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ohanacabral Te ajudo a acabar com o EFEITO SANFONA , de forma leve e objetiva.

03/06/2026

Uma dose de consciência se você deseja engrenar de uma vez por todas com uma rotina sustentável e saudável e parar com aquele efeito sanfona!

O entendimento sobre a nutrição a gente encontra em todos os lugares, mas botar isso de forma organizada é só um profissional que vai te ajudar!

Tem dificuldade com isso?

📲 Acesse o link na Bio para ter uma solução sustentável e seguir sua rotina saudável!

01/06/2026

Ter massa magra é o que importa num processo de emagrecimento!

Não interessa o peso total na balança e sim a qualidade da composição corporal!

Tem dificuldade com isso?

📲 Acesse o link na Bio e agende um horário para ter uma solução da sua rotina!

27/05/2026

✅Entenda a jornada do emagrecimento saudável!

Sem restrições; sem radicalismo ou obsessão por uma forma física perfeita!

A saúde do corpo começa na mente. 🧠

19/05/2026

A compreensão da construção dos hábitos é o que gera resultados reais!

É sobre como cada um funciona, não existe uma regra específica!

Tem dificuldade de obter resultados?

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12/05/2026

Restrição alimentar “O falso alívio do tchau”

Cortes de alimentos não resolvem seus problemas alimentares!

É necessário fazer uma organização geral da rotina alimentar e de treinos para equilibrar o consumo dos nutrientes de modo prático para executar o planejamento sem qualquer dificuldade!

05/05/2026

A conta fecha quando corrigimos o básico!

Equilíbrio dos macros e gasto energético, sem qualquer complicação na hora de organizar a rotina!

O fator idade não impeditivo para conseguir bons resultados!

02/05/2026

✅Responsabilidade e consciência: o segredo por trás dos resultados!

Experimenta executar o básico de assumir responsabilidade pelo seu compromisso durante 30 dias e veja o milagre acontecer!

29/04/2026

Algo em relação a sua saúde já te impactou ao ponto de precisar reinventar toda sua rotina?

Sei perfeitamente o que é isso por experiência própria e o quanto a organização de uma forma inteligente acelera o processo de recuperação.

Se você está passando por isso e precisa de uma orientação, acesse o link na Bio!

27/04/2026

Não existe fórmula milagre, o que funciona é a correção da qualidade alimentar e de treinos, respeitando o modo que cada pessoa funciona!

Nutrição personalizada é sobre respeitar sua individualidade e bem estar!

Não existe padrão de “dieta”!

Temos vários caminhos para te levar ao mesmo resultado, a questão é matemática, ajustes no comportamento alimentar e o que consegue realizar de atividade física!

23/04/2026

Hoje não foi sobre uma prova de corrida qualquer, foram sobre realizações:

1° Receber o convite do e da como Nutricionista

2° Compartilhar desse momento com minha grande amiga .franca1, que realizou sua primeira prova

3° A surpresa e felicidade de encontrar meus pais no final, eles são meus parceiros, meus torcedores nº1!

Não foi só uma prova, foi uma corrida que encheu meus olhos de lágrimas pela gratidão de poder desfrutar de tudo que plantei anos atrás!

A jornada tem outro sabor quando a reconhecemos e compartilhamos com quem amamos!

Um 23/04 memorável! 🙌🏽🏆

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