Rafaela Kherlakian

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Brasil
São Paulo/SP
Rafaela Kherlakian

Nutricionista Funcional Especialista no Tratamento de Doenças Autoimunes. CRN-SP 46.155

09/09/2026

O doce pode até parecer a solução para o cansaço, mas muitas vezes ele só mantém o ciclo: energia rápida, queda de disposição, mais fome e uma nova vontade de açúcar.

Quando esse padrão se repete, pode contribuir para desequilíbrios intestinais e piorar sintomas inflamatórios - algo especialmente relevante para quem convive com doenças autoimunes.

Não é sobre cortar todo açúcar ou se culpar. É sobre entender o que o seu corpo está sinalizando e construir uma rotina que favoreça energia mais estável, saciedade e saúde intestinal.

Salve este post para reconhecer esse ciclo e compartilhe com alguém que vive cansada e buscando doce. Me siga para mais conteúdos sobre intestino, inflamação e autoimunidade.

04/09/2026

Dias de consultório, do jeito que eu gosto 💚

03/09/2026

Dor nas juntas com exames normais? O intestino pode estar sustentando essa inflamação. 🌿

Na artrite e nas dores articulares, nem sempre o problema começa onde dói — às vezes existe uma inflamação silenciosa deixando o sistema imune mais reativo.

O intestino conversa todos os dias com a imunidade. Quando ele está desregulado, pode aumentar sinais inflamatórios que aparecem na pele, nas articulações e no corpo todo.

Sinais que podem aparecer junto: estufamento, intestino alterado, cansaço, pele reativa e sensação de corpo inflamado.

Salva este post: dor articular não é destino — pode ser sinal de raiz inflamatória. Me segue para mais conteúdos sobre intestino, autoimunidade e inflamação 💚

01/09/2026

Um estudo publicado hoje na Nature Medicine mostrou que, em pacientes com doença inflamatória intestinal, o excesso de Candida albicans pode desequilibrar o microbioma intestinal.

Quando essa carga foi reduzida com um antifúngico sistêmico, houve aumento de bactérias benéficas, maior produção de butirato e melhora dos marcadores clínicos da doença.

Isso não significa que toda pessoa deva tratar “cândida no intestino” ou sair usando antifúngicos. Significa que estamos entendendo, cada vez mais, que fungos também fazem parte da saúde intestinal e que o equilíbrio do microbioma vai muito além das bactérias.

A medicina de precisão começa justamente aqui: investigar antes de tratar.

28/08/2026

dias que não cabem em uma foto só 🤍✨

28/08/2026

Caspa, micose e candidíase podem ter algo em comum: um intestino em desequilíbrio 🌿

Quando fungos aparecem de forma recorrente, muitas vezes não é só uma questão local, pode existir um terreno favorável por trás: microbiota desequilibrada, imunidade mais reativa e inflamação silenciosa.

O intestino entra nessa história porque ajuda a regular imunidade, inflamação, o equilíbrio entre bactérias e fungos, e a resposta da pele e das mucosas.

Sinais que podem aparecer juntos: caspa que sempre volta, micose recorrente, candidíase de repetição, vontade de doce, gases e intestino irregular.

Salva este post: fungo recorrente não se resolve só apagando a crise. Me segue para mais conteúdos sobre intestino, pele e imunidade 💚

27/08/2026

Começou a tomar probiótico e ficou pior, não melhor? Isso não é raro. 🌿

Probiótico não é “quanto mais, melhor”. Ele pode ajudar bastante — mas precisa combinar com a fase do seu intestino. Em quadros de fermentação alta, SIBO ou disbiose, algumas cepas pioram gases e estufamento.

Se depois de usar você sentiu mais inchaço, cólica ou o intestino mais alterado, vale parar e reavaliar.

Salva esse post: probiótico também precisa de indicação certa, na fase certa 💚

26/08/2026

Se você tem psoríase, esse vídeo é um lembrete importante: cuidar da pele também é cuidar do coração.

A ciência mostra que a psoríase é uma doença imunomediada e pode estar associada a um maior risco de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC. Isso não é para gerar medo é para reforçar a importância de um acompanhamento que enxergue o corpo como um todo.

Assista ao vídeo e entenda por quê 💚

25/08/2026

Se você toma levotiroxina e ainda vive cansada, inchada e inflamada, talvez o remédio não seja o problema 🦋

O Hashimoto começa quando o sistema imune perde tolerância e passa a atacar a própria tireoide. O remédio repõe o hormônio, mas não ensina o corpo a parar de se atacar.

É aí que o intestino entra: ele conversa todos os dias com a imunidade. Desregulado, deixa o corpo mais reativo e mais inflamado.

Salva esse post e me segue: Hashimoto não é só TSH, e entender o intestino muda a forma de cuidar da autoimunidade 💚

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