Nutricionista Claudiane Alonso

Nutricionista Claudiane Alonso Formada pela UERJ. Pós graduada em nutrição esportiva funcional pela VP e especialista em Nutrição Infantil

Seguindo a nova TREND! Gente eu adorei minha versão anos 80. 😃E aí o que acharam? Aprovada ? 😅Só que a parte mais legal ...
08/09/2026

Seguindo a nova TREND!

Gente eu adorei minha versão anos 80. 😃

E aí o que acharam? Aprovada ? 😅

Só que a parte mais legal é saber que podemos ser a nossa melhor versão em qualquer época.

Inclusive se você quiser destravar a sua melhor versão de hoje é totalmente possível e eu posso te ajudar.

Em comemoração a Semana do Nutricionista, eu abri 5 novas vagas para o programa nutricional FÊNIX com uma condição especial de adesão:

BÔNUS: 🆘 SOS Final de Semana — 5 estratégias para aproveitar o fim de semana sem colocar por água abaixo o esforço construído durante a semana.

💙 E uma condição especial no pagamento.

O FÊNIX tem a duração de 3 meses. Durante todo esse período você terá meu suporte semanal. Além do plano alimentar estratégico totalmente adaptado a sua rotina e não o contrário.

Enfim, você terá todo o suporte para começar a construir sua melhor versão da atualidade: mais definida, confiante e com menos gordura localizada.

Para garantir uma das 5 vagas, basta me mandar mensagem com a palavra FÊNIX.

Durante a Semana do Nutricionista, eu falei sobre mudanças no corpo depois dos 35, composição corporal, definição muscul...
07/09/2026

Durante a Semana do Nutricionista, eu falei sobre mudanças no corpo depois dos 35, composição corporal, definição muscular e, principalmente, sobre a importância de ter uma estratégia que respeite a mulher que você é hoje.

E para encerrar essa semana tão especial, eu quero te fazer um convite. 💙

Conheça o Programa Fênix.
Um acompanhamento nutricional de 3 meses para mulheres 35+ que querem trabalhar sua composição corporal, favorecer a queima de gordura e conquistar mais definição muscular com estratégia e acompanhamento.

E, em comemoração ao Dia do Nutricionista, preparei uma condição especial de adesão:

🆘 SOS Final de Semana — 5 estratégias para aproveitar o fim de semana sem colocar por água abaixo o esforço construído durante a semana
💙 E uma condição especial no pagamento.

Não é sobre começar mais uma dieta.

É sobre começar um processo acompanhado, individualizado e pensado para a sua realidade.

Se você sente que chegou a hora de cuidar do seu corpo com mais estratégia, me chama no Direct com a palavra FÊNIX.

Vou te explicar todos os detalhes. 🔥

Condição especial válida para apenas as 5 PRIMEIRAS.

Viver é diferente de estar vivo! Essa frase ecoa na minha mente desde quando eu a escutei pela primeira vez.Ontem quando...
06/09/2026

Viver é diferente de estar vivo!

Essa frase ecoa na minha mente desde quando eu a escutei pela primeira vez.

Ontem quando eu estava nesse lugar vi o quanto essa frase ter força e sentido.

Não dá pra simplesmente existir.

Viver requer coragem, ousadia e até um pouco de loucura. 😅

Qual é o seu maior sonho hoje? Quais são seus sonhos para daqui a alguns meses? Aprender um novo idioma? Conhecer outro país? Ficar mais definida? Mais gostosa?

Se for a resposta for sim para as duas últimas perguntas, eu posso te ajudar.

O caminho muitas vezes não é fácil. Mas perder tempo com estratégias que não levam a lugar nenhum custam muito. Você acaba acreditando que o problema é você e não a forma que está usando para chegar nos seus objetivos.

Amanhã vou trazer uma super oportunidade para você destravar seu corpo definido ainda nesse semestre.

Vamos viver nossos sonhos?

04/09/2026

Na Semana do Nutricionista, eu quero te mostrar um pouco do que existe por trás de uma queixa estética.

Quando uma mulher chega até mim dizendo:

“Minha celulite piorou.”

Eu não penso apenas em estética.

Eu penso em composição corporal, alimentação, massa muscular, rotina, treino e em tudo aquilo que pode estar influenciando a forma como esse corpo está respondendo.

Porque o trabalho do nutricionista não é simplesmente mandar você comer menos.

É entender o seu corpo e construir uma estratégia para os seus objetivos.

E é isso que eu celebro nessa Semana do Nutricionista: poder cuidar de cada mulher de forma individual, respeitando sua fase de vida, sua rotina e aquilo que ela deseja conquistar.

💙 Nutrição é estratégia. É cuidado. É individualidade.

E, para mim, é também ajudar mulheres 35+ a voltarem a se sentir bem com o próprio corpo.

Se você sente que seu corpo mudou e não sabe mais o que fazer, me chama no direct.

03/09/2026

Mais um episódio da série CONSULTÓRIO ABERTO

Dez em cada dez pacientes que me procuram querem queimar gordura localizada.

Instintivamente, antes de começar o acompanhamento comigo, a maioria simplesmente passa a comer menos.

Nesse vídeo, eu mostro uma estratégia muito mais eficiente do que “fechar a boca”. Trazendo um caso real do consultório.

O que você precisa é estratégias que funcionam na rotina atual e não dicas genéricas sem fundamento.

Para quebrar o ciclo de tentativas e erros, basta me acompanhar por aqui! 💙

02/09/2026

A definição muscular depois dos 35 não acontece da mesma forma — e é justamente por isso que insistir nas mesmas estratégias pode ser tão frustrante.

O que você pode achar que seu metabolismo é lento, pode ser a estratégia utilizada que já não serve mais para a mulher que você é hoje.

Muito mais do que o fator idade, deve ser avaliado toda a complexidade que é ser você.

Eu posso te ajudar!

Se você quiser se aprofundar mais, basta me acompanhar por aqui! 💙

Você sente que está mais difícil ficar mais definida depois dos 35? Coloque aqui nos comentários.

31/08/2026

Ser nutricionista, para mim, nunca foi apenas sobre comida.

É sobre pessoas.

É sobre a mulher que chega ao consultório dizendo que não reconhece mais o próprio corpo.

Sobre a mulher que treina, trabalha, cuida dos filhos, da casa, de todo mundo… e percebe que também precisa começar a cuidar de si.

Foi por isso que escolhi trabalhar com mulheres 35+.

Porque acredito que essa fase da vida não precisa significar abrir mão do corpo que você deseja ou simplesmente aceitar as mudanças como inevitáveis.

Meu propósito é mostrar que é possível cuidar da alimentação, trabalhar a composição corporal e buscar mais definição sem deixar de viver a sua vida.

Nesta Semana do Nutricionista, meu sentimento é de gratidão.

Gratidão por cada mulher que confia em mim e me permite fazer parte da sua transformação.

Porque, no final, não é apenas sobre mudar o corpo.

É sobre voltar a se sentir bem dentro dele. 💙

Feliz Semana do Nutricionista! 🌷

28/08/2026

Depois que virei nutricionista, algumas escolhas mudaram. 🥗✨

Não porque eu acredito em uma alimentação perfeita ou porque esses alimentos são “proibidos”.

Mas porque, quando você entende o impacto que suas escolhas têm na saúde, na disposição e na composição corporal, começa a escolher diferente.

Tempero pronto, embutidos, miojo, Coca-Cola e margarina deixaram de fazer parte da minha rotina.

E talvez essa seja uma das maiores coisas que a Nutrição me ensinou: não é sobre cortar tudo. É sobre saber o que vale a pena colocar na sua rotina.

Nessa semana do Nutricionista, eu celebro justamente isso: uma alimentação que faça sentido para a vida cotidiana. 💙

E você? Qual desses ainda faz parte da sua rotina? 👀

Tenho uma pergunta para te fazer: COMO ESTÁ A SUA AUTOESTIMA? Você se ama do jeito que é ou está sempre procurando vário...
26/08/2026

Tenho uma pergunta para te fazer: COMO ESTÁ A SUA AUTOESTIMA?

Você se ama do jeito que é ou está sempre procurando vários defeitos para apontar?!

Obviamente que sou totalmente a favor de melhorar aquilo que incomoda.

Não é só sobre mudar o corpo.

É sobre voltar a se olhar no espelho e gostar do que vê.

É vestir aquela roupa que você ama sem pensar em esconder o corpo.

É se sentir bonita, feminina e segura — mesmo depois dos 35, mesmo com uma rotina cheia, mesmo sendo mãe.

Porque você não precisa escolher entre cuidar do seu corpo e viver a sua vida.

Foi justamente por acreditar nisso que escolhi ser nutricionista: para ajudar mulheres a conquistarem mais definição e confiança através de uma estratégia que faça sentido para a vida real.

✨ E, neste mês em que celebramos o Dia do Nutricionista, eu também celebro o propósito que me fez escolher essa profissão.

Cuidar da alimentação é muito mais do que transformar um corpo. É ajudar uma mulher a voltar a se sentir bem dentro dele. ❤️

A gordura abdominal pode ser uma das maiores frustrações de quem treina e tenta se cuidar — principalmente quando você s...
25/08/2026

A gordura abdominal pode ser uma das maiores frustrações de quem treina e tenta se cuidar — principalmente quando você sente que está fazendo tudo certo, mas o resultado não aparece como gostaria.

E talvez esteja faltando menos esforço e mais estratégia.

Treinar e não ter resultado não é normal!

Nesta Semana do Nutricionista, eu quero falar justamente sobre isso: sobre como uma nutrição individualizada pode transformar a forma como você cuida do seu corpo depois dos 35.

Essa semana será especial. 🌷

E eu quero você comigo até o final. 💙

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