lado (é o que da saciedade e faz a sopa virar comida sim!! Nada de buraco no estômago 😂 ⠀
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Também é importante cuidar do excesso de gorduras no preparo.. Gosto sempre de utilizar azeite!⠀
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Quem amou esse post e vai fazer correndo??? 💚

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