Studio Flex Pilates & Personal

18/06/2026

Cuidar da saúde hoje é investir em mais qualidade de vida no futuro. ✨

O Pilates ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a postura, aumentar o equilíbrio e trazer mais segurança para as atividades do dia a dia. 💛

Além disso, a prática regular auxilia na prevenção de dores, lesões e limitações, promovendo mais autonomia e bem-estar ao longo dos anos.

Seu corpo merece esse cuidado.

📲 Agende sua aula: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409 – Centro, São Mateus do Sul
👩‍⚕️ Mariana Kovalek – CREF 021202-G/PR

16/06/2026

Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde. ✨

Mesmo começando aos poucos, o movimento pode trazer mais força, mobilidade, autonomia e qualidade de vida para o seu dia a dia. 💛

Com exercícios orientados, como o Pilates, é possível fortalecer o corpo, aliviar dores e recuperar a confiança nos movimentos.

Dê o primeiro passo por você.

📲 Agendamentos: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409 – Centro, São Mateus do Sul
👩‍⚕️ Mariana Kovalek – CREF 021202-G/PR

13/06/2026

13/06/2026

11/06/2026

Bandagem funcional é pra você se… ✨

Sente dores musculares, desconforto ao se movimentar ou precisa de mais estabilidade no dia a dia?

A bandagem funcional pode auxiliar no suporte muscular, na recuperação e na redução de dores, trazendo mais segurança e confiança para os seus movimentos. 💪

Cuide do seu corpo com mais atenção e bem-estar.

📲 Agendamentos: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409 – Centro, São Mateus do Sul
👩‍⚕️ Mariana Kovalek – CREF 021202-G/PR

09/06/2026

Em meio à correria do dia a dia, reservar um momento para cuidar de si faz toda a diferença. ✨

O Pilates vai além do exercício físico: é um momento de conexão com o corpo, relaxamento e equilíbrio. 💛

Permita-se desacelerar, respirar e sentir os benefícios do movimento no seu corpo e na sua mente.

📲 Agende sua aula: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409 – Centro, São Mateus do Sul
👩‍⚕️ Mariana Kovalek – CREF 021202-G/PR

04/06/2026

Sim, a alimentação influencia diretamente no seu treino 💪🍌

O que você come antes da atividade pode impactar sua energia, seu desempenho e até sua disposição durante o Pilates. Uma alimentação leve e equilibrada ajuda o corpo a responder melhor aos exercícios.

✨ Dicas do que comer antes do treino: • Frutas como banana e maçã • Iogurte natural • Aveia ou cereais leves • Pão integral com ovos ou queijo branco

💧 E não esqueça: a hidratação é essencial para um bom rendimento!

Cuide da sua alimentação e potencialize seus resultados no Pilates.

📲 Agendamentos: (42) 98809-7207 📍 João Gabriel Martins, 409, Centro – próximo ao fórum eleitoral, São Mateus do Sul

👩‍⚕️ Mariana Kovalek CREF 021202-G/PR

02/06/2026

Muitas pessoas acabam se acostumando com dores e limitações no dia a dia… mas isso não precisa ser normal. ✨

Com o cuidado certo, é possível recuperar mais mobilidade, leveza e qualidade de vida para continuar fazendo o que você gosta, com mais conforto e bem-estar. 💛

Agende sua avaliação e cuide do seu corpo com carinho.
📲 Agendamentos: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409 – Centro, São Mateus do Sul
👩‍⚕️ Mariana Kovalek – CREF 021202-G/PR

26/05/2026

✨ Estamos contratando! ✨

Venha fazer parte da nossa equipe 💛
Estamos em busca de uma Instrutora de Pilates dedicada, comunicativa e apaixonada por promover saúde e bem-estar.

📍 Período: tarde e noite
📲 Envie seu currículo para: (42) 9 8809-7207

Esperamos por você! 🧘‍♀️

21/05/2026

Você conhece a Auriculoterapia? 👂✨

A Auriculoterapia é uma técnica que utiliza pontos específicos na orelha para estimular o equilíbrio do corpo e da mente, ajudando o organismo a funcionar de forma mais harmoniosa.

😌 Pode auxiliar no relaxamento
🧠 Pode contribuir para o equilíbrio emocional
💤 Pode ajudar na qualidade do sono
⚖️ Pode favorecer a sensação de bem-estar

✨ Recomendada para pessoas que:
• Vivem com ansiedade ou estresse
• Têm dificuldades para dormir
• Sentem o corpo constantemente tenso
• Buscam mais equilíbrio no dia a dia

📲 Agende sua sessão e cuide de você de forma natural e integrativa
📲 Agendamentos: (42) 98809-7207
📍 João Gabriel Martins, 409, Centro – próximo ao fórum eleitoral, São Mateus do Sul
👩‍⚕️Mariana Kovalek
CREF 021202-G/PR