07/04/2021
Olá pessoas!!!! Vamos conversar sobre os temidos Carbos da vida??😅
É uma das questões mais comuns que são feitas quando o assunto é dieta e emagrecimento.
Primeiro de tudo, não existe ALIMENTO vilão ou mocinho. A alimentação é uma aliada da nossa saúde e não um adversário que precisamos combater. Quem é vilão e nossa boquinha nervosa comendo PRODUTOS ALIMENTICIOS NADA RICOS EM NUTRIENTES O TEMPO TODO!
Outra coisa, se o carboidrato fosse indispensável, como alguns dizem por aí, será que ele seria a molécula orgânica mais abundante da natureza.? Ou será que a gente está com medo dele porque não estamos sabendo fazer as melhores escolhas e comer com consciência e moderação?
O caminho do emagrecimento sustentável é uma dieta com níveis moderados de carboidrato, escolhendo as melhores fontes alimentares, que são as frutas, verduras, legumes, cereais integrais, feijões e outros grãos, ricos não só em carboidratos, mas também em fibras, vitaminas, minerais, fitoquímicos e antioxidantes que vão melhorar sua saúde, e consequentemente, promover o emagrecimento saudável. Mas nutri , não e você que adora a Low Carb!!🧐 Simmmmmmmm!!😁 Mais meu jovem existe tantas formas SAUDAVEIS de se fazer a low carb!! E como sempre digo não é NO CARB!! É certo, que dependendo da patologia ou estratégia nutricional, ter mais ou menos carboidratos auxilia nos objetivos a serem alcançados!!Mas será que funciona a todos?? Não podemos nos esquecer de que como indivíduos UNICOS , cada um tem a sua GENÉTICA e por isso responde de forma diferente mesmo que use a mesma estratégia do coleguinha!! Então a regra é clara: Não copie dieta, não exclua os carbos e nem consuma em excesso!! Respeite seu corpo e tenha SEU NUTRI!! 😍 🍍
Mais que incluir ou excluir e ser EXCLUSIVO!! 😍
Beijosssssssssssssss amados😘
