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A UNIACIM Saúde é uma Policlínica que trabalha a jornada de saúde das pessoas, famílias e comunidade

18/11/2024

Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a controlar a glicose no sangue? 🍎🥦 Manter uma alimentação equilibrada é essencial para prevenir e manejar o diabetes. Confira 5 alimentos aliados da sua saúde:

1️⃣ Aveia: Rica em fibras solúveis, ajuda a reduzir a absorção de glicose e mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis.
2️⃣ Brócolis: Contém sulforafano, um composto que pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
3️⃣ Canela: Estudos mostram que ela pode melhorar a eficiência da insulina e reduzir os níveis de glicose.
4️⃣ Abacate: Rico em gorduras saudáveis, ele reduz os picos de glicose e ajuda a controlar o apetite.
5️⃣ Sementes de chia: Cheias de fibras, desaceleram a digestão e evitam elevações bruscas de açúcar no sangue.

Cuide da sua saúde com escolhas inteligentes! 💙

14/11/2024

Cuidar da saúde é o primeiro passo para prevenir e controlar o diabetes! 💙 Pequenas mudanças na rotina, como alimentação saudável e exercícios físicos, podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida. Vamos juntos nessa jornada por mais saúde e bem-estar !

11/11/2024

🕒 30 Minutos de Caminhada por Dia: Pequenos Passos, Grandes Benefícios! 🌞👟

Incorporar 30 minutos de caminhada ao seu dia pode transformar sua saúde física e mental! Veja algumas das mudanças incríveis que esse hábito simples pode trazer para você:

🌡️ Reduz a Pressão Arterial: Ajuda a manter o coração saudável e a regular a pressão arterial.

🧘 Diminui o Estresse e a Ansiedade: Movimentar o corpo libera endorfinas, promovendo bem-estar e aliviando a tensão.

💪 Fortalece Músculos e Articulações: Caminhar regularmente contribui para o fortalecimento muscular e maior flexibilidade das articulações.

🩹 Auxilia na Prevenção de Doenças: Reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos.

Inicie agora mesmo! 30 minutinhos ao dia são suficientes para melhorar a qualidade de vida. Cuide de você! 💙

08/11/2024

Hoje celebramos os profissionais que desvendam o invisível e transformam imagens em diagnósticos que salvam vidas! 🙌💙

Na Uniacim, valorizamos o trabalho essencial dos radiologistas, que com precisão e dedicação, ajudam a cuidar da saúde e do bem-estar de todos. Parabéns, radiologistas! 👏📸

06/11/2024

🌱 Incentive a alimentação saudável para as crianças! 🌱

🍽️ Crie uma rotina de refeições: Ter horários regulares ajuda as crianças a entenderem a importância de uma boa alimentação, criando hábitos saudáveis que podem durar a vida toda.

👩‍🍳 Envolva as crianças no preparo: Permitir que elas participem do preparo da comida desperta a curiosidade e cria uma conexão especial com o que comem. Que tal deixar elas misturarem, escolherem ingredientes ou montarem o próprio prato?

🍽️ Seja um exemplo! Quando os pais têm bons hábitos alimentares, as crianças se inspiram e seguem o mesmo caminho. Mostre que você também aprecia uma alimentação balanceada!

💪 Elogie a coragem de experimentar: Incentive as crianças a provarem novos alimentos, elogiando a coragem e valorizando cada pequena descoberta. Tornar o momento de alimentação leve e positivo faz toda a diferença!

🌟 Pequenos passos hoje, grandes benefícios para a vida inteira!

04/11/2024

Com o Clube Uniacim Saúde, você e sua família têm acesso a consultas clínicas gratuitas e ilimitadas, especialistas em diversas áreas, além de exames e procedimentos com preços que cabem no seu bolso. Tudo para que o cuidado com a saúde seja acessível e descomplicado!

Invista na sua qualidade de vida. Saiba mais com nossos consultores pelo (14) 3434-2900.

01/11/2024

Novembro Azul 💙
A saúde é a maior força que temos, e cuidar dela é um ato de amor consigo mesmo e com aqueles que amamos. 💙 Neste mês, vamos nos mobilizar pela prevenção e conscientização do câncer de próstata. Valorize sua vida, invista na sua saúde e ajude a espalhar essa mensagem. Juntos, podemos salvar vidas!

30/10/2024

Hoje celebramos os profissionais que cuidam da saúde e dos momentos mais especiais da vida das mulheres. 💖🌸 Na Uniacim, contamos com ginecologistas e obstetras dedicados para oferecer o cuidado que você merece.

Agende sua consulta e cuide de você! (14) 3434-2900 "

28/10/2024

🌿 Como Controlar a Ansiedade: Dicas Práticas 🌿

A ansiedade é comum, mas pode ser gerenciada com algumas práticas simples:

1️⃣ Respiração Diafragmática: Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca. Repita por alguns minutos.

2️⃣ Exercícios Físicos: Caminhadas ou yoga ajudam a liberar endorfinas e melhoram o humor.

3️⃣ Estabelecer uma Rotina: Crie um cronograma diário para trazer controle e previsibilidade ao seu dia.

4️⃣ Limitar Estímulos: Reduza a exposição a notícias e redes sociais, especialmente à noite.

Essas práticas podem trazer mais tranquilidade! Se a ansiedade persistir, não hesite em procurar ajuda profissional. 💚

Quais são suas dicas para lidar com a ansiedade? Compartilhe nos comentários!

25/10/2024

🦷✨ Pequenos hábitos podem transformar a sua saúde bucal! Que tal começar hoje mesmo? Aqui vão algumas dicas simples que fazem toda a diferença:

✅ Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia, principalmente após as refeições.
✅ Use o fio dental diariamente para eliminar resíduos que a escova não alcança.
✅ Beba bastante água para manter a boca sempre hidratada e estimular a produção de saliva.
✅ Troque a escova de dentes a cada 3 meses para manter a eficiência na escovação.

Cuidar do seu sorriso é cuidar da sua saúde! 😁🪥 Comece agora e veja os resultados a longo prazo.

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