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há mais de 5 anos 🌍🇧🇷 ajudando a transformar vidas,com a ciência da nutrição,ensino você
que é possível emagrecer de forma tranquila e prazerosa, com saúde e qualidade de vida especialista em nutrição clínica e esportiva e pós graduanda em oncologia.

25/05/2026

Um pouco da rotina da nutricionista. 💚
E dona de casa 🏠 ❤️‍🔥😍
Entre organização, preparo das refeições, treino e planejamento da semana, eu lembro que cuidar da saúde também envolve constância.
Nem sempre será perfeito.
Mas pequenas escolhas repetidas diariamente fazem diferença a longo prazo.

Cuidar da alimentação vai muito além da estética.
É sobre equilíbrio, saúde e qualidade de vida.
Tudo o que fizermos, façamos como se fosse para o Senhor.

🍍

07/05/2026

Nutrição não se resume a uma refeição isolada. Uma pizza não é responsável pelo ganho de peso, assim como uma salada sozinha não promove emagrecimento. Os resultados vêm da constância, do equilíbrio e dos hábitos construídos diariamente. É o conjunto de escolhas ao longo do tempo que faz toda a diferença.
Como nutricionista, meu objetivo é mostrar que é possível alcançar resultados de forma saudável,sem terrorismo alimentar, com leveza e consciência.

Você sabia que existe diferentes formas de sentir fome ???nem toda fome é física ,e entender isso é essencial para o com...
28/04/2026

Você sabia que existe diferentes formas de sentir fome ???nem toda fome é física ,e entender isso é essencial para o comportamento alimentar.
A ciência mostra que a ingestão alimentar é regulada por fatores fisiológicos (como grelina e leptina), mas também por aspectos emocionais, cognitivos e ambientais.
Na fome emocional, o comer não está ligado à necessidade energética, mas à tentativa de aliviar emoções como ansiedade, estresse ou frustração. Esse padrão pode favorecer episódios de descontrole alimentar e, em alguns casos, evoluir para a Compulsão Alimentar Periódica.

Estudos na área de comportamento alimentar indicam que dietas restritivas, falta de individualização e baixa percepção dos sinais internos de fome e saciedade estão associados a maior risco de episódios compulsivos.

Por isso, o acompanhamento nutricional individualizado é fundamental para:
• Regular sinais de fome e saciedade
• Reduzir padrões de restrição e compensação
• Melhorar a relação com a comida
• Promover resultados sustentáveis a longo prazo

Nutrição baseada em ciência é mais do que prescrever dieta:
é compreender o comportamento alimentar e tratar a causa, não apenas o sintoma.
O acompanhamento com profissionais é de extrema importância,pra avaliação individualizada.
E juntamente com equipe multidisciplinar.

🍍


17/03/2026

O lipedema é uma doença crônica, inflamatória e progressiva, que afeta quase exclusivamente mulheres. Ele se caracteriza pelo acúmulo desproporcional e simétrico de gordura, principalmente em pernas, quadris e braços, geralmente poupando pés e mãos. Diferente da gordura comum, essa gordura não responde bem a dieta e exercício. A gordura do lipedema tem características próprias: • é inflamada • mais dolorosa ao toque • associada a edema • com maior fragilidade capilar e tendência a hematomas • metabolicamente diferente da gordura visceral Já a celulite é uma alteração estrutural do tecido subcutâneo, relacionada à fibrose, retenção hídrica e alterações hormonais - não é uma doença inflamatória sistêmica como o lipedema. Por isso, tratar lipedema como “falta de força de vontade” é um erro médico. O tratamento do lipedema não é apenas estético ou focado no peso. Ele envolve controle da inflamação, melhora da função linfática, equilíbrio hormonal e metabólico, além de estratégias nutricionais individualizadas. Isso pode incluir: • alimentação anti-inflamatória e low carb • exercício físico adequado • manejo do estresse e do sono • cuidado com o intestino e a permeabilidade intestinal • terapias de suporte linfático Nos últimos anos, pacientes com lipedema que utilizam análogos de GLP-1, como a tirzepatida, têm relatado melhora de dor, edema e mobilidade, além de redução do peso corporal total. Isso não significa que a tirzepatida “trate” o lipedema, mas ela pode ajudar ao reduzir resistência à insulina, a inflamação sistêmica e a sobrecarga mecânica, fatores que agravam a doença. É fundamental reforçar: lipedema não tem solução única. Medicamento isolado não resolve. Dieta isolada não resolve. Exercício isolado não resolve. O que funciona é o tratamento individualizado, contínuo e integrado, respeitando o corpo, a fisiopatologia da doença e a realidade de cada mulher. 👉 Se você convive com dor, inchaço e dificuldade de resposta ao emagrecimento, Agende uma CONSULTA para uma avaliação integrativa no legenda vídeo .laidebellard

10/02/2026

⚠️ ALERTA DA ANVISA

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) alerta sobre os riscos do uso de medicamentos injetáveis para emagrecimento sem acompanhamento profissional.

Essas canetas atuam no controle do apetite e da glicemia, mas não são isentas de riscos. Entre os efeitos adversos já notificados estão náuseas, vômitos, dor abdominal e casos de pancreatite aguda, especialmente quando usadas sem avaliação adequada.uma condição grave que exige avaliação do profissional de saúde.

📌 Principais medicamentos da classe GLP-1:
• Semaglutida (ex: Ozempic®, Wegovy®)
• Liraglutida (ex: Saxenda®)
• Tirzepatida* (quando indicada)

💊 Emagrecimento não é apenas perda de peso, é cuidado com a saúde.

🥗 A alimentação adequada, o acompanhamento nutricional e a avaliação individualizada são fundamentais, especialmente para quem faz uso dessas medicações.

❗ Esta publicação tem caráter informativo e não substitui consulta com nutricionista ou médico.
Agende sua consulta caso deseja emagrecer de forma saudável.
👩🏻‍⚕️Nutricionista lucineia pereita
Reeducação alimentar • Saúde • Emagrecimento consciente.

📌 Fonte: Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – comunicados oficiais sobre medicamentos para emagrecimento.

Emagrecimento eficaz,começa com avaliação individualizada, escuta, ciência e estratégias personalizadas.não com fórmulas...
02/02/2026

Emagrecimento eficaz,começa com avaliação individualizada, escuta, ciência e estratégias personalizadas.não com fórmulas prontas.
Cada corpo tem uma história, necessidades e um caminho único, metabolismo diferente,cultura diferente.

📊 Plano alimentar baseado em evidências
🧠 Respeito à individualidade biológica
🥗 Foco em saúde, não em restrições extremas
O processo envolve alimentação adequada, constância, orientação profissional e escolhas sustentáveis.
O cuidado certo gera resultados reais e duradouros.

Atendimento nutricional individualizado.
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Sexta-feira 07:30 - 15:00

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