14/02/2025
📈 Com o aumento da expectativa de vida, aumentam também as doenças relacionadas com a idade, dentre elas a osteoporose.
🦴 A osteoporose é caracterizada pela piora da resistência dos ossos, com redução da “quantidade” (densidade mineral) e da qualidade (alteração da arquitetura ).
🙋🏻♀️ Para nós mulheres, o processo de perda óssea, que chamamos reabsorção, sofre aumento acentuado na pós-menopausa devido a redução dos níveis de estrogênio ( que é um hormônio “pró-osso”).
⛓️💥 Para prevenir as fraturas é fundamental : mudanças de estilo de vida, acompanhamento médico para diagnóstico precoce, suplementação e muitas vezes tratamento medicamentoso que compreende terapia hormonal e medicamentos específicos.
🏔️ Vale lembrar, que estas medidas de prevenção não devem ser realizadas apenas na pós-menopausa. A nossa massa óssea é construída na infância e puberdade atingindo seu pico ao redor dos 25-30anos. Portanto, há também menor risco de osteoporose se este pico for maior.
🏋🏽♀️ Portanto para ajudar a manter sua massa óssea e fundamental praticar atividade física, melhorar massa magra (cuidado - magreza extrema também piora massa óssea), tomar sol, dieta rica em cálcio, acompanhamento médico de rotina, suplementação de vitamina d (se indicada), controle de doenças pré-existentes (ex hipertireoidismo), cessar tabagismo e álcool em excesso, prevenir quedas.
💃🏻 E a reposição hormonal ? A terapia hormonal da menopausa não deve ser indicada exclusivamente para prevenção da osteoporose. Mas é uma excelente opção - mulheres que estão passando por esta fase de transição menopausal e pós-menopausa mais recente costumam ter sintomas climatéricos. Neste caso, a terapia hormonal além de contribuir para melhor qualidade de vida , reduzir risco cardiovascular , melhora da vida sexual também reduz a reabsorção óssea !!
