Psicóloga Leda Fonseca

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Leda Fonseca

Fundadora do Espaço SaudavelMente composto por profissionais da área da saúde . Atendimentos a adolescentes, adultos, idosos, casal,gestantes, grupos e família.

Oferecemos serviços para melhorar sua saúde física e mental como:
Psicoterapia TCC individual e grupo, Acupuntura, Yoga, Meditação, Psicopedagogia e muito mais 💗 Psicóloga desde 1998, Terapeuta Cognitivo Comportamental (TCC), Coach de Emagrecimento e Grupos de Qualidade de Vida. Consultório localizado na Tijuca - Rio de Janeiro
Contatos: (21) 98100-0108 (Vivo)
(21) 96457-9792 (Nextel)

13/10/2026

🎬 Um filme pode revelar muito mais do que imaginamos.
No Cine Pipoca do Espaço Saudavelmente, vamos além da tela! Após o filme, teremos um momento de reflexão e troca com um olhar psicoterapêutico sobre nossas relações, sentimentos e experiências.

📅 22 e 23 de outubro | 18h às 21h
📍 Espaço Saudavelmente — Tijuca/RJ

Entre em contato para reservar a sua vaga

08/10/2026

Será que você se sentirá mais leve, acolhido e seguro por saber que está falando com alguém que passou ou está passando pela mesma situação que você?

Essa é a função do trabalho psicoterapêutico em grupo.
Venha conhecer!

07/10/2026

Outubro é um convite para cuidar de você. 🌸

Você cuida de tantas coisas, de tantas pessoas… que tal reservar um momento para cuidar de si?

Neste mês de Outubro, o Espaço SaudavelMente preparou condições especiais para mulheres no Relax Day – Yoga, Meditação e Autocuidado.

Um momento para desacelerar, respirar, movimentar o corpo e simplesmente estar presente.

🧘‍♀️ Yoga + meditação
🌿 Um espaço de pausa e autocuidado
💗 Condições especiais durante o mês de outubro

📅 Temos alguns horários disponíveis.
📲 Acesse o link na nossa bio e consulte as condições especiais.

Seu cuidado também merece espaço na sua agenda.

06/10/2026

Você pode reconhecer e trabalhar seus padrões de forma individual ou inserido em um grupo.

✨ Com o grupo, você irá perceber através da história do outro como ele lida com padrões de comportamentos que não pertence somente a você. E você então se sentirá acolhido e pertencente ao perceber que não está sozinho nessa jornada.

Você já participou de algum trabalho assim?
Alguém já te falou que você pode participar de trabalhos psicoterapêuticos individuais e em grupo com o mesmo objetivo?

Para mais informações, acesse o link da nossa bio.

05/10/2026

Você cuida de todo mundo.
Mas também precisa cuidar de você. 💗

Neste Outubro Rosa, reserve um momento para olhar com carinho para o seu corpo e manter seus cuidados de saúde em dia.

Observe, conheça suas mamas, acompanhe suas consultas e exames e, ao perceber qualquer alteração, procure um profissional de saúde.

Cuidar de si também é uma forma de prevenção.
E esse cuidado merece espaço na sua rotina. 🌷

30/09/2026

🌿 Respiração quadrada

A respiração consciente pode ser uma forma simples de desacelerar e trazer a atenção para o momento presente.

Vamos praticar?
▫️ Inspire pelo nariz por 4 segundos
▫️ Segure o ar por 4 segundos
▫️ Solte o ar lentamente por 4 segundos
▫️ Fique sem respirar por 4 segundos

Repita por alguns ciclos, sem forçar.
Salve este exercício para você praticar sempre que precisar de uma pausa e concentração.

29/09/2026

Nossa agenda de outubro está aberta! 🌿

Um novo mês começa e, com ele, um convite para olhar para si com mais presença e cuidado.

Em outubro, seguimos criando espaços para cuidar da mente, do corpo e das emoções:

• Psicoterapia Individual
• Psicoterapia em Grupo
• Psicopedagogia
• Acupuntura
• Relax Day — Yoga e Meditação
• Estimulação Cognitiva
• Práticas de bem-estar e autocuidado

Que outubro seja um mês para desacelerar quando for preciso, respeitar seus limites e lembrar que cuidar de si também é uma forma de se escolher.

Entre em contato para saber mais e agendar seu momento de cuidado. 💚

Espaço SaudavelMente — Tijuca/RJ

28/09/2026

Você já pensou em fazer terapia em grupo?
Muitas vezes, guardamos nossas dores e desafios apenas para nós mesmos, acreditando que ninguém mais entenderia.

A verdade é que a jornada do autoconhecimento não precisa ser solitária.

Na terapia em grupo para adultos, você encontra um espaço seguro e acolhedor para compartilhar experiências, ouvir novas perspectivas e descobrir que não está sozinho nas suas lutas.

Confira alguns dos principais benefícios:

🤝 Apoio Mútuo: Sentir-se compreendido por quem passa por desafios similares.

⚙️ Desenvolvimento de Habilidades: Melhorar a comunicação, a empatia e a resolução de conflitos no dia a dia.

👁️ Novas Perspectivas: Enxergar suas próprias situações por outros ângulos através da vivência do outro.

🏡 Combate ao Isolamento: Romper o ciclo da solidão e construir conexões reais e profundas.Permita-se vivenciar essa troca transformadora. O Espaço SaudavelMente está de portas abertas para te apoiar nessa jornada de crescimento.

💬 Quer saber como funcionam os nossos grupos?Deixe um comentário abaixo e agende uma consulta experimental. Estamos aqui por você!

24/09/2026

Um pouquinho do nosso final de semana maravilhoso no Retiro SaudavelMente. 🌿✨

Foram dias de acolhimento, conexão, trocas, descobertas, risadas, emoções e, principalmente, de voltar para si.

Que cada uma leve consigo um pouco de tudo o que viveu nesses dias.

Até o próximo!!! 😉

21/09/2026

Quando você identifica qual voz está falando, você consegue limpar o que dizer, saber se é verdade, se é útil, amoroso e justo com você mesmo, assim como você procura ser com o outro.

No Espaço SaudavelMente, você aprende a olhar para a penumbra do seu psiquismo, iluminando cada canto obscuro para entender o que eles tem a te dizer.

Endereço

Rua Conde De Bonfim, 344 Bloco 1 Sala 309
Rio De Janeiro, RJ
20511-170

Site

http://ledafonseca.com.br/

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