21/10/2026
Eu escuto essa frase com muita frequência no consultório.
E antes de falar que o metabolismo está ‘travado’, eu preciso entender o que significa esse ‘eu como pouco’.
Porque não é só a quantidade de comida que importa.
Importa a composição das refeições, a distribuição ao longo do dia, a quantidade de proteína e fibras, o sono, o nível de atividade física, o histórico de dietas e, claro, as condições clínicas daquela pessoa.
Às vezes, a pessoa realmente está comendo pouco. Mas está fazendo refeições muito pequenas durante o dia e chegando à noite com uma fome enorme.
Em outros casos, a percepção de quantidade não corresponde ao consumo real.
Por isso, eu não gosto de resumir emagrecimento a ‘coma menos’.
Primeiro eu quero entender o que está acontecendo com aquele paciente.
Antes de culpar o metabolismo, a gente precisa investigar o contexto.
Dra. Thaís Burity
MÉDICA | CRM 1087983 RJ