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Sou médica Reumatologista, com experiência no atendimento do paciente reumatológico há mais de 15 anos.

Receba um tratamento individualizado com base em conhecimento e experiência.

14/03/2026

Hoje, 13 de março, celebramos o Dia Mundial do Sono, uma iniciativa global promovida pela World Sleep Society para ampliar a conscientização sobre a importância do sono para a saúde integral.

Sob o tema “Durma bem, viva melhor”, a campanha deste ano reforça que o sono de qualidade é um dos pilares fundamentais da vida — ao lado da nutrição equilibrada e da atividade física.

Mas o desafio ainda é grande.

Estima-se que mais de 900 milhões de adultos no mundo convivam com a Apneia Obstrutiva do Sono, e a maioria permanece sem diagnóstico e sem tratamento adequado.

Sabemos que esse distúrbio está associado a diversas complicações clínicas, como:
• hipertensão resistente
• Diabetes tipo 2
• declínio cognitivo
• maior risco de eventos cardiovasculares

Por isso, o Dia Mundial do Sono não é apenas uma data simbólica.

Ele representa um esforço global para ampliar a investigação, o diagnóstico e o tratamento dos distúrbios do sono.

E a apneia não é o único problema.

Outros distúrbios extremamente prevalentes também merecem atenção, como a Insônia e a privação crônica de sono, cada vez mais comum na nossa sociedade hiperconectada e ativa 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Dormir bem não é luxo.
É necessidade biológica.

Um sono de qualidade impacta diretamente:
✔ dor
✔ memória
✔ humor
✔ imunidade
✔ saúde cardiovascular
✔ qualidade de vida

E aqui vai um ponto muito importante para quem convive com Fibromialgia:

Nem todo distúrbio do sono deve ser atribuído apenas à fibromialgia. Muitos pacientes podem apresentar outros distúrbios do sono associados, como apneia, insônia, privação de sono — condições que precisam ser investigadas e tratadas de forma específica.

Cuidar do sono é cuidar da saúde.

Porque dormir melhor é viver melhor. 🌙

💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
🥰 Especialista em doenças reumatológicas e medicina da dor
Apaixonada pela medicina do sono
Título de Especialista em reumatologia e em dor pela AMB
CRMSP 102768 / RQE – 59848/59848-1

10/02/2026

Essa caricatura exemplifica bem o que eu faço!

A reumatologia me ensinou algo essencial: ouvir.

Ouvir as demandas dos meus pacientes, especialmente a dor que os acompanha e que muitas vezes não aparece nos exames, mas impacta profundamente a vida.

Foi esse contato diário com a dor que me levou a buscar capacitação em Medicina da Dor.

Com o tempo, percebi que compreender a dor sem olhar para o sono era enxergar apenas parte da história. Assim, a reumatologia e a medicina da dor me conduziram, de forma quase natural, à Medicina do Sono — mais um capítulo apaixonante dentro da medicina.

Hoje, ao integrar reumatologia + dor + sono, sinto-me mais completa e preparada para acolher o paciente de forma integral, respeitando sua história, seus sintomas e sua individualidade.

Mas o aprendizado não se encerra com um título ou uma pós-graduação. Ele se constrói e se consolida no dia a dia, no contato com cada paciente, em novas perguntas, novos desafios e constantes descobertas.

09/02/2026

A fibromialgia não é só dor.
Ela é um ciclo que se retroalimenta.

Dor crônica leva ao sono não reparador.
O sono ruim gera fadiga.
A fadiga piora a dor.
E, junto com tudo isso, vêm sentimentos que muitas vezes ninguém vê.

Medo.
Vergonha.
Insegurança.
Desmotivação.
Sensação de não ser compreendida.

Nada disso é fraqueza.
Nada disso é “exagero”.

👉 É o impacto real de uma doença que atua no corpo e no alma.

Quando a dor é constante, o emocional sofre.
Quando o sono não descansa, a mente cansa.
Quando não há acolhimento, o sofrimento aumenta.

💜 Tratar fibromialgia é olhar além da dor física.
É validar sentimentos, quebrar ciclos e cuidar da pessoa como um todo.

Você não está só
E sua dor merece ser levada a sério.

💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
🥰 Especialista em doenças reumatológicas e medicina da dor
Pós graduanda em medicina do sono - Instituto do Sono-SP💤😴
Pós graduada em medicina da dor HC-FMUSP
Título de Especialista em reumatologia e em dor pela AMB
🩺CRM SP 102768 / RQE – 59848

05/02/2026

A pele fala.
E muitas vezes, ela está contando uma história que vai além da dermatologia.

Lesões cutâneas podem ser a primeira manifestação de uma doença reumatológica sistêmica — lúpus, dermatomiosite, vasculites, esclerose sistêmica, psoríase…

Por isso, o reumatologista raramente olha só para articulações.
Ele observa a pele, os músculos, os vasos, os pulmões, o coração.

A reumatologia tem interface direta com várias especialidades, e a dermatologia é uma delas.

Quando trabalhamos juntos, o diagnóstico chega mais cedo, o tratamento é mais eficaz e o paciente é cuidado como um todo.

Porque, na medicina, nada está isolado — e o corpo sempre dá sinais. ✨

Aos colegas dermatologistas parceiros, sou muito grata de poder contar com vocês! Parabéns pelo seu dia💜

💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
🥰 Especialista em doenças reumatológicas e medicina da dor
Pós graduanda em medicina do sono - Instituto do Sono-SP💤😴
Pós graduada em medicina da dor HC-FMUSP
Título de Especialista em reumatologia e em dor pela AMB
🩺CRM SP 102768 / RQE – 59848

04/02/2026

Conviver com dor todos os dias não é fácil.
E quem vive com fibromialgia sabe: o medo muitas vezes caminha junto com a dor.

Mas é importante lembrar:
👉 apesar de a fibromialgia causar dor, nem toda dor deve ser automaticamente colocada na conta dela.

Autoconhecimento, escuta do próprio corpo e atenção aos sinais de alerta fazem parte do cuidado.
Nem para gerar pânico.
Mas para garantir que nada importante passe despercebido.

Quando algo foge do seu padrão, procure avaliação médica.
Diagnóstico precoce salva vidas — e no câncer, quanto antes, maiores as chances de cura.

💜 Informação também é cuidado.
💜 Acolhimento também é tratamento.

Se esse post fez sentido pra você, compartilhe.
Ele pode ajudar alguém que está vivendo com medo e silêncio.

Conte sempre comigo💜

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💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
🥰 Especialista em doenças reumatológicas e medicina da dor
Pós graduanda em medicina do sono - Instituto do Sono-SP💤😴
Pós graduada em medicina da dor HC-FMUSP
Título de Especialista em reumatologia e em dor pela AMB
🩺CRM SP 102768 / RQE – 59848

03/02/2026

Fevereiro chegou!

Mês do carnaval, da alegria e das cores… mas também é o mês da conscientização

A campanha Fevereiro Roxo, criada em 2014, tem como objetivo conscientizar a população sobre três doenças crônicas: Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), Alzheimer e Fibromialgia (FM)

Embora sejam condições diferentes, elas compartilham um ponto importante: ainda não têm cura.
Por isso, o diagnóstico precoce e correto é fundamental para que o tratamento seja individualizado, seguro e eficaz, promovendo qualidade de vida e bem-estar.

Na reumatologia, o Fevereiro Roxo reforça especialmente a atenção ao LES e FM.

🦋 O LES é uma doença inflamatória e autoimune que pode comprometer diversos órgãos e tecidos, como pele, articulações, rins, cérebro e outros sistemas.

🦋 Por se tratar de uma doença autoimune, o sistema imunológico passa a atacar os próprios tecidos do organismo, sem uma causa totalmente conhecida.

🦋 Mais frequente em mulheres, o LES apresenta manifestações variadas, dependendo dos órgãos acometidos. Entre os sintomas mais comuns estão:
☑ febre
☑ perda de apetite
☑ fadiga e desânimo
☑ dores musculares e articulares
☑ lesões cutâneas que pioram com a exposição solar
☑ queda de cabelo
☑ vermelhidão no rosto em formato de “asa de borboleta” e feridas orais
☑ falta de ar
☑ espuma na urina

😫 A FM é uma condição reumática caracterizada principalmente por dor crônica difusa, aumento da sensibilidade à dor (hiperalgesia) e dor desencadeada por estímulos que normalmente não seriam dolorosos (alodinia

😫 Sintomas como fadiga intensa, sono não reparador, rigidez matinal, cefaleia e formigamentos são frequentes.

😫 Além disso, é comum a associação com outras condições, como ansiedade, depressão, síndrome do intestino irritável, cefaleias, síndrome miofascial e alterações urinárias funcionais.

😫 Apesar de sua etiologia ainda não ser totalmente esclarecida, sabe-se que o principal mecanismo envolvido é a amplificação da transmissão dos estímulos dolorosos, levando a uma alteração na forma como a dor é percebida.

💜 Conscientizar é cuidar.
Se você convive com alguma dessas doenças, compartilhe sua história nos comentários. Como está sua jornada hoje?

06/01/2026

Gratidão não é “ignorar problemas” nem romantizar a dor.

Gratidão é a capacidade de reconhecer coisas boas — mesmo que pequenas — no meio da rotina, dos desafios e das incertezas.

É olhar para a vida com um pouco mais de gentileza, valorizando conquistas, aprendizados, pessoas e momentos que fazem diferença.

Ter gratidão é: 🙏

✨ perceber o que já temos
✨ reconhecer esforços (seus e dos outros)
✨ agradecer por aquilo que sustenta a vida: saúde, apoio, amor, força, progresso — mesmo que lento

Praticar gratidão tem impacto real no cérebro e nas emoções. Estudos mostram que ela pode:

✔️ reduzir ansiedade e sintomas negativos
✔️ diminuir o nível de estresse
✔️ melhorar a qualidade do sono
✔️ aumentar sensação de bem-estar e satisfação com a vida
✔️ fortalecer relações e senso de conexão
✔️ estimular pensamentos mais positivos e realistas

Quando agradecemos, o cérebro ativa áreas ligadas ao prazer, recompensa e vínculos emocionais. Isso ajuda a regular emoções, ampliar resiliência e tornar os desafios um pouco mais leves.

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💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
🩺CRM SP 102768
🥰Reumatologista RQE – 59848
🥰 Área de atuação em dor RQE 598481
Pós graduada em medicina da dor HC-FMUSP

05/01/2026

Hoje, de verdade, o ano de 2026 começa! ✨

Primeira segunda-feira de 2026...

E eu quero te lembrar de algo muito importante: cuidar da sua saúde é essencial para aproveitar cada momento desse ano ao máximo. 💪❤️

Neste ano, coloque o bem-estar no centro da sua vida.

Faça escolhas que promovam equilíbrio físico e emocional:

🌿 alimentação saudável
🏃‍♂️ atividade física regular
🧘‍♀️ descanso de qualidade
💛 respeito aos seus limites

Aproveite também o início do ano para consultar seu médico e atualizar seus exames.

E, se precisar de mim, será um prazer cuidar de você.

Estou aqui para lhe ajudar! 💙

Para quem ainda não conhece, este espaço foi criado com carinho e responsabilidade para compartilhar conhecimento sobre doenças reumatológicas, medicina da dor e medicina do sono — sempre com linguagem acessível, acolhimento e ciência de verdade. PARTICIPE e se junte a mim!

Seja também um multiplicador desse conhecimento: compartilhar informações confiáveis pode transformar vidas. Esse é o poder das redes sociais! 🌍✨

Que 2026 seja um ano de renovação, autocuidado e muita saúde. Vamos juntos fazer deste um ano incrível! 🌈💖

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💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
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Pós graduada em medicina da dor HC-FMUSP

30/12/2025

✨ Reflexões de 2025 de uma pessoa que tem fibromialgia...

2025 não foi um ano fácil… quem convive com fibromialgia sabe que cada dia é uma mistura de coragem, cansaço, superação e, muitas vezes, dores invisíveis que quase ninguém vê — mas que são profundamente sentidas.

Houve dias bons, sim. Dias em que a dor deu uma trégua, em que o corpo colaborou, em que foi possível sorrir com leveza e sentir que a vida ainda pode ser bonita. Houve vitórias silenciosas, pequenas conquistas que só quem passa por isso entende: conseguir levantar, conseguir trabalhar, conseguir cuidar de si, conseguir existir apesar da dor.

Mas também houve dias difíceis. Dias de exaustão, de sono que não restaura, de limitações que frustram, de incompreensão das pessoas, e até momentos em que a esperança pareceu menor.
E está tudo bem reconhecer isso. Não é fraqueza. É verdade.

No meio de tudo isso, vieram muitos aprendizados.
Aprendi que meu corpo merece respeito e cuidado — e não culpa.
Aprendi a me escutar mais, a entender meus limites e a parar de comparar minha vida com a de quem não sente o que eu sinto.
Aprendi que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é sinal de força.
Aprendi que eu não sou a minha dor — eu tenho fibromialgia, mas eu sou muito mais do que ela.

E para o futuro, eu desejo seguir tentando ser gentil comigo mesma.
Quero cuidar da mente, do corpo e do emocional. Quero me permitir descansar sem me culpar, celebrar as pequenas vitórias, acolher os dias difíceis e seguir acreditando que sempre existe algo bom para viver — mesmo em meio à dor.

Porque viver com fibromialgia não é apenas lutar.
É também aprender, ressignificar, crescer, se fortalecer e descobrir uma nova forma de existir — mais consciente, mais humana e mais amorosa consigo mesma. 💜

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💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
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04/12/2025

Nem toda deficiência é visível.
Nem toda dor tem rosto.
Nem todo sofrimento é estampado no corpo.

É fácil acreditar em quem anda de muletas ou usa uma cadeira de rodas.
Difícil, muitas vezes, é entender quem caminha ao seu lado sorrindo, trava lutas invisíveis todos os dias.

💬 Antes de julgar, escute.
Antes de duvidar, acolha.
Antes de dizer "você nem parece doente", lembre-se: a dor silenciosa também é real.

👉 Empatia não exige diagnóstico.
Exige humanidade.

💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
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01/12/2025

O ano já está terminando, e me vêm à lembrança os desafios enfrentados, o aprendizado constante e o foco na saúde e no bem-estar — não só dos pacientes, mas no meu também.
E, olhando para trás, percebo que tudo vale a pena ser vivido.

Os erros, que nos ensinam a ser mais humildes e resilientes.
Os acertos, que nos lembram da força que temos e do quanto somos capazes de evoluir.
Os momentos de alegria, que iluminam a caminhada.
E os de tristeza, que aprofundam nossa sensibilidade e nos tornam mais humanos.

Aprender a lidar com a frustração faz parte do crescimento; ela nos molda, nos fortalece e abre espaço para novas formas de ver o mundo.
E, acima de tudo, sigo acreditando que sempre há algo bom no horizonte — mesmo quando o caminho parece pesado, mesmo quando o futuro parece incerto.

Que dezembro chegue leve, trazendo esperança, acolhimento e a certeza de que cada capítulo vivido nos prepara para o próximo.

💚DRA MÔNICA DUARTE COSTA
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10/11/2025

💭 Como é “ter cara de fibromialgia”? Fibromialgia tem "cara"?

Muita gente ainda imagina: 🤔💭 quem tem fibromialgia “tem cara de doente”, vive de cama ou está sempre triste, reclamando da vida...

Mas a realidade é bem diferente.

Há dias bons e dias difíceis 🌧️🌤️— é uma verdadeira montanha-russa de emoções.

Quem convive com fibromialgia sorri, estuda, trabalha, se exercita, cuida da família e tenta levar a vida da melhor forma possível — mesmo enfrentando dor, fadiga e noites mal dormidas.

💜 A dor pode ser invisível, mas o esforço para seguir em frente é gigantesco.

E quase nunca, reconhecido.

Nem sempre quem sofre parece sofrer.

👉 Por isso, nunca julgue o que você não vê.

A fibromialgia não tem um rosto específico; tem histórias, tem luta, força, superação!

Estamos juntas nessa jornada!

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