Doutora Sophie

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Doutora Sophie

Sou medica em clinica geral, apaixonada por meditação e dançarina.

Sou Canadense mas Brasileira de coração e estou aqui para te ajudar a encontrar a paz dentro de você através da meditação.

05/05/2020

Ontem à noite, voltamos para casa no Rio e meu coração gritou de horror quando descobri que essa árvore majestosa - aquela atrás de mim na foto - tinha sido cortada.

Na mesma época do ano passado, houve uma grande tempestade, raramente vista no Rio, onde 200 árvores caíram, incluindo duas na nossa rua, derrubando um ônibus e matando 2 pessoas. O maior hotel do Rio ficou quase uma semana sem eletricidade (e toda a rua aqui também). Era muito perigoso manter a árvore, que era uma casa tão bonita para os pássaros, que dava sombra, frescura e as folhas das quais eu tanto amava quando tomava café da manhã.
Ao ver o tronco da árvore restante, com poucas folhas, senti uma grande dor ... que ainda sinto hoje.
E não consigo nem imaginar a devastação pela qual o povo da Austrália passou, incluindo florestas inteiras, milhões de hectares ... cheios de árvores, animais e casas majestosos que são devastados pelas chamas.
Eu sei que você pode se sentir impotente diante de tudo o que está acontecendo no mundo. Diante de desastres naturais, diante das mudanças climáticas.
Eu também me sinto impotente.

Vamos meditar para tudo isso que está acontecendo no Brasil e no mundo. Toda essa destruição dos recursos naturais do nosso planeta.
Vamos fazer nossa parte! 🙏✨🌳

23/04/2020

Um guerreiro da luz “ele é capaz de entender o milagre da vida, de lutar até o fim pelo que acredita e, em seguida, de ouvir os sinos que o mar faz tocar no profundidades. - Paulo Coelho, Manual do Guerreiro da Luz

19/04/2020

CORAGEM.

Segunda Guerra Mundial. Na Itália, em um belo domingo, Angelo é capturado e levado para a Alemanha, em um campo de concentração.

Todos os dias, como os outros prisioneiros, ele trabalha fisicamente o dia todo, com o estômago vazio. Ele recebia uma mini ração militar de comida por dia. Ele está perdendo peso e ficando visivelmente fraco. Os outros prisioneiros ao seu redor começam a morrer de fome e de exaustão.

Angelo vê uma cabana protegida por soldados alemães, que continha açúcar. Os soldados são a posto em frente à cabana, com seus rifles.

"Era viver ou morrer, você tinha que ir sem medo."

Durante a noite, Angelo escava um túnel que o leva à cabana e do qual ele rouba açúcar, que ele escondia debaixo do travesseiro.

Ele está gradualmente recuperando força.

Angelo passou 2 anos no campo de concentração até a chegada de um helicóptero dos Aliados que vieram para libertá-los.

Ele então pesava cerca de 34kg.

Angelo, ele era meu vovô, meu avô italiano.

Ele foi pessoa mais corajosa que eu já conheci. Ele conversava com as árvores, de uma felicidade sincera, cuidava dos pombos que batiam contra sua janela e aguardava a chegada das famílias de pombos para devolvê-los à natureza.

Na semana passada, tive uma sessão de treinamento com minha treinadora espiritual.

E enquanto eu compartilhava meus sentimentos internos sobre a situação que estamos enfrentando atualmente no mundo, essas imagens do meu vovô voltaram à minha mente. E tive a sensação de que estávamos vivendo aqui na terceira guerra mundial.

Onde nossos direitos e liberdades são tirados de nós.
Onde estamos em um clima coletivo de pânico e tensão.
Onde o maior vírus é o medo de uma ameaça invisível, reforçada diariamente pela mídia.
Onde às populações são controladas.
Onde os vizinhos se tornam informadores de pessoas que se reúnem a 2 metros de distância na varanda.
Onde os profissionais de saúde são soldados e respondem às ordens de seus superiores.

Nas últimas semanas, observei a situação atual que estamos enfrentando em todo o mundo e tenho a intuição de que as coisas estão além do vírus para o qual metade do planeta está em confinamento. Eu faço muita pesquisa que confirma minha intuição.
Se você tiver esse sentimento, observe diferentes perspectivas, siga sua intuição, faça pesquisas.

Mais e mais inconsistências são expostas todos os dias. Vamos manter nossos olhos e mente abertos, vamos cultivar nossa paz e força interior. Vamos pensar por nós mesmos.

Vamos nos perguntar: "isso faz sentido?".

Peço ao meu anjo da guarda Angelo que me dê coragem e me guie.

Sejamos guerreiros da luz.

Até breve. 🌹

16/04/2020

Você sente a necessidade de cuidar de si mesmo, diminuir a saída e aumentar a entrada de energia? ✨

Você se sente culpada quando tem uma baixa de energia?! Eu te entendo. Mas, com o tempo, aprendi a honrar esses momentos e a respeitar cada vez mais onde estou. Seja no escuro ou na luz. Até o Sol tem o direito de ter uma queda de energia, de ficar deprimido, de precisar encontrar-se para brilhar melhor. Sentir-se culpado é como dizer que o Sol não poderia se pôr e fazer aquele céu lindo que tanto amamos de vez em quando 😉. Quando você tem uma baixa de energia, é importante aprender a se respeitar nesse momento. Para aprender a dizer para si mesmo: "Está tudo bem", é humano. Pare, aumente nossa energia que entra, diminua a que sai, diminua nossas expectativas e aumente o tempo.
Parece fácil, mas eu sei que é difícil! Especialmente quando você está sempre com pressa e fazendo tudo rapidamente e, finalmente, tendo que desacelerar. Mas às vezes é necessário e você tem o direito.

Sophie xx

15/04/2020

Ao som de um bol inspire. 🧘‍♀️
No próximo som, expire. 🌬
Por um minuto de calma e reorientação instantânea. 😇

14/04/2020

Nunca é o suficiente ...

Você sente que nunca tem o suficiente, que nunca está satisfeita? {Se sim, aí vai um alerta, longo post mas que pode fazer sentido pra você}

Nos últimos meses, tive uma grande conscientização:
Eu nunca estou satisfeita, nunca é suficiente ...

Tomei consciência disso depois de comprar uma Igreja.
Tinha acabado de comprar uma igreja (!!! ainda surreal!) E, em vez de aproveitar, pulando de alegria, rolando nas almofadas brancas e meditando por horas no meu novo templo, eu estava " paralisada de medo ”, como diria meu pai.
Eu já tinha mil e uma idéias de coisas para fazer nesta igreja que se tornou o templo da Mindful Mafia (meu programa de redução do estresse através da meditação). “Poderíamos fazer eventos mensais de reunião, fins de semana íntimos em concertos, noites de dança underground, cantos de mantras. Nós poderíamos organizar casamentos, nós poderíamos ... ”. Mas, apesar da emoção, tive um sentimento interior de confusão.

E como não podia deixar a Igreja "exatamente assim" quando estava perfeita, comecei a mudar as coisas: mudei a manivela, depois o sistema de água.
E as coisas começaram a dar errado.
Ao mudar a maçaneta, literalmente destruiu a porta. Uma porta de madeira, que não é mais vendida no mercado. O cara teve que voltar três vezes para consertá-la e agora ela tranca uma vez sobre duas. Você precisa bater com um martelo para tranca-la com sucesso!
Muito prático neh rs.
Houve uma inundação ao ar livre porque o novo sistema de água vazou.
Enquanto eu estava aqui no Rio, meu pequeno vizinho George foi garantir que tudo estivesse funcionando no lado de dentro.
Eu consegui gerenciar tudo de longe enquanto estava no Rio.

Foi quando eu parei. "Heille, parece que a Igreja está tentando falar comigo:" Sophie, sou perfeita, pois me deixe assim, me deixa em paz. »»

Isso foi óbvio.
Eu decidi não fazer mais nada. "Ok linda igreja, eu não posso fazer nada, você é perfeita assim, eu deixo você em paz. "É paralelo a isso, eu estava experimentando a mesma coisa na nossa casa aqui no Rio.
Agora vocês já sabem o que não fazer neh, vamos deixar espaço para as descobertas de um novo lugar.
Sempre que você tiver algo novo tente aproveitar ele dá forma que ele está e ao decorrer do tempo quando aquilo estiver precisando de um reparo você vai e faz. 🌟

13/04/2020

"A ferida é o lugar onde a Luz entra em você." - Rumi

É hora de deixar a luz entrar e brilhar em todos os lugares ao nosso redor. ☀️

Compartilhe como isso se encaixa com você! 👇

12/04/2020

🕊 MINHA RECEITA PARA DORMIR COMO UM ANJO 🕊

Nestes tempos de incerteza, nosso sono pode ser afetado. Isso nos leva a um círculo vicioso: Ansiedade ▶ ︎ Perturbação do sono ▶ ︎ Ansiedade ▶ ︎ Ainda mais insônia ▶ ︎ Fadiga ▶ Ainda mais vulnerável à ansiedade.

Para quebrar esse círculo vicioso, aqui estão algumas dicas para promover um sono melhor.

🌜 Vá dormir à mesma hora todas as noites e levante-se à mesma hora todos os dias, mesmo nos finais de semana.
🌜 Relaxe antes de ir para a cama. Você pode até fazer uma atividade chata (quebra-cabeças, palavras cruzadas)
🌜 Se você não dormir depois de 30 minutos na cama, saia da cama e faça algo chato.
🌜 Evite todas as telas digitais duas horas antes de dormir.
🌜 Deixe as telas fora do quarto, que devem permanecer um local tranquilo.
🌜 Evite trabalhar no quarto, para que ele seja associado a um lugar que seja bom, um casulo, um lugar para si mesmo. Faça do seu quarto uma espécie de santuário.
🌜 Faça atividade física durante o dia.
🌜 Evite ou reduza os exercício muito exaustivos à noite, pois isso pode interferir no sono.
🌜 Não assista a artigos ou informações sobre o coronavírus pelo menos 2 horas antes de dormir (ou mais, se possível)! Cuide-se bem!

Sophie ♥ ︎

11/04/2020

Estamos em isolamento social, mas mais unidos do que nunca em um desafio coletivo que terá impacto nos próximos meses e anos. Cabe à nós os humanos desenvolver seus recursos internos e contribuir com o melhor de suas habilidades. Todo mundo é importante.
Vamos escolher a paz.

Vamos escolher o amor.

Mal posso esperar para estar com você nesse momento poderoso.

Com amor e presença,

Sophie xx

10/04/2020

De lagarta à borboleta. 🧚‍♀️

Se você está se sentindo em uma montanha-russa de emoções nas últimas semanas, isso é normal.
Nada será o mesmo após esse grande desafio coletivo que terá impacto nos próximos meses e anos.
Vivemos em um luto coletivo pelo que era, pela liberdade que tínhamos, sem perceber.

E nós nascemos para este momento histórico, para contribuir com a nossa luz, apenas a nossa presença, além do ego, do material e de tudo o que não parece mais fazer sentido agora.
E se for o momento que todos esperamos, para sermos totalmente quem somos?
Esta manhã levantei-me e na minha cabeça apareceram estas palavras "Nasci para este momento. Estou pronta para contribuir com a minha luz. "
Tudo o que veio antes, e especialmente neste último ano de transformações após transformações, me trouxe aqui hoje.
Tudo o que você passou nos últimos anos trouxe você aqui, agora.
E somos coletivamente convidados a voltar para casa: voltar para dentro.
Passando do estágio de lagarta para o estágio da borboleta.
Em nosso casulo, nos preparamos, silenciosamente. Acumulamos as reuniões, as experiências, as habilidades que temos hoje.
Estamos prontos.
Para voar para longe.
Voar como todas essas borboletas coloridas que vejo da minha varanda nas últimas semanas.
Exatamente há um ano, pedi ao Universo que me enviasse um sinal quando estivesse no caminho certo: uma borboleta.
E nas últimas semanas, elas estão piscando para mim diariamente, mesmo em momentos dolorosos.
Eu nasci para esse momento.
Você nasceu para este momento.
E juntas, fomos chamadas a iluminar o mundo com a nossa luz.

Estou aqui para apoiá-la neste momento de grande transformação, para que juntas nos tornemos borboletas.

30/03/2020

Bem vindos!

Gratidão.

Você agradece por tudo aquilo que já tem em sua vida? Nosso ego sempre quer mais e nunca está satisfeito. Agradecendo por tudo aquilo que já temos em nossas vidas, atraímos mais abundância.

Acorde cada manhã com esse sentimento de gratidão. "Eu estou grato por estar vivo. Eu estou grato pelo lindo dia que terei." Esse simples exercício vai mudar completamente o seu dia. 💫✨🙏🙏

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