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——Jamais desista dos seus sonhos!❤
22/10/2020

——Jamais desista dos seus sonhos!❤

——A gente sabe que o café da manhã é uma refeição importante! ☝🏼Por isso, quanto mais nutritiva a sua escolha, melh...
14/10/2020

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A gente sabe que o café da manhã é uma refeição importante! ☝🏼
Por isso, quanto mais nutritiva a sua escolha, melhor é seu desempenho nas atividades do dia! 🍌☕️🧀🍎
Uma porção de fruta, uma proteína, uma pouquinho de gordura boa e você vai ver a diferença que faz! 😄



---- F**a a dica! ❤
08/10/2020

---- F**a a dica! ❤





——Apenas comece... os resultados virão ❤            
08/09/2020

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Apenas comece... os resultados virão ❤


 
 

 
 
 
 

---- Amei a dica! ❤ -Prático e fácil!-Você acha prático abrir uma barrinha de cereal? Prático é, mas não é saudável!-S...
06/09/2020

---- Amei a dica! ❤

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Prático e fácil!
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Você acha prático abrir uma barrinha de cereal?
Prático é, mas não é saudável!
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Se quiser praticidade sendo saudável isso vai exigir um pouco de planejamento do seu dia, então se você tirar um tempinho e porcionar oleaginosas em sacolinhas (essas de chup chup / geladinho) ou em potinhos (que é a melhor opção pelo bem da nossa natureza) você vai ter um lanche ou complemento de um lanche prático, gostoso e saudável!
É só abrir!
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A diferença maior é que foi feito por você ou seja, você sabe quais ingredientes tem ali!!!
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➡️Não tem como eu falar a quantidade que você precisa consumir, isso é individual!!!
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➡️Se você compra oleaginosas e não tem maturidade para consumir aos poucos, porcione!
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➡️ Nesse mix tem: castanha do pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, semente de girassol e semente de abóbora;
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➡️ Você pode porcionar em potinhos ou em pacotinhos de zíper (que dão reutilizáveis) assim não gera lixo para a natureza! Vou providenciar potinhos para esse fim!
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——Torta de Legumes maravilhosa! 😍💙Ingredientes:6 ovos2 cenouras1 abobrinha pequena1 chuchu100g de mussarela ralada (é op...
12/08/2020

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Torta de Legumes maravilhosa! 😍💙
Ingredientes:
6 ovos
2 cenouras
1 abobrinha pequena
1 chuchu
100g de mussarela ralada (é opcional)
1 c. sopa de fermento em pó
Preparo:
Bater os ovos no liquidificador e colocar na travessa, depois misture com os legumes ralados e a mussarela, tempere com sal, mix de ervas e orégano e acrescente o fermento, depois despeje a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e leve ao forno por 45 minutos



04/08/2020


——.. Noites mais frias pedem sopa!
Sopa de grão de bico 🍜na versão vegana/vegetariana É uma receita rápida e fácil! A dica é cozinhar uma quantidade maior de grão de bico e congelar em porções para utilizar na preparação de vários pratos veganos/vegetarianos.
Ingredientes: *3 xícaras (chá) de grão de bico cozido (demolhado por 8 horas, no mínimo)* 2 batatas médias picadas
* 1 tomate picado *1 cebola pequena picada *2 dentes de alho *cheiro verde a gosto sal a gosto
Obs.: Você pode adicionar outros legumes: cenoura, abóbora, abobrinha, etc...
Preparo: Colocar todos os ingredientes em uma panela (menos o grão de bico) com 500 ml de água, quando estiver cozido, colocar o grão de bico no liquidificador junto os demais ingredientes. Bater até virar um creme. Para mais detalhes assista ao vídeo! link
https://youtu.be/QGQ1efmnV_s
Link clicável






——Sempre que der vontade de comer um bolinho ou docinho faça essa receita e prove a leveza e doçura desse bolinho de ban...
14/07/2020

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Sempre que der vontade de comer um bolinho ou docinho faça essa receita e prove a leveza e doçura desse bolinho de banana.
É tão fácil e rápido que até as crianças podem fazer sozinhas. Não precisa nem de liquidificador. (As fotos não ficaram boas, mas o sabor... hummm! 😋😋😋)
P.S.: Para pessoas com e não intolerantes também! .
🍌 Bolinho de banana vegano🍌
1 xic. de banana madura, amassada grosseiramente (usei 5 bananas prata pequenas) ;
1/2 c.chá de canela em pó ;
1/4 xic de açúcar mascavo ;
1,5 c.s de óleo de coco ;
1/4 xic de farinha de arroz ;
1 pitada de sal ;
1 c.chá de fermento em pó .
Em uma tigela coloque as bananas amassadas grosseiramente (os pedacinhos vão ajudar na estrutura do bolo) e misture com a canela, o açúcar e o óleo de coco. Depois acrescente a farinha peneirada e a pitada de sal. Mexa bem pra incorporar todos os ingredientes e acrescente o fermento por último.
Coloque a massa em forminhas de cupcake ou numa forma pequena. Asse em forno preaquecido por 30 minutos ou até ficar douradinho.
Rendeu 6 unidades
Receita






•••Como anda a sua ansiedade?
04/07/2020

•••Como anda a sua ansiedade?




—— Nao custa nada, é divertido! Sem desculpas pra não se exercitar em casa! Curta, Comente e Compartilhe! 😉 ...
25/06/2020

—— Nao custa nada, é divertido! Sem desculpas pra não se exercitar em casa!
Curta, Comente e Compartilhe! 😉







——EMAGREÇA bebendo essa mistura,todos os dias.Receita.1 pepino médio picado1 berinjela média picada1 litro de água Coloq...
24/06/2020

——EMAGREÇA bebendo essa mistura,todos os dias.

Receita.
1 pepino médio picado
1 berinjela média picada
1 litro de água
Coloque tudo em uma jarra, deixe 24 horas de molho ,(curtindo)

Bebam 3 copos por dia
1 em jejum com limão se quiser
1 antes do almoço
1 antes da janta









--- 🍓 É tudo de bom!🍓😋
21/06/2020

--- 🍓 É tudo de bom!🍓😋







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