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11/09/2026

ATENÇÃO, SOLTEIRAS(OS) SAUDÁVEIS DESSE INSTAGRAM.

Está oficialmente inaugurado o quadro que ninguém pediu, mas que talvez muita gente esteja precisando: 😂

MATCH SAUDÁVEL

Também conhecido como: “Cansei de conhecer gente que acha que caminhada até a geladeira conta como cardio” ou “queria um match, mas só dou match com o treino do dia” 😂 Se identificou?

Toda sexta vamos abrir esse espaço para descobrir se existe vida amorosa entre uma academia, um longão, uma marmita, uma trilha e outra. 👀

Se você está solteiro(a), se apresente nos comentários:

📍 Cidade
🎂 Idade
🏃‍♀️ O que você gosta de fazer
🍃 Como é seu estilo de vida e sua preferência
❤️ E o que você procura em alguém - incluindo se homem ou mulher

Vale preferências de corrida, musculação, trilha, beach tennis, yoga… E vale também quem ainda está tentando começar na segunda-feira há uns 3 anos. 😂

O objetivo é encontrar alguém que tenha valores, hábitos e um estilo de vida que façam sentido com o seu.

COMO FUNCIONA? Deixe seu comentário suas informações e procure por outras pessoas com um perfil que combine com o seu.

Achou alguém interessante nos comentários? Dá aquela olhada no perfil.Faz sua investigação discretamente. 👀
Curtidas estratégicas são permitidas.

E o direct existe por algum motivo. 😂

Porque convenhamos: Se um quer acordar domingo às 5h para correr 15 km e o outro quer chegar da balada às 5h… talvez exista uma pequena incompatibilidade de linguagem do amor para você. 😂

E se você já encontrou seu match, sua missão é outra: marque aquele amigo ou amiga solteiro(a) que vive dizendo que não encontra ninguém.

Pode expor.Com carinho. E uma bela descrição da amiga (o)😂

Quem sabe daqui não sai um parceiro de corrida, um namoro, um casamento… ou, no mínimo, uma ótima história pra gente contar por aqui.

Valendo! Solteiras e solteiros, apresentem-se. 👇🏼😂

Porque no fim das contas… estilo de vida também é compatibilidade.

10/09/2026

Às vezes, aquilo que mais incomoda é apenas a parte que conseguimos enxergar.

A dor, a insatisfação, a dificuldade de mudar, os padrões que continuam se repetindo... tudo isso pode ser apenas a ponta de algo que precisa ser olhado com mais profundidade.

E talvez uma das perguntas mais importantes não seja apenas “o que eu preciso fazer?”, mas “o que está me faltando para conseguir fazer diferente?”.

Foi sobre escolhas, consciência, histórias e transformação que conversei com a psicóloga Mônica Pereira Cioli no primeiro episódio do Entre Raízes e Frutos. 🌱

O episódio completo já está disponível. Acesse o link da bio para assistir.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online

09/09/2026

Ferritina baixa nem sempre é apenas falta de ferro.

Quando ela continua baixa mesmo com suplementação, é importante investigar se existe algo comprometendo a absorção desse nutriente. Alterações intestinais, H. pylori, doença celíaca e processos inflamatórios podem fazer parte dessa investigação.

Antes de apenas repor, precisamos entender por que o corpo não está conseguindo manter seus estoques.

Comente “EU QUERO” e entenda porquê isso está acontecendo.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
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09/09/2026

Fazer reposição de ferro endovenoso repetidamente porque a ferritina vive caindo não deveria ser tratado como normal.

O ferro pode até ser reposto. A vida endovenosa não é o problema. O problema a tá sendo as mulheres se acostumarem a viver com essa deficiência sem se preocupar em buscar a causa.

Mas a pergunta precisa continuar:

por que essa pessoa não consegue manter seus estoques?

Perdas menstruais importantes, sangramentos ocultos, baixa ingestão, alterações na absorção intestinal, doença celíaca, gastrite, uso de medicamentos, inflamação e outras condições podem estar por trás de uma ferritina persistentemente baixa.

A reposição corrige a deficiência.
A investigação busca a causa.

Se o ferro entra, melhora e pouco tempo depois despenca novamente, talvez o corpo esteja pedindo mais do que outra infusão: está pedindo investigação.

Ferritina baixa recorrente não é um diagnóstico final.
É um sinal que precisa ser compreendido.

08/09/2026

Você não precisa correr uma maratona para colher benefícios.

Nesse estudo, correr esteve associado a 30% menor risco de mortalidade por todas as causas e 45% menor risco de mortalidade cardiovascular.

E o mais interessante: benefícios também apareceram com volumes relativamente baixos de corrida.

Aquilo que parece pouco para você pode ser muito para a sua saúde.

Você não precisa começar sendo atleta. Precisa começar se movimentando.

Me conta, 5km, 10km, 21 km ou ainda vai começar?

📚 Lee D-C et al. Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk. J Am Coll Cardiol. 2014.

08/09/2026

A saúde que você terá aos 50, 60 ou 70 anos começa a ser construída muito antes.

Sono, metabolismo, massa muscular, hormônios, alimentação e estresse deixam marcas ao longo do tempo, por isso, cuidar antes dos sintomas aparecerem pode mudar a forma como você atravessa as próximas décadas.

E você, está cuidando da saúde que quer ter daqui a 10 anos?

Dra. Kassia Galvão CRM9058RN / 222.234SP
 📍Atendimentos em Natal/RN e online

08/09/2026

Depois dos 35, construir e preservar massa muscular deixa de ser apenas uma questão estética.

Com o passar dos anos, nós mulheres tendemos a perder massa e força muscular de forma progressiva e essa perda pode se tornar ainda mais relevante na transição para a menopausa.

Menos músculo pode significar menos força, menor gasto energético, pior proteção óssea e menor autonomia ao longo do envelhecimento.

Por isso, musculação não é só sobre definição.

É sobre preservar tecido muscular enquanto ainda temos tempo de construí-lo.

Treinar força, consumir proteína suficiente, dormir bem e manter consistência são estratégias de longevidade.

O corpo que você quer ter aos 60 começa a ser construído muito antes. 🤎

08/09/2026

Hoje quero agradecer Dr. Felipe Carrijo | Tratamento de Dores | Natal - RN

Agradecer ao homem que você é.
Agradecer a vida mais leve com você.
Agradecer pelo amor que acolhe e me transforma.
Agradecer pelas conversas que aproximam.
Agradecer pelos silêncios que não precisam ser preenchidos.
Agradecer pelo espaço para sermos dois, sem deixar de ser nós mesmos.
Agradecer pela lealdade.
Agradecer pela honestidade.
Agradecer pelo cuidado nas pequenas coisas.
Agradecer sua espiritualidade.
Agradecer pela liberdade de sermos nós mesmos.
Agradecer pela vulnerabilidade da intimidade.
Agradecer pela maneira que cuida de nós.
Agradecer pela parceria.
Agradecer pela paciência.

Agradecer pela disposição em conversar, em ajustar e tentar de novo.

Gratidão pela sua vida na minha.
Gratidão pelo “ a gente”.

Te amo, nos amo.❤️

07/09/2026

Saber o que precisa ser feito nem sempre é suficiente para conseguir fazer.

Muitas pessoas conhecem a importância do exercício, de uma alimentação equilibrada, de dormir melhor e de cuidar da própria saúde, mas ainda assim encontram dificuldade para transformar esse conhecimento em uma mudança sustentada.

Porque comportamento não nasce apenas da informação. Ele também carrega histórias, referências, crenças e padrões que aprendemos ao longo da vida.

Foi sobre esse lugar entre consciência e transformação que conversamos neste episódio do Entre Raízes e Frutos com a psicóloga Mônica Pereira Cioli.

Uma conversa para lembrar que, muitas vezes, antes de se cobrar mais disciplina, precisamos compreender o que está por trás daquilo que não conseguimos mudar.

O link para assistir o episódio completo está na bio.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online

06/09/2026

Segundo episódio no ar! Entenda, mulher - saber o que precisa ser feito nem sempre é suficiente para conseguir fazer.

Muitas pessoas conhecem a importância do exercício, de uma alimentação equilibrada, de dormir melhor e de cuidar da própria saúde, mas ainda assim encontram dificuldade para transformar esse conhecimento em uma mudança sustentada.

Porque comportamento não nasce apenas da informação. Ele também carrega histórias, referências, crenças e padrões que aprendemos ao longo da vida.

Foi sobre esse lugar entre consciência e transformação que conversamos neste episódio do Entre Raízes e Frutos com a psicóloga Mônica Pereira Cioli.

Uma conversa para lembrar que, muitas vezes, antes de se cobrar mais disciplina, precisamos compreender o que está por trás daquilo que não conseguimos mudar.

O link para assistir o episódio completo está na bio.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
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