29/04/2026
Bolo de chocolate 🍫
Ingredientes:
2 ovos
2csp de cacau em pó ou chocolate
4csp de farinha de aveia
4 medidas de adoçante (usei o stevia)
2 colheres de chá de fermento
2csp de leite ou bebida vegetal.
Modo de preparo:
No recipiente que for ao forno acrescente o ovo, cacau, farinha de aveia, adoçante , leite ou bebida vegetal e misture. Finalize com o fermente e mexa levemente. Leva para assar no forno ou Airfryer por 30-40min a 180 graus. Depois do bolo pronto, faça furinhos com auxílio de um garfo e despeje a calda de chocolate. E tá pronto! Agora é só aproveitar.
Bizú’s
- a quantidade dos ingredientes listados acima são para produzir 2 potinhos com bolo de chocolate.
Não tem farinha de aveia? Substitui por : farelo de aveia, aveia em flocos finos, farinha de arroz, farinha de trigo, farinha de amêndoas….
Caso queira o bolo bem molhadinho, é só umedecer com leite + cacau ou bebida vegetal e também bebidas protéicas já pronta.
- esse bolo f**a perfeito de um dia para o outro, o sabor f**a ainda mais intenso! Uma ótima opção para fazer de lanche para a semana toda. Pode deixar armazenado na geladeira até 3 dias.
Opções de calda:
- Whey: Whey da sua preferência + leite ou água (caso prefira usar)
- Leite em pó (10g) + cacau (8g) + água filtrada (10ml)
- Chocolate derretido (meio amargo ~25g) + iogurte natural (10g)
Modo de preparo: é só misturar os ingredientes em um recipiente até formar uma calda cremosa e homogênea.
Informações nutricionais:
~342kcal a marmita toda de bolo(ou seja, cada marmita de bolo tem ~342kcal)
CHO 39g | PTN 12g | LIP 14g
🌟 O cálculo nutricional dessa receita foi calculado com a calda feita com chocolate derretido + iogurte
