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nutri_alynemagalhaes Nutrição Esportiva

Alimentação equilibrada aliada a treino orientado para uma saúde de ferro. Equilíbrio é tudo.

17/05/2026

Coma um pouco de tudo, mas não tudo!
Um pouquinho de cada alimento, não vai te engordar 😉

Sem falar que primeira refeição do dia, tem seu valor viu, e faz toda a diferença na sua ingestão calórica total ao longo do dia. Não adianta não comer nada pela manhã ou comer qualquer coisa e passar o dia beliscando de tudo 🥴

Experimenta começar o dia com uma refeição de rainha e em boa companhia que vc vai ver o jogo virar mulher 😉

Bom domingo !!!

08/04/2026

A caneta emagrece… mas também pode acabar com o seu corpo se você não souber o que está fazendo.

Ninguém fala isso com clareza, mas eu vou:

👉 Você NÃO está perdendo só gordura.
👉 Você está perdendo músculo também.

E sabe o que isso significa na prática?

❌ corpo mole
❌ flacidez
❌ aparência de “doente” mesmo mais magra
❌ metabolismo cada vez mais lento

Mas aí vendem como milagre, né?

É tipo desinflar um balão… não esculpir uma estátua.

Quer resultado bonito de verdade?

💪 Treino pra salvar seu músculo
🍗 Proteína pra sustentar
🧠 Estratégia pra não fazer besteira

Porque no final…

a caneta pode até ajudar a emagrecer…
mas quem constrói o corpo é você!

Sem nutri e treino personalizado não vai dar certo 💉

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