24/10/2023
Praticidade x variedade x motivação x prazer.. Vamos falar mais sobre isso?
Inúmeras vezes ouço no consultório as seguintes frases:
"acabo comprando sempre do mesmo pela praticidade e quando me dou conta, o alimento estragou e tive que jogar fora!"
ou
"Porque é tão difícil manter uma alimentação estruturada no dia a dia, as vezes parece que eu tento tanto e sempre acabo caindo no mesmo (delivery)"
Você já se viu nessa situação? Se sim, então esse post (também) é para você.
Se a gente parar para pensar nessas duas frases, teríamos altos temas para abordar, MAS o ponto que eu quero levantar hoje aqui é: Quanto tempo você dedica ou mesmo direciona, ao longo do dia ou da semana, para priorizar os momentos com a alimentação? E quando eu digo isso, não é só sobre sentar e realizar a refeição, mas sim também, no momento da compra, do preparo, do entrar em contato com o alimento.
A monotonia alimentar, o pensamento do saudável x não saudável, as crenças alimentares, a correria do dia a dia, fazem a gente entrar no piloto automático e ai adivinha o que acontece? Sempre do mesmo, não é? Se direcionar sempre para as mesmas gôndolas do merdado ("porque eu já sei onde f**a o que eu preciso, correria, sabe como é"), pegar sempre as mesmas frutas pela praticidade, deixar de pegar determinados alimentos porque estragam muito rápido... todo esse contexto leva a gente se afastar do que poderia ser gostoso, divertido, prazeroso... eu sei, tem gente que não gosta de ir ao mercado ou até cozinhar e eu respeito, mas olha o quanto isso pode influenciar nos prazer envolvidos a variedade da alimentação. E é aqui que a gente pode começar a entender a desmotivação para alimentação divertida e variada.
Comer sempre do mesmo enjoa, fazer as mesmas atividades todos os dias é chato... Então vamos parar para pensar um pouquinho sobre os nossos comportamentos!
A foto desse post diz muito sobre conseguir entrar em contato com os prazeres, afinal eu sou uma amante de suco de cajú e graviola (polpa congelada) e hoje me dei conta do quanto a correria do dia a dia, me privou de ter essa variedade. Não é menos saudável, é prático e ainda assim, prazeroso (para mim).
Bora refletir? 🫶🏼
