Perder Pochete em 30 dias

14/08/2026

11/08/2026

Seus pés podem dar sinais de que alguma coisa no corpo merece atenção. 👣

Dor, inchaço, dormência, mudança de cor, coceira ou feridas persistentes não significam automaticamente uma doença, mas são sinais que não devem ser ignorados.

Alguns exemplos:
• Formigamento ou dormência: podem estar relacionados a alterações nos nervos, inclusive neuropatias.
• Pés ou tornozelos inchados: podem ter diversas causas, incluindo alterações circulatórias, renais ou cardíacas.
• Dedão vermelho, inchado e muito dolorido: pode acontecer em crises de gota, mas também em outras condições.
• Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos pela manhã: é bastante comum na fascite plantar.
• Coceira, descamação e odor: podem estar associados a infecções por fungos.
• Pés muito frios, pálidos ou arroxeados: merecem atenção, especialmente quando a alteração persiste.

⚠️ Importante: a aparência dos pés, sozinha, não permite diagnosticar nenhuma doença. Um mesmo sintoma pode ter várias causas. Dor intensa, perda de sensibilidade, feridas que não cicatrizam ou mudanças persistentes devem ser avaliadas por um profissional de saúde.

✨ Cuidar dos pés também é prestar atenção à saúde do corpo inteiro.

👉 Nos Stories eu mostrei quais desses sinais merecem mais atenção e em quais situações é melhor procurar avaliação. Dá uma olhada lá.

Conteúdo informativo. Não substitui consulta ou diagnóstico médico.

Fontes consultadas: American Diabetes Association (ADA), IWGDF, American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) e Mayo Clinic.

09/08/2026

🥕🥑🍅 Você sabia que alimentos tão comuns podem fornecer nutrientes importantes para diferentes funções do nosso corpo?

Cenoura, tomate, beterraba, feijão, gengibre, nozes e outros alimentos da imagem oferecem diferentes combinações de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. 🌱

👉 Nos Stories eu mostrei quais desses eu escolheria para colocar mais vezes na alimentação.

Qual desses alimentos faz mais parte da sua rotina? 👇

09/08/2026

As pomadas mais usadas — mas será que você sabe para que cada uma serve? 👀

Elas parecem simples, mas não são todas iguais. Cada uma tem uma finalidade diferente, e usar a opção errada pode não resolver o problema e ainda mascarar alguns sintomas.

🟢 Diclofenaco
Usado para aliviar dores e inflamações musculares e articulares.

🟢 Bacitracina + Neomicina
Pode ser utilizada em alguns casos de feridas superficiais e pequenas lesões da pele.

🟢 Hidrocortisona
Usada em determinadas irritações, coceiras e inflamações da pele.

🟢 Betametasona
Corticoide utilizado em alguns tipos de alergias e inflamações da pele. Requer atenção e orientação adequada.

🟢 Clotrimazol
Antifúngico utilizado contra algumas micoses e infecções causadas por fungos.

🟢 Aciclovir
Antiviral utilizado principalmente em casos de herpes, conforme indicação.

🟢 Cetoconazol
Antifúngico que pode ser usado em alguns quadros de micose, dermatite seborreica e caspa.

⚠️ Um erro muito comum é escolher a pomada apenas pelo sintoma.

Vermelhidão, coceira ou descamação podem ter causas completamente diferentes. Usar o produto inadequado pode mascarar sintomas, irritar a pele ou atrasar o tratamento correto.

✅ Na dúvida, converse com um médico ou farmacêutico antes de usar medicamentos.

E nos Stories de hoje deixei mais dicas simples como essa. Dá uma olhada antes que saiam do ar. 👆

07/08/2026

🌿 Você já conhecia essas propriedades do cravo-da-índia?

Muito usado na culinária e em preparos tradicionais, o cravo-da-índia é uma especiaria rica em compostos naturais, especialmente o eugenol, conhecido por suas propriedades antioxidantes e estudado por seus possíveis efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos.

Além do seu aroma marcante, muitas pessoas incluem o cravo na rotina para ajudar na digestão, melhorar o hálito e trazer mais bem-estar após as refeições.

E o melhor é que estamos falando de uma especiaria simples, barata e que muita gente já tem dentro de casa. 🌱

O segredo está na moderação e em fazer dele mais um ingrediente dentro de uma alimentação equilibrada.

👇 E você, como costuma usar o cravo-da-índia: no chá, nas receitas ou de outro jeito?

07/08/2026

🦴 6 ALIMENTOS PARA A SAÚDE DOS OSSOS

Os ossos não dependem apenas de cálcio. Proteínas, vitamina D, magnésio e vitamina C também fazem parte de uma alimentação equilibrada.

🐟 1. PEIXE
Sardinha, salmão e outros peixes fornecem nutrientes importantes. A sardinha consumida com as espinhas é especialmente rica em cálcio.

🌶️ 2. PIMENTÃO VERMELHO
Rico em vitamina C, nutriente importante para a formação normal de colágeno.

🥛 3. IOGURTE GREGO
Fonte de cálcio e proteínas.

🌱 4. GERGELIM / TAHINE
Fornecem cálcio, magnésio e outros nutrientes.

🧀 5. QUEIJO PARMESÃO
É uma fonte concentrada de cálcio.

🍽️ 6. TOFU COM CÁLCIO
Quando preparado com sulfato de cálcio, pode fornecer uma boa quantidade desse mineral.

📌 Uma alimentação variada ajuda a fornecer os nutrientes que o corpo precisa ao longo da vida.

Qual desses você mais consome? 👇