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Flávia Salim - Saúde Integrativa

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Flávia Salim - Saúde Integrativa

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18/08/2026

A balança tá ali no fundo.
Mas ela não é a protagonista da consulta. ✨

Esse baralho da foto é o , da e Marcia Daskal, e ele é UM dos vários recursos que eu posso usar no atendimento.

Mas por que usar cartas, jogos e outras ferramentas lúdicas na nutrição?

Porque nem todo mundo consegue colocar em palavras a sua relação com a comida.
Porque às vezes a consulta precisa de leveza pra tocar em assuntos difíceis.
Porque tira o foco da culpa e do "pode / não pode" e traz pra consciência, pra história alimentar e pro comportamento.

Por aqui, a gente conversa...e bastante, viu?!
A balança é só um dado, não a sentença final.

Você já fez uma consulta com recursos diferentes assim?

Faça do autocuidado a sua rotina.

Flávia Salim | Nutricionista

06/08/2026

Sem varanda, sem desculpa.

Comecei com um vasinho na janela da cozinha e hoje são 5 moradores que mudaram. Não só o visual do ambiente mas o sabor das preparações.

Menos tempero pronto, menos sal e muito mais saúde. E o melhor: colhido na hora, a dois passos da panela.

Você não precisa de muito espaço pra comer melhor. Só de um cantinho com luz.

Me conta aqui: qual desses você colocaria na sua janela primeiro? E já salva esse post para se inspirar e tentar!

Faça do autocuidado a sua rotina.

Flávia Salim | Nutrição & Saúde Integrativa

27/07/2026

Nutrição que respeita sua individualidade

Por aqui nada de dieta pronta ou culpa por comer.
Meu trabalho é construir com você um plano 100% seu, que faça sentido na sua rotina, nos seus gostos e nos seus objetivos.

Meu cuidado é integrativo e acolhedor, considerando sua história, seu dia a dia e sua relação com a comida. Sempre com leveza e sem julgamento.

E ainda podemos usar como apoio a Terapia Floral e a Auriculoterapia.

Se fez sentido pra você, me chama aqui no direct pra conversarmos.
Atwndimento presencial ou online.

Faça do autocuidado a sua rotina.

Flávia Salim
Nutricionista CRN 04101844

13/07/2026

Acredito que a saúde não se constrói com restrições extremas, mas com mudanças possíveis de serem mantidas ao longo da vida.

Aqui, o atendimento é individualizado, baseado em ciência e conduzido com acolhimento, respeitando a sua história, sua rotina e os seus objetivos.

💚 O que você encontra nos meus atendimentos:

✔️ Plano alimentar pensado para você
✔️ Educação alimentar sem radicalismos
✔️ Abordagem integrativa e humanizada
✔️ Terapia Floral e Auriculoterapia como suporte à sua jornada, quando indicadas
✔️ Estratégias para conquistar resultados reais e sustentáveis

📍 Atendimentos presenciais no Méier (RJ) e online.

📲 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma relação mais leve e saudável com a alimentação.

Faça do autocuidado a sua rotina. 🌿

Flávia Salim
Nutricionista CRN 04101844
Terapia Floral

09/07/2026

Nutrir também é incentivar. 💙🏐

Incentivar o movimento.
Incentivar a disciplina.
Incentivar o trabalho em equipe.
Incentivar hábitos que acompanham uma vida inteira.

Foi com esse pensamento que tive a alegria de apoiar o time de vôlei do Colégio Novo Horizonte, de Leopoldina/MG.

O esporte e a nutrição têm muito em comum: ambos ensinam que grandes resultados são construídos com dedicação, constância e paciência. Valores que levamos para a quadra, para o "prato" e também para a vida.

Parabéns aos meninos pela medalha de bronze! 🥉
Que esse prêmio represente mais um passo de uma linda trajetória dentro e fora das quadras.

Meus parabéns também à comissão técnica, à direção da escola e a todos que incentivam o esporte e contribuem para a formação desses jovens.

📸 Fotos: Colégio Novo Horizonte 🌅

Com carinho,
Flávia Salim | Nutrição e Terapia Floral

25/06/2026

Li em uma reportagem (Jornal Extra) sobre o Messi que lembrou muito o cenário dos acompanhamentos nutricionais que faço.

Messi, aos 38 anos, prestes a fazer 39, mudou tudo há 11 anos depois das crises de vômito em campo.

Até os 23, sua alimentação girava em torno de refrigerante, chocolate, pizza e ultraprocessados.

Com o Dr. Giuliano Poser, na Itália, a virada não foi só no prato. Entraram água, azeite de oliva de qualidade, cereais integrais, frutas e vegetais orgânicos. E junto, Florais de Bach para suporte emocional. Além de todo um trabalho físico e postural.

Desde então, sem lesões musculares e sem os problemas estomacais.

Isso me chama atenção porque é o que vejo no consultório todos os dias. A maior dificuldade não é apenas saber o que comer. É a ansiedade, o estresse, a impulsividade, a falta de constância e a história que cada um construiu com a comida.

Por isso trabalho a reeducação alimentar de forma individualizada e, quando faz sentido, uso os Florais de Bach como apoio emocional no processo.

A alimentação é fundamental. Cuidar das emoções também faz parte. É essa soma que sustenta mudanças duradouras.

Se você já sabe que precisa mudar mas trava na hora de manter, me chama no direct.

A gente olha para o prato e para o que está em volta dele também!

Faça do autocuidado a sua rotina!

Flávia Salim | Nutrição & Terapia Floral

18/06/2026

Jogo do Brasil não precisa terminar em 7x1 na sua saúde 🇧🇷⚽

Vai ter bar? Vai ter churrasco? Vai reunir a galera no sofá?

Então vale entrar em campo preparado. Torcer dá fome, dá sede, dá emoção. E alguns cuidados simples evitam exageros, desconforto e aquela ressaca que dura mais que a comemoração.

Arraste para o lado e pegue o Manual da Torcida Brasileira: o aquecimento do pré-jogo, a estratégia para não tomar cartão e ir pro banco e a recuperação do pós.

Gol contra a gente deixa só para o adversário.

Faça do autocuidado a sua rotina.

Flávia Salim | Nutrição & Terapia Floral

16/06/2026

Uma receita prática, rica em fibras e perfeita para variar os lanches da semana.

✅ Rende cerca de 4 a 5 unidades
✅ Pode ficar até 7 dias na geladeira
✅ Pode ser congelada por até 1 mês

Ideias de recheio:
🥚 Ovo mexido + queijo minas
🐔 Frango desfiado + cenoura ralada
🐟 Atum + ricota temperada
🧀 Queijo branco + tomate
🍌 Banana + pasta de amendoim
🍓 Morango + ricota + mel

🍕Ainda pode virar uma base de pizza!

Salve esta receita para fazer durante a semana e ter sempre uma opção prática à mão.

Faça do autocuidado a sua rotina.

Flávia Salim |Nutrição & Terapia Floral

16/06/2026

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

http://instagram.com/flaviasaudeintegrativa

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