Dr Ruben Maldonado

Cuidados, Prevenção e Tratamento
Ortopedia e Cirurgia do Joelho
CRM 154.618

09/09/2026

Quando surge uma dor no joelho, dois extremos são muito comuns: ignorar completamente ou imaginar imediatamente que existe uma lesão grave.
Eu não faria nenhum dos dois.

Uma dor recente pode ter diferentes causas e muitas vezes melhora com medidas simples. Mas a intensidade, a forma como começou e os sintomas associados ajudam a determinar quando é necessário investigar.

O mais importante é não mascarar o sintoma nem continuar sobrecarregando o joelho sem entender o que aconteceu.

Se a dor começou recentemente e você não sabe se deve esperar, adaptar suas atividades ou investigar, agende uma avaliação especializada pelo link da bio.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
Médico - CRM/SP 154.618
Ortopedia e Cirurgia do Joelho
TEOT 14791 - RQE 64778
📍 São Paulo
📲 (11) 93305-8210 | (11) 5039-9296

01/09/2026

Não é só o exercício que influencia a saúde do joelho.

Passar muitas horas sentado, especialmente em cadeiras baixas, pode aumentar a sobrecarga na articulação e contribuir para a perda de força muscular. Pequenas pausas durante o dia fazem diferença.

Se a dor faz parte da sua rotina de trabalho, agende sua avaliação pelo link da bio.

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31/08/2026

A geração dos 40 nunca teve tanto acesso à informação sobre saúde. Ainda assim, muitas pessoas continuam perdendo força, mobilidade e independência.

Não é falta de academia ou de suplementos. Muitas vezes, o problema está no conjunto de hábitos e em sinais que acabam sendo ignorados por tempo demais.

Cuidar do joelho é cuidar da sua capacidade de continuar vivendo com liberdade.
Agende sua avaliação especializada pelo link da bio.

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28/08/2026

Você consegue levantar do chão sem apoiar as mãos?

Esse movimento depende da integração entre força muscular, mobilidade, equilíbrio e coordenação. Com o passar dos anos, pequenas perdas nessas capacidades podem acontecer de forma silenciosa, muito antes de limitarem atividades do dia a dia.

O objetivo desse teste não é diagnosticar nenhuma doença, mas mostrar como movimentos simples podem oferecer pistas importantes sobre sua capacidade funcional.

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26/08/2026

Muita gente acredita que o problema está apenas na postura.

Mas permanecer sentado por muitas horas seguidas reduz o estímulo muscular e favorece um estilo de vida sedentário, que pode impactar a força, a mobilidade e a capacidade funcional ao longo do tempo.

Levantar regularmente, caminhar alguns minutos e variar a posição durante o expediente são hábitos simples que podem contribuir para uma rotina mais saudável.

Se a dor no joelho já faz parte da sua rotina, agende sua avaliação especializada pelo link da bio.

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24/08/2026

Quando o joelho dói, é natural pensar que o problema está apenas na articulação.

Mas, muitas vezes, ele é o primeiro a manifestar alterações que começaram antes: perda de força muscular, excesso de peso, sedentarismo, redução da mobilidade ou até hábitos que comprometem a recuperação do organismo, como noites mal dormidas.

É por isso que uma avaliação completa vai além do exame de imagem. Entender o contexto do paciente é essencial para definir o tratamento mais adequado e preservar a função do joelho a longo prazo.

Se a dor no joelho tem limitado sua rotina, agende sua avaliação especializada pelo link da bio.

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19/08/2026

O joelho muda com o passar dos anos, mas a idade, por si só, não determina como ele vai funcionar.

Força muscular, peso corporal, nível de atividade física, mobilidade e acompanhamento adequado influenciam muito mais a saúde da articulação do que apenas o número de velas no bolo.

Por isso, prevenção e tratamento caminham juntos. Em qualquer década da vida, sempre existe algo que pode ser feito para preservar a função do joelho e manter a independência nas atividades do dia a dia.

Se a dor já começou a limitar sua rotina, agende sua avaliação especializada pelo link da bio.

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17/08/2026

Nem todo joelho arqueado ou voltado para dentro precisa de tratamento.

O alinhamento das pernas faz parte da avaliação ortopédica, mas ele é apenas um dos fatores considerados na investigação da dor ou das lesões do joelho.

O diagnóstico leva em conta sintomas, exame físico, estabilidade da articulação, força muscular, rotina do paciente e exames de imagem quando indicados.

Se você tem dor no joelho ou dúvidas sobre o alinhamento das pernas, agende sua avaliação especializada pelo link da bio.

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14/08/2026

O desenvolvimento de ossos, músculos e articulações depende de movimento.

Quando o tempo de tela ocupa boa parte do dia e reduz as oportunidades de brincar, correr e praticar atividade física, o corpo também sente os efeitos.

O equilíbrio é o caminho: tecnologia faz parte da rotina, mas não deve substituir uma infância ativa.

Se seu filho apresenta dores frequentes ou dificuldades para se movimentar, agende uma avaliação especializada pelo link da bio.

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