Cwclinic Dra Cristiane Wachesk

24/09/2026

A perimenopausa pode parecer uma verdadeira montanha-russa. 😂

Um dia você está bem. No outro, vem irritabilidade, ansiedade, alterações no sono, cansaço, dificuldade para emagrecer, mudanças no ciclo e aquela sensação de “o que está acontecendo comigo?”

E não, isso não significa que você esteja “ficando doida”.

As oscilações de estrogênio e progesterona podem influenciar o cérebro, o sono, o humor, o metabolismo e vários outros sistemas do organismo.

Por isso, depois dos 40, não é só sobre olhar para um sintoma isolado. É preciso entender o contexto e investigar o que está acontecendo.

Seu corpo não está te traindo. Ele está pedindo atenção. ❤️

Você se identificou? 👇🏻

23/09/2026

23/09/2026

Você já ouviu falar sobre o papel da vitamina D e do iodo na saúde celular?

A vitamina D vai muito além da saúde dos ossos. Ela participa de diferentes funções do organismo e vem sendo estudada por sua relação com processos inflamatórios e câncer. Mas é importante deixar claro: vitamina D não é tratamento contra o câncer.

Já o iodo, presente em soluções como o Lugol, é essencial para a produção dos hormônios tireoidianos e participa de processos importantes no organismo. Porém, sua suplementação não deve ser feita por conta própria.

Não existe uma vitamina ou suplemento capaz de prevenir o câncer sozinho.

A prevenção envolve um conjunto de fatores: alimentação adequada, sono de qualidade, atividade física, controle da inflamação, avaliação nutricional e acompanhamento individualizado.

E você, já conhecia a relação entre vitamina D e iodo?
Comenta aqui: “Vitamina D ou Lugol”

Conteúdo educativo. A suplementação deve ser individualizada e orientada por profissional de saúde.

Referências

Manson JE, et al. Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease. New England Journal of Medicine. 2019;380:33–44. doi:10.1056/NEJMoa1809944.

Keum N, et al. Vitamin D supplementation for the prevention of total cancer incidence and mortality: An updated systematic review and meta-analysis. Heliyon. 2022;8:e11290. doi:10.1016/j.heliyon.2022.e11290.

Sohn SY, et al. Risks of Iodine Excess. Endocrine Reviews. 2024;45(6):858–879. doi:10.1210/endrev/bnae019.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Iodine – Fact Sheet for Health Professionals.

23/09/2026

ENDOMETRIOSE NÃO É APENAS UMA QUESTÃO HORMONAL! 🧬❤️

Você sente cólicas intensas, menstruação abundante, inchaço abdominal, cansaço ou alterações no ciclo?

É importante olhar além dos hormônios e investigar o organismo como um todo.

🔎 Ferritina e hemograma para avaliar possíveis deficiências relacionadas às perdas menstruais.

🩸 Metabolismo da glicose e insulina, conforme a avaliação clínica.

🦋 Função da tireoide, sono, nutrientes e marcadores inflamatórios, quando houver indicação.

A endometriose exige uma avaliação individualizada. Não basta olhar apenas para um exame ou um hormônio.

Investigar. Compreender. Cuidar da raiz. ❤️

Você tem endometriose? Já investigou além dos hormônios? 👇🏻

23/09/2026

A paciência da mulher 40+ na TPM é um verdadeiro milagre! 😂🙏🏻

Nessa fase, os hormônios podem influenciar o humor, a irritabilidade e a sensibilidade emocional.

Mas calma… nem tudo é TPM! 😂❤️

Cuidar dos hormônios, da alimentação, do sono e da saúde emocional também é cuidar da sua qualidade de vida.

Mulher 40+: você merece equilíbrio, não apenas paciência dos outros! 🧬❤️

Quem se identifica? 😂👇🏻

Carol Meurer

22/09/2026

GORDURA AUMENTA OS TRIGLICERÍDEOS? 🤔

Nem toda gordura é vilã! O problema está na qualidade da alimentação, no excesso calórico e no desequilíbrio metabólico.

🍞 Excesso de carboidratos refinados
🍬 Açúcar e ultraprocessados
🍷 Consumo de álcool
🍔 Alimentação desequilibrada

Tudo isso pode contribuir para o aumento dos triglicerídeos (TG).

E não podemos esquecer: o excesso de carboidratos pode ser convertido em gordura pelo fígado, elevando os triglicerídeos.

A gordura alimentar não deve ser analisada de forma isolada. Precisamos avaliar o contexto metabólico, a qualidade dos alimentos e os hábitos de vida.

🩺 Na medicina integrativa, o objetivo é investigar a raiz do problema, não apenas tratar o número do exame.

Seu triglicerídeo está alto? Talvez seja hora de olhar para a sua alimentação.

22/09/2026

Há cerca de um mês, estive em um evento no qual Bruno Avelar foi um dos palestrantes. Um momento que ficou marcado por suas palavras, especialmente quando falou sobre Deus e sobre a importância de honrar pai e mãe. 🙏🏻

Uma mensagem que eu sempre prego e que carrego profundamente no meu coração.

A vida é uma caixinha de surpresas. Estamos aqui de passagem, e nunca sabemos o que o amanhã nos reserva. Ele, no auge da sua carreira, partiu tão precocemente. Mas acredito que, por onde passou, deixou ensinamentos, boas lembranças e marcas na vida de muitas pessoas.

Honrar pai e mãe é um princípio que vai além das circunstâncias. Independentemente do que tenha acontecido, pai e mãe são sagrados. O amor, o respeito e a honra são valores que devemos carregar enquanto temos a oportunidade.

Que Deus receba Bruno Avellar e todos os ocupantes do helicóptero em Sua infinita misericórdia. Que encontrem a luz e a paz eterna. 🕊️

A vida é breve. Ame, perdoe, honre e não deixe para amanhã o que o coração precisa dizer hoje. ❤️🙏🏻

22/09/2026

Depois que perdi minha mãe, descobri que existem dores que não cabem em palavras. 🤍

O medo que eu mais carregava se tornou realidade. E, quando aquilo que você mais ama parte, alguma coisa dentro de você muda para sempre.

Hoje, continuo sentindo saudade, aliás, cada dia mais. Ainda existem dias difíceis, momentos de silêncio e uma ausência que nenhuma palavra consegue preencher.

Mas também descobri uma força que eu não sabia que tinha.

Não porque deixei de sentir dor, mas porque aprendi a continuar mesmo carregando dor e saudade.

Mamãe é continua sendo meu amor, minha inspiração e uma parte essencial de quem eu sou. E, de alguma forma, ela continua vivendo em mim, nas minhas escolhas, na minha fé e em tudo aquilo que me ensinou.

Mamãe, eu sinto sua falta todos os dias. Mas vou continuar, levando comigo o amor que nunca vai morrer. 🕊️🤍

Deus, me sustenta nos dias em que a saudade apertar. 🙏🏻🥀