Nutricionista Lays Rayssa D. Pinto

Home
Nutricionista Lays Rayssa D. Pinto

Nutricionista

23/01/2020

✨

29/12/2019

✨

25/12/2019

✨❤️

10/04/2018

Que tal uma receitinha super rápida, prática, deliciosa e saudável ? 🤤😋😍 Esse suflê de cenoura e frango é muito maravilhoso, gente! Pode ser até complemento de uma grande refeição! Basta preparar uma saladinha e pronto, uma refeição completa em alguns minutos 😉
Você só vai precisar de:
- 2 ovos 🥚
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada🥕
- 2 colheres de sopa de frango desfiado🍗
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
- salsinha a gosto
- Azeite para untar
- salsa ou cheiro verde á gosto!
Para temperar o frango desfiado
- cebola, tomate, alho e salsinha (sugiro: sal, noz moscada e pimenta do reino a gosto! Páprica e açafrão também caem muito bem e dão uma cor linda)
🍴Modo de preparo: Você vai preaquecer o forno em 180°, untar dois ramequins ou 2 forminhas de empada com azeite. Para ficar mais macio, bata as claras em neve e somente depois acrescente as gemas, o frango, a cenoura ralada e uma parte do cheiro verde (caso não tenha tempo, você pode apenas bater os ovos levemente com um garfo, sem o menor problema!😉). Depois leve ao forno por mais ou menos 20min ou até que a massa cresça um pouco! E voilá 😍
✨Dica: você pode dobrar a receita e fazer um omelete de forno, utilizando uma forma maior! O recheio pode ser variado também, utilizando: carne moída ou desfiada, peixe, algum queijo (para os vegetarianos!) Outros legumes: abobrinha, brócolis, couve-flor... E outras ervas também: orégano, manjericão, tomilho... Enfim! Utilize a criatividade! ❤️
📌Lembre-se: sempre procure um nutricionista para te orientar quanto as melhores escolhas para sua individualidade!

05/03/2018

A reeducação alimentar nunca foi tão simples! 🍉 Algo que sempre falo no consultório é que o comprometimento do paciente é mais de 50% do processo! Mas na correria do dia a dia PRATICIDADE é a palavra-chave❗
Imagina ter seu plano alimentar, COMPLETO e INDIVIDUALIZADO sempre ao alcance das mãos ❓
Com notificações sobre as refeições, ingestão hídrica e muito mais❗
SIM❗Agora você pode ter tudo isso e mais num único app 😁 além de acesso ao seu relatório antropométrico 💹, guia de compras 🍓🍌🍋🍍🥥🥑🍗🍞🥩 e contato direto comigo em caso de dúvidas 📲
AGENDAMENTOS VIA DIRECT OU ATRAVÉS DO LINK NA BIO 😉com.br

31/07/2017

Você sabe a importância dos alimentos da Safra ? 🤔Vim falar um pouco pra vocês a respeito desse assunto que parece ser apenas algo que nossos pais e avós costumam falar, os meus pelo menos sempre falam: "Está no tempo de manga! "Ta chegando tempo de Caju!" Hahaha, cresci ouvindo isso! (E hoje eu percebo mais ainda a importância do conhecimento empírico, impressionante!) E mesmo na tv costumam falar das "safras do mês", fazendo referência mais aos preços reduzidos de alguma produtos alimentícios em determinados períodos. Na verdade envolve bem mais coisas! Vou tentar explicar um pouquinho pra vocês 😊
Cada alimento tem certas “exigências” para se desenvolver em melhores condições, na época certa eles tem um sabor e aroma mais intensos e a concentração de nutrientes aumenta, visto que quando é retirado do solo na época certa e assim usufruindo das melhores condições do mesmo. Outro ponto importante é quanto a utilização produtos químicos/agrotóxicos ☠️ nos alimentos durante o "tempo" deles, uma vez que no período da safra possuem todas as condições climáticas e de solo a seu favor, esse uso é reduzido ✅, pois a garantia de qualidade (que nem sempre tem a ver com o uso massivo de agrotóxicos 🙄) é maior e portanto dispensam mais utilização de pesticidas e outros produtos nocivos à nossa saúde. Além do preço cair também ✅, por que a produção é maior!
Perceberam como a natureza é maravilhosa ? Hahahahah Temos a chance de consumir alimentos mais ricos e com menor custo todo mês e assim garantir equilíbrio e variedade na nossa alimentação! 🤗
🌟DICA🌟 Outra coisa legal é esperar a safra daquele alimento que você tem uma certa aversão e tentar experimentar novamente, como foi falado no post, quando na época o sabor e o arome deles são mais intensos, então vale a pena dar outra chance, né ? As vezes excluímos totalmente da nossa alimentação depois de uma experiência ruim (vale lembrar que nosso paladar também evolui com o tempo 😉)
É isso, gente! Na foto segue a listinha dos alimentos da safra de agosto! Tá esperando o que pra correr na feirinha e garantir a semana ? Haha beijo da nutri!

24/07/2017

Mudança de hábitos: a chave para bons resultados e, principalmente e mais importante: boa saúde! 🗝 Agende já sua consulta! Atendimentos no .slz todas as quartas e domiciliar todos os dias! Agendamentos via direct ou pelos contatos: 98 98123-3493 | 99140-7873 | 3301-711 📌Espero você pra iniciar esse novo estilo de vida 🌱

05/07/2017

Vai um chá de hibisco aí ? O hibisco é uma espécie vegetal da família Malvaceae, originária da Índia, do Sudão e da Malásia. Segundo NESS & POWLES, 1997 e STOCLET et al., 2004, as antocianinas, presentes na pigmentação do hibisco (também de algumas frutas como a uva e algumas berries, por exemplo) e os polifenóis, demonstram a capacidade de captar radicais livres (efeito antioxidante), tendo influência na proteção contra o desenvolvimento de câncer e doenças neurodegenerativas, por exemplo. Rico também em fitoesterois, que podem ser mais um importante aliado na prevenção de doenças cardiovasculares, visto que ajudam a reduzir o nível de LDL colesterol no sangue (o “colesterol ruim”). Além de tudo tem ação diurética, reduzindo a retenção de líquidos e servindo inclusive para reduzir a pressão arterial e proteger as funções dos rins e do fígado. naturalmente baixa. ❗️É importante pontuar que NENHUM alimento tem poder "emagrecedor"! O chá não “queima gordura”, como já li em várias fontes, claramente não confiáveis! Ele auxilia na redução do inchaço por conta da retenção de líquido e também ajuda a acelerar o metabolismo, mas não "elimina gordura", portanto é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física com orientação de profissionais certos! ⚠️O consumo EXCESSIVO (>600ml/dia) pode levar à desidratação, devido à ação diurética, e assim a eliminação massiva de eletrólitos pelo corpo, nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, principalmente cálcio, potássio, sódio e magnésio, causando mal-estar e fraqueza. Pode ser contraindicado em alguns casos, como na gravidez por exemplo, haja vista que alguns estudos sugerem que pode ter ação mutagênica. Como reduz a pressão arterial, deve ser tomado com cautela por pessoas com pressão naturalmente baixa! Veja com seu nutricionista se é relevante o uso dele no seu plano alimentar!
❗️Qualquer alimento pode ser contraindicado, portanto procure SEMPRE um profissional nutricionista antes de inserir qualquer alimento na sua dieta! 😉❗️

19/06/2017

Quem nunca ouviu que a segunda-feira é o dia internacional da dieta ? Pra diminuir a culpa do exagero durante o fim de semana ou dos exageros durante toda vida, enfim... E se eu disser pra você que fazer dieta não precisa e nem deve ser motivo de sofrimento ? Aprender a lidar com a comida é algo extremamente difícil, ainda mais com tanto terrorismo nutricional por aí: extremismos, padrões inalcançáveis e etc! Quem me acompanha sabe o quanto eu falo de EQUILÍBRIO, tanto que já devem estar cansados de ouvir! Mas é essa a chave de tudo! Mudar sua relação com os alimentos é essencial para a construção de bons hábitos alimentares e, uma vez que se cria esses hábitos, tudo se torna mais fácil e principalmente mais leve! A vida já é tão cheia de peso, pra que colocar ainda mais em cima de uma das coisas mais prazerosas da vida que é comer ? Posso te ajudar nessa construção (ou desconstrução, como queira!), tá esperando o que ? 😊 📍Instituto .slz: atendimentos todas às quartas-feiras 💜

06/06/2017

📌Aberta a agenda de consultas! Atendimentos todas às quartas no instituto .slz! 📋 Agendamento através do telefone 3301-721 ou WhatsApp (também para atendimento domiciliar 😉)

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Lays Rayssa D. Pinto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutricionista Lays Rayssa D. Pinto:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: