Taís Braga (2026)

26/02/2022

Atalhos não leva ao êxito!

07/02/2022

Eu, como nutricionista, é bem comum no meu dia a dia receber pacientes desesperados por não saberem como chegaram a determinado peso e não se reconhecem mais diante o espelho ou, não estão conseguindo se alimentarem melhor, vencer o comer exagerado, obter seus resultados desejados e fazer atividade física com constância.

Nosso externo, ou seja, tudo que vivemos é apenas o reflexo do que se passa por dentro de nós. E APENAS EU sou 100% responsável pelo meu mundo exterior.

Venho refletindo de forma consciente sobre o cenário de vida que eu quero para os meus próximos anos. Comecei a olhar para o meu mundo externo, para tudo que eu estava investindo pouca energia ou energia em excesso. Ou seja, em QUE e COMO eu estava investindo meu tempo e minha atenção, para que assim eu pudesse olhar para dentro de mim de forma mais direcionada.

Identifiquei que meus excessos e escassez de investimento de energia em diversas áreas da minha vida estavam correlacionados a uma autoimagem desajustada, medos, controle, ingenuidade, julgamentos, arrogância e falsas crenças. Por consequência, eu sentia um vazio em mim mesmo tendo tudo, tinha ressentimentos diversos e apatia diante a vida. Não me posicionava como sendo a responsável pelo meu externo, terceirizando minhas responsabilidades. Não conseguia ter uma ação ou sustentá-la. Não adiantava marido, amigas, terapeuta dizer nada. Precisei passar por grandes perdas e dores para poder conseguir colocar ordem na bagunça toda que eu mesma criei. Mas PIOR que isso seria viver sem explorar meu potencial máximo.

Pude compreender de vez, que nem sempre nossas ações são aquilo que são e sim algo que estamos tentando jogar debaixo do tapete inconscientemente. Nada melhor que nossas experiências para refinar ainda mais nosso lado humano, nossas virtudes.

Me conta aqui nos comentários, você vive o cenário de vida que você deseja hoje? Sua caminhada está alinhada para chegar a esse cenário?

Beijo, meus queridos.
Com carinho,
Taís.

16/09/2021

COMECE PELO BÁSICO, tenha AÇÃO!

Essa foi a resposta que recebi de profissionais que tive a oportunidade e o privilégio de conhecer após estar frustrada diante todas as tentativas malucas de querer realizar não só diversas mudanças de hábito em minha vida, mas também me tornar a Taís que eu idealizava ser.

Eu queria o perfeito, o imediato e resultado maior que o programado. Gastava energia apenas pensando, me queixando das dificuldades e dificilmente agia.

Então hoje, fiz esse post para você que está nessa situação!

Comece com o que você tem ao seu alcance hoje! É dormir 15 minutos mais cedo? É comer um legume orgânico? É caminhar 20 minutos 3x na semana? É ler 2 páginas de um livro que você gosta? É aumentar o consumo de água? Carregar seu copo/caneca e não tomar cafezinho no copo plástico? É comer pelo menos 1h antes de dormir? É tomar UM chá por dia? É estudar apenas por 15 minutos um assunto que vai te tornar um profissional mais qualificado? É ligar para um amigo que não liga a tempos?

Não importa qual a mudança positiva esteja querendo fazer. Não precisa esperar a próxima segunda feira para começar; ou gabaritar em sua vida tudo aquilo que a blogueira FIT ou o profissional de saúde que você segue utiliza/ consome no seu dia a dia (armário de roupas e de comida, conta bancária, casa, carro, academia, corpo etc.); dentre tantos outros empecilhos que vamos colocando para mudar nossos hábitos e que não passam de armadilhas da nossa mente para nos manter na zona de conforto. Um conforto que sua mente acredita estar te mantendo em segurança, mas que na real, está te tirando tempo de VIDA com QUALIDADE.

Um passo a frente e você não está mais no mesmo lugar! AMO ESTÁ FRASE!

Não adianta clamar - ME MOTIVA-AÇÃO (RSRSRS), sem agir. Ela só atenderá seu chamado a partir da sua AÇÃO com disciplina. Ou seja, repetição diária.

Vamos começar uma mudança hoje? Você t**a?

Beijos.

31/07/2021

Olá, sou Taís Braga Ferreira, tenho 28 anos, sou nutricionista desde 2017, pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), aperfeiçoamento em Nutrição clínica e Comportamental pela FMUSP, membro do Grupo de Estudo e Pesquisa em Psiquiatria Nutricional pelo INCCOR. Bom, não vou ficar discorrendo meu currículo acadêmico aqui logo na primeira postagem.

Hoje, eu quero mesmo é expressar minha gratidão por dar início a minha jornada aqui no Instagram. Acredite, me demandou muita coragem, preparo e organização entre estudos, marido, família e amigos para poder estar aqui e entregar conteúdos que possam gerar transformações.

Para você, vou entregar o que ACREDITO dentro da NUTRIÇÃO, e minhas EXPERIÊNCIAS como SER HUMANO imperfeito que sou. Não vou falar do que gera ibope e sim do que é VERDADEIRO e que tenho CONHECIMENTO.

Quero despertar o seu melhor e o meu melhor com este perfil.

A NUTRIÇÃO que acredito inclui não só o ALIMENTO, mas também CORPO, MENTE E ESPÍRITO. Uma jornada de autoconhecimento que nunca termina, pois a cada dia somos um novo ser com diversas novas oportunidades.

Você, MULHER, que quer ou precisa se tornar um agente ativo da sua saúde, esta convidada a interagir comigo, tirar suas dúvidas e aprender. Eu tenho certeza de que aprenderei muito com vocês também.

Com carinho,
Taís Braga Ferreira.

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