Comê Nutrição Infantil e Escolar

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Comê Nutrição Infantil e Escolar

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Comê Nutrição Infantil e Escolar, Nutricionista, Rua Guia Lopes, 138/sala 03, São Paulo.

03/06/2026

💡 A solução? Não é deixar a criança passar fome, mas sim reorganizar os intervalos de forma estratégica para que o organismo volte a pedir comida nas horas certas.

Quer ajustar a rotina do seu pequeno? Me chame no privado, e vamos conversar!

❤️

28/05/2026

Você já reparou que uma criança com seletividade alimentar dificilmente recusa um biscoito industrializado, mas pode rejeitar hoje uma fruta que comeu na semana passada?

Para nós, a variação da natureza é uma delícia. Para uma criança seletiva, especialmente aquelas com TEA (Autismo) ou TDAH, essa variação pode ser um verdadeiro pesadelo sensorial.

Essas crianças tendem a se sentir seguras com rotinas e padrões. O pacotinho de biscoito ou o salgadinho industrializado traz uma promessa: “eu sei exatamente o sabor e a textura que vou encontrar aqui”.

Uma fruta que está ligeiramente mais madura (mole) ou menos madura (azedo/trava-língua) pode disparar um alerta de perigo no cérebro, sendo interpretada quase como algo estragado ou aversivo.

Como podemos ajudar sem pressionar?
1) Respeite o tempo da criança
2) Brinque com previsibilidade
3) Valide o sentimento
4) Não deixe de apresentar
5) Ofereça (sem pressão) o mesmo alimento em diferentes formas (assado, cozido, chips, em bolinhos, em panquequinhas...)

Seu filho tem um alimento "porto seguro"?
Me conta aqui nos comentários!

26/05/2026

Dizer que "criança não define o cardápio da casa" pode soar rígido à primeira vista, mas, na verdade, é um dos maiores atos de cuidado que os pais podem ter. Não se trata de exclusão ou autoritarismo, mas sim de liderança amorosa.

Existe uma regra de ouro na alimentação infantil que traz muita paz para a rotina familiar:
Os pais decidem O QUE e ONDE comer.
A criança decide O QUANTO (a quantidade) comer.

Por que essa divisão é tão importante?

1) Responsabilidade Nutricional
2) Construção de Hábitos
3) Variedade
4) Lidar com a Frustração
5) Aprender a Comer é um Processo

🤝 Como incluir a criança sem dar o controle do cardápio?

Em vez de perguntar: "O que você quer janta hoje?" (Abre margem para respostas difíceis).
Pergunte: "Hoje teremos carne. Você prefere que o acompanhamento seja purê de batata ou arroz integral?"

Chame para ajudar: Deixe que ela lave os vegetais, ajude a misturar os ingredientes ou arrume a mesa. Isso faz com que ela se sinta parte do processo, aumentando a aceitação da comida.

Alimentar com limites é nutrir o corpo e o emocional. Ao assumir o papel de decidir o cardápio, você tira um peso enorme das costas do seu filho e garante um futuro com uma relação muito mais saudável com a comida. 🥦

21/05/2026

🚫 Não existem culpados na seletividade alimentar: nem você, nem seu filho. O que falta na mesa não é culpa, é a estratégia certa. Vamos parar de buscar culpados e começar a construir soluções?
Clica no link da bio e saiba como posso te ajudar!

Crédito para a maravilhosa

19/05/2026

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é clara: ZERO cafeína para menores de 12 anos e no máximo 100mg/dia para adolescentes.
🧠 Por que evitar?
O cérebro e o coração das crianças estão em desenvolvimento. A cafeína pode causar:
Irritabilidade e alterações de comportamento;
Piora no sono e sonolência diurna;
Arritmias e aceleração cardíaca.
📊 O limite estoura rápido! (Exemplo prático):
🍫 1 barra de chocolate = 30mg
🥤 1 refrigerante = 40mg
☕️ 1 xícara pequena de café = 50mg
Total: 120mg (Já ultrapassou o limite até de um adolescente!)
A cafeína também está escondida em chás (preto/mate) e achocolatados.
Se o seu filho já consome, faça uma transição gradual para o descafeinado!
Gostou? Compartilhe com outros pais!

14/05/2026

Sou a Ênia Bitencourt, nutri há mais de 18 anos, e meu trabalho como Nutricionista Infantil e Escolar é descomplicar a alimentação e criar uma relação positiva com a comida, seja em casa, na escola ou em eventos. Sem estresse e com muito sabor!

Vamos conversar? Clique no link da bio para agendar uma consulta ou saber mais sobre meus serviços! 💬

12/05/2026

O que você precisa saber (Diretrizes CRN-3):
1️⃣ Leite Materno: Segue sendo o padrão ouro e deve ser exclusivo até os 6 meses.
2️⃣ Vitamina B12: É o único nutriente que não encontramos em fontes vegetais em quantidade segura. A suplementação é essencial e deve ser iniciada junto com a introdução alimentar.
3️⃣ Energia e Densidade: Como o estômago da criança é pequeno, priorizamos grupos densos em nutrientes como cereais e leguminosas (feijões, grão-de-bico, lentilha).
4️⃣ Ferro: A atenção ao ferro é recomendada para todas as crianças (vegetarianas ou onívoras), conforme os protocolos de saúde pública.
A intervenção nutricional traz segurança e garante que a criança se desenvolva plenamente, prevenindo carências e promovendo hábitos saudáveis desde cedo.
🚀 Gostou desse conteúdo? Compartilha com uma família que precisa ler isso hoje!

08/05/2026

Ranking das melhores suplementações infantis! 🏆
Do Ômega 3 ao Ferro, entenda como cada um ajuda no desenvolvimento do seu filho.
Lembrando: suplementação é coisa séria e deve ser orientada por um profissional.
Gostou das dicas? Compartilhe com outra mãe que precisa saber disso!

06/05/2026

O que não é visto, não é lembrado! 🥦
Mesmo que seu filho não coma agora, o alimento precisa estar no prato para gerar familiarização.
Sem forçar, sem pressão, apenas presença.
Qual alimento você vai colocar no prato dele hoje? Comenta aqui! 👇

29/04/2026

Tem mais alguma dúvida? Me chama no direct ou no link da bio.
Será um prazer ajudar seu pequeno a vencer essa batalha!

Conte comigo!
=)

Ênia Bitencourt
Nutricionista Infantil e Escolar
CRN3 32560

Endereço

Rua Guia Lopes, 138/sala 03
São Paulo, SP
03120020

Telefone

+5511943278027

Site

http://www.comenutricaoinfantil.com.br/

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